幼兒家長必知的夏季保健知識

　　夏季天氣炎熱，幼兒抵抗力差，臟腑嬌嫩，又喜好戶外運動，稍不注意，極易生病，所以掌握一定的夏季保健知識是很必要的。以下是小編整理的幼兒家長必知的夏季保健知識，歡迎閱讀！

　　一、提倡孩子多喝白開水。

　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質(zhì)，過多攝入除了對孩子的牙齒發(fā)育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養(yǎng)學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔體內(nèi)毒素的功能。

　　二、飲食要講究營養(yǎng)均衡。

　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發(fā)育期，對營養(yǎng)的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養(yǎng)障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等(可做成魚末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有營養(yǎng))，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養(yǎng)的食譜來引起孩子的食欲。

　　三、忌過多食用生冷瓜果。

　　夏季各種瓜果較多，家長常會做一些爽口的涼菜，若無意間使寶寶進食過多生冷瓜果涼菜，可導致消化功能紊亂，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等。當孩子不舒服時，建議最好能趕緊就醫(yī)、了解癥狀。

　　四、午睡時間不宜太長。

　　夏日午時氣溫最高，家長都希望寶寶多睡少動。但據(jù)生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80～100分鐘后，便逐漸由淺睡眠轉(zhuǎn)入深睡眠。在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網(wǎng)暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低，如果寶寶在深睡眠階段突然醒來會有強烈的不適感。

　　五、大汗后不宜沖冷水澡。

　　寶寶生性好動，夏季極易出汗，家長們應注意，孩子大汗時不能沖冷水澡，大汗后如用冷水一沖，全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發(fā)而儲留體內(nèi)，影響機體功能，一些感冒病毒就會乘虛而入，寶寶容易生病。尤其是高溫季節(jié)，運動后頭部特別容易出汗，這時如果用冷水沖洗頭部，容易刺激到顱內(nèi)的動脈血管，有可能引起顱內(nèi)血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發(fā)黑，甚至可能出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象。專家建議，較好的降溫方式是在運動后半小時洗個溫熱水澡，更有利于調(diào)節(jié)體溫、使全身肌肉組織得到放松。

　　幼兒夏季疾病預防知識

　　腸炎

　　夏季，食物中的細菌滋生的速度極快，要是小孩子吃了變質(zhì)的食物，就很容易拉肚子，如果是患了急性腸炎的話，就會發(fā)燒、腹痛、腹瀉。

　　預防知識：通常腹瀉都會產(chǎn)生脫水的現(xiàn)象，要及時給小孩子補充口服補液鹽，維持體內(nèi)平衡。有些小孩子喜歡把手放進嘴巴里，家長們要經(jīng)常給小孩子洗手，保持清潔，爭當干凈小標兵。

　　手足口

　　手足口病是一種常見多發(fā)傳染病，以嬰幼兒發(fā)病為主，多種腸道病毒都能引起，EV71病毒是其中的一種。一般全年均有發(fā)生，五至七月為高發(fā)期。手足口病主要侵犯5歲以下兒童。其癥狀為患兒口腔內(nèi)頰部、舌、軟腭、硬腭、口唇內(nèi)側(cè)、手足心、肘、膝、臀部和前陰等部位，出現(xiàn)小米�；蚓G豆大小、周圍發(fā)紅的灰白色小皰疹或紅色丘疹�？谇火つこ霈F(xiàn)皰疹或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等，如不及時治療可危及生命。

　　預防知識：預防手足口病的關鍵是注意家庭及周圍環(huán)境衛(wèi)生，講究個人衛(wèi)生。飯前便后、外出后要用肥皂或洗手液洗手;不喝生水，不吃生冷的食物;居室要經(jīng)常通風;要勤曬衣被。流行期間不帶孩子到人群密集、空氣流通差的公共場所，要避免接觸患病兒童。流行期可每天晨起檢查孩子皮膚(主要是手心、腳心)和口腔有沒有異常，注意孩子體溫的變化。

　　熱感冒

　　天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒有足夠的營養(yǎng)及時補充，使體內(nèi)的抵抗力下降。另外，貪圖涼爽,熱得滿頭大汗時用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺時對著電扇吹個不停，長時間開空調(diào)，導致室內(nèi)外溫差較大，這些都可以引起夏季感冒的發(fā)生。

　　預防知識：高溫會消耗大量的體液，注意多喝白開水，飲水要少量多次，一般每次以300~500ml為宜。必要時可以喝點淡鹽開水。另外，睡眠對治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時的睡眠時間，晚上洗個溫水澡可以幫助入眠。如果晚上睡得不好，可以在中午小睡一會。此外，膳食一定要合理，天熱本來就胃口不好，抵抗力降低，所以要多吃青菜，番茄、黃瓜都是維生素含量很高的食物。多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。

　　流行性結膜炎

　　這是由于被病毒或者是細菌感染而引起的疾病，患此癥的小孩子會眼睛發(fā)紅、發(fā)癢、流眼淚，但是切勿讓小孩子用手去抓，抓傷眼睛了可不是件小事。

　　預防知識： 1、要注意小孩的個人衛(wèi)生，不要用臟手去揉眼睛，特別是手上有口水或者是鼻涕的更不要讓小孩去揉眼睛，要養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習慣。 2、給小孩準備自己的毛巾，不要和別人混著用，特別是在幼兒園的小孩，要特別的注意! 3、在結膜炎流行期間，盡量不要帶小孩到游泳池、公共浴室、理發(fā)店等公共場所，還有人多的地方，以免感染疾病。 4、如患有眼結膜炎的小孩，洗臉的時候一定是要用凍水洗，不要用溫水和熱水洗。

　　接觸性皮炎

　　皮膚敏感的小孩子接觸到過敏原容易產(chǎn)生過敏反應，接觸性皮炎是其中的一種。

　　預防知識： 1、勤洗手、勤剪指甲，防止小孩子因為癢而用手抓，把細菌感染到皮膚上，甚至抓破皮膚。 2、適當?shù)耐磕ㄐ┲拱W的藥膏，使用低刺激性的香皂，發(fā)癢的地方最好不要過多清洗。

　　細菌性痢疾

　　腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細菌性痢疾是最常見的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動有關外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。另外，蚊蟲等蟲媒傳染也是夏天發(fā)生腸道感染的一個重要途徑。

　　預防知識：當天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細菌容易生長;打開的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時間也不要超過24小時;夏天，鹵菜比較受歡迎，但是做鹵菜的人如果不注意衛(wèi)生，吃的人很容易感染病菌，故少吃為妙。

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