寶寶健康過冬的秘訣

　　秋末初冬，要及時為寶寶加衣保暖，以抵御風(fēng)寒的襲擊。但是，不必穿得過暖。這是由于皮膚毛孔仍處于開放狀態(tài)，且小兒體表面積大，活動后易出汗，極易著涼。另外，小兒衣物穿得過多，勢必會限制其手足的活動，甚至影響到呼吸，特別是嬰幼兒需要手足與各種東西接觸、感覺，以加深對外界的了解和適應(yīng)。因此冬季孩子穿的衣物要寬松、舒適，為孩子提供更多手、足活動的機(jī)會。

　　強(qiáng)化營養(yǎng)

　　初冬季節(jié)，食欲與消化功能自動調(diào)節(jié)到最佳水平，是小兒體重增加最迅速的季節(jié)，所以應(yīng)強(qiáng)化營養(yǎng)供給，除要注意適當(dāng)補(bǔ)充肉、蛋、奶等蛋白質(zhì)含量高的食物外，更要補(bǔ)充富含維生素的蔬菜、水果一類。食物應(yīng)注意碎、軟、細(xì)、爛。粗糧細(xì)作，粗細(xì)、干稀、葷素、甜淡搭配，注意色香味型，做到合理搭配，力求平衡膳食。另外，還要注意培養(yǎng)小兒良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，使之能夠心情愉快地從食物中獲得充足、均衡、全面、合理的各種營養(yǎng)素，才能促進(jìn)身心健康與生長發(fā)育。

　　通風(fēng)換氣

　　取暖設(shè)備的應(yīng)用，使室內(nèi)外溫差過大，孩子進(jìn)出極易受涼。如果害怕孩子被冷風(fēng)吹著而整天緊閉門窗，會造成室內(nèi)新鮮空氣不足，使寶寶發(fā)育不良，抵抗能力減弱，容易罹患各種感染。所以，即便是寒冬也要注意小兒房間的通風(fēng)換氣，每天2次，每次10-20分鐘，新生兒及小嬰兒室溫保持在22-23℃，大孩子保持在20℃左右。

　　加強(qiáng)鍛煉

　　小兒體格鍛煉可充分利用自然因素，如日光、空氣、水。初冬開始冷水鍛煉是一種適應(yīng)寒冷的方法，應(yīng)該逐漸培養(yǎng)孩子用冷水洗手、洗臉的習(xí)慣，即使到了冬季嚴(yán)寒時節(jié)也不要放棄。還可進(jìn)行空氣浴，小嬰兒可在室內(nèi)進(jìn)行，每次1-2分鐘，但室溫不應(yīng)低于20℃；幼兒冬季持續(xù)時間以20-25分鐘為宜。由于冬季日照時間短，如果孩子閉門不出，會由于缺乏日光的照射，維生素D合成不足，導(dǎo)致佝僂病的發(fā)生，遇上晴好的天氣，應(yīng)當(dāng)讓孩子到戶外活動，日光照射應(yīng)盡量裸露皮膚。經(jīng)常讓孩子到室外進(jìn)行體育鍛煉，可增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化的能力。