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讓我們的孩子遠(yuǎn)離抑郁癥
個(gè)案一：娜娜的笑容不見了
娜娜的爸爸是某公司的業(yè)務(wù)經(jīng)理，媽媽是一名列車員，他們通常在家的日子很有限，因此5歲的娜娜便由外婆帶著。以前的娜娜活潑開朗，很喜歡笑。每當(dāng)看到別的小朋友在星期天有爸爸媽媽領(lǐng)著到公園玩，娜娜就很羨慕，因?yàn)樗苌儆羞@樣的機(jī)會(huì)。
最近一段時(shí)間，爸爸媽媽發(fā)現(xiàn)娜娜變得不愛笑了，她常常一個(gè)人坐著發(fā)呆，整天不說話，好像一下子乖了許多，但這種“乖”總顯得有點(diǎn)不對(duì)勁。另外，幼兒園老師也反映娜娜現(xiàn)在上課經(jīng)常注意力不集中，目光呆呆的，遠(yuǎn)不像班里其他孩子那么活潑。
個(gè)案二：小麗4年不長(zhǎng)個(gè)
小麗今年12歲，身高卻只有1.2米，看上去比同齡孩子矮了許多。8歲那年，父母離異后，小麗隨父親一起生活，從那以后，小麗的身高幾乎就沒怎么長(zhǎng)。盡管小麗非常懂事，學(xué)習(xí)成績(jī)也很優(yōu)秀，但性格卻十分孤僻抑郁。
父親帶小麗到了醫(yī)院，醫(yī)生詳細(xì)檢查后指出，小麗不長(zhǎng)個(gè)的主要原因是由于不快樂、心情抑郁，從而降低了生長(zhǎng)激素的分泌，屬于典型的生長(zhǎng)發(fā)育遲緩。
個(gè)案三：炯炯不想去學(xué)校
9歲半的炯炯讀四年級(jí)，近段時(shí)間以來，他突然常發(fā)脾氣，不做作業(yè)，不去媽媽給他報(bào)的輔導(dǎo)班上課，也不想去學(xué)校上課。炯炯不僅說謊，還和家人大吵。星期一早上，炯炯被媽媽送到學(xué)校門口后，他繞過媽媽不愿進(jìn)學(xué)校。老師家訪時(shí)，炯炯就說頭痛。媽媽帶著炯炯到醫(yī)院檢查身體卻發(fā)現(xiàn)沒有任何器質(zhì)性異常，醫(yī)生認(rèn)為炯炯得的是“心病”，主要是學(xué)習(xí)壓力太大，已經(jīng)患上了兒童抑郁癥。
點(diǎn)評(píng)：娜娜、小麗和炯炯都患了兒童抑郁癥。抑郁癥主要是指以情緒抑郁為主要特征的情感障礙，不僅包含有抑郁寡歡、憂愁苦悶的負(fù)性情感，而且還有怠惰、空虛的情緒表現(xiàn)，但是，以往我們常誤以為抑郁癥只會(huì)發(fā)生在有自我意識(shí)能力和情感豐富的成人身上，而忽視了兒童也可能得抑郁癥。抑郁對(duì)孩子的身心發(fā)展十分有害，會(huì)使孩子心理過度敏感，對(duì)外部世界采取回避、退縮的態(tài)度，還可以造成兒童身高發(fā)育不良。我國(guó)目前約有20%的兒童出現(xiàn)抑郁癥狀，其中4%為臨床抑郁，即需要接受臨床治療的重癥抑郁。當(dāng)一個(gè)既往表現(xiàn)良好的兒童出現(xiàn)不當(dāng)行為時(shí)，家長(zhǎng)要高度警惕抑郁癥的發(fā)生。
被“抑郁”侵襲的孩子
孩子的世界應(yīng)當(dāng)是繽紛多姿的，充滿歡笑和快樂，可是有的孩子小小年紀(jì)卻總是郁郁寡歡。孩子的不良情緒牽動(dòng)著家長(zhǎng)的心。由于各種原因，有許多孩子時(shí)常被抑郁的情緒所侵襲，嚴(yán)重的就會(huì)成為抑郁癥。這是一個(gè)令孩子本身和他們的家長(zhǎng)都感覺痛苦和困惑的問題。那么，究竟該如何幫助孩子遠(yuǎn)離“抑郁”的陰影呢？
讓孩子遠(yuǎn)離抑郁
家庭應(yīng)該是孩子娛樂放松、宣泄減壓、調(diào)適心理的“心靈港灣”，父母也應(yīng)該是孩子最好的心理咨詢師，是讓孩子遠(yuǎn)離抑郁最好的醫(yī)生。
1.營(yíng)造溫馨民主的家庭氣氛。良好的家庭支持和家庭凝聚力是孩子健康成長(zhǎng)的持久動(dòng)力。父母要經(jīng)常檢查自己的情緒，尊重孩子，順暢地和孩子溝通，為孩子創(chuàng)造一個(gè)親密、融洽、溫馨的家庭氛圍，讓孩子體會(huì)到家里的溫暖感和安全感。
2.學(xué)習(xí)教育要有度。父母應(yīng)適量給孩子一些自己的時(shí)間和空間，讓孩子在不同的年齡段擁有不同的選擇權(quán)。不要對(duì)孩子期望太高，不要過度縱容孩子或是太過苛求，應(yīng)根據(jù)孩子自身的能力和興趣來培養(yǎng)他們。
3.鼓勵(lì)孩子多交朋友。父母自己應(yīng)真誠待人，并鼓勵(lì)孩子多與人交往，教會(huì)孩子與他人融洽相處，多組織孩子間的情感交流活動(dòng)，培養(yǎng)孩子廣泛的愛好和樂觀寬容的性格，享受友情的溫暖。
4.生活不宜過分優(yōu)裕。物質(zhì)生活的奢華反而會(huì)使孩子產(chǎn)生一種貪得無厭的心理，而對(duì)物質(zhì)的追求往往又難以自我滿足，因此貪婪者大多不快樂。
5.完善人格，培養(yǎng)抗壓能力。父母應(yīng)多發(fā)現(xiàn)孩子的長(zhǎng)處并恰當(dāng)?shù)亟o予表揚(yáng)和鼓勵(lì)，并從小培養(yǎng)孩子的自信與應(yīng)付困境乃至逆境的能力，教育孩子學(xué)會(huì)忍耐和隨遇而安，在困境中尋找精神寄托，如參加運(yùn)動(dòng)、游戲、聊天等等。
6.如果孩子已經(jīng)出現(xiàn)抑郁癥狀，這時(shí)父母要給予孩子適時(shí)的積極暗示，教導(dǎo)孩子理智調(diào)節(jié)自己的情緒，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差；尋找一些令孩子開心或是振奮的事情，讓愉快的活動(dòng)占據(jù)孩子的時(shí)間，用積極的情緒來抵消消極的情緒；教導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄，比如：傾訴、哭泣、寫日記、運(yùn)動(dòng)等把不愉快的情緒釋放出來，使心情平靜；引導(dǎo)孩子為自己樹立一個(gè)目標(biāo)，使孩子有方向感，實(shí)行目標(biāo)激勵(lì)。另外，可及時(shí)找心理專家咨詢，予以積極的治療。
父母是最好的醫(yī)生
兒童抑郁癥的表現(xiàn)
我?guī)蛢鹤于s走抑郁
兒童抑郁癥的主要特征是情緒低落、思維遲緩、郁郁寡歡、悶悶不樂、無精打采，它往往可以出現(xiàn)許多伴隨癥狀，常見的有：
情緒癥狀：目光垂視、呆滯無神，表情冷漠，易激怒，敏感，哭鬧，好發(fā)脾氣，焦躁不安，厭倦，膽小，羞怯，孤獨(dú)，注意力不集中，易受驚嚇，常伴有自責(zé)自罪感，認(rèn)為自己笨拙、愚蠢、丑陋、沒有價(jià)值，灰心喪氣，自暴自棄，唉聲嘆氣，對(duì)周圍的人和事不感興趣、退縮、抑制、沒有愉快感等。
行為癥狀：多動(dòng)，攻擊別人，害怕去學(xué)校，不愿社交，故意回避熟人，不服從管教，沖動(dòng)，逃學(xué)，表達(dá)能力差，成績(jī)差，記憶力下降，離家出走，甚至有厭世和自殘、自殺行為等。
軀體癥狀：睡眠障礙，食欲低下，體重減輕，疲乏無力，胸悶心悸，頭痛胃痛，惡心，嘔吐，腹瀉，遺尿遺屎等。這類情形常容易被誤診為軀體疾病，但是吃了藥以后“病”也無好轉(zhuǎn)跡象。
有一陣子，兒子曉海變得很孤僻，在家里性格很暴躁、無精打采。據(jù)老師反映，曉海最近一次的考試成績(jī)下降很多，上課時(shí)注意力不集中，記憶力減退，對(duì)班級(jí)活動(dòng)不感興趣。
了解了這些變化，我在晚飯后專門找曉海聊天，很耐心地聽他傾訴。原來，曉海在最近的考試中發(fā)揮失誤，成績(jī)從上一次的名列前茅下滑到了中游位置，因此他感到羞愧和自卑，心里有一種負(fù)罪感，無法接受這個(gè)事實(shí)。他覺得難以面對(duì)昔日佩服他的同學(xué)、贊賞他的老師和對(duì)他期望很高的父母，感覺壓抑、沮喪。
我反思了一下，的確是我們平時(shí)對(duì)他的要求和期望太高，以至于成為了一種巨大的壓力。于是，我就安慰曉海不要太在意這一次的成績(jī)。無論如何，只要他努力了，我們就會(huì)為他喝彩和驕傲。另外，我還找出曉海以往的成績(jī)記錄，幫他正確評(píng)價(jià)自己，分析了他的很多長(zhǎng)處，以及本次考試失利的原因，幫他制定了一個(gè)提升成績(jī)的計(jì)劃。有了這個(gè)改變消極情緒、構(gòu)建積極思維方式的良方，曉海漸漸又恢復(fù)了自信快樂，愉快地學(xué)習(xí)和生活，抑郁的陰影也消失得無影無蹤。
林白鉉 男 36歲 醫(yī)生
為什么孩子會(huì)抑郁
遺傳因素。家族遺傳性因素在兒童抑郁癥的發(fā)病中起一定作用，約50%的抑郁癥兒童的父母中至少有一人曾患抑郁癥。
意外事件。親人之間的分離、重大的突發(fā)性災(zāi)難等意外事件，會(huì)引起兒童強(qiáng)烈的矛盾情感，產(chǎn)生絕望的情感體驗(yàn)，從而導(dǎo)致抑郁癥的產(chǎn)生。
家庭氣氛。消極的、不愉快的和充滿壓力的家庭氣氛，親子之間缺少溝通與交流，兒童得不到父母的愛護(hù)和關(guān)心，心理需要不能滿足，從而導(dǎo)致抑郁。
精神壓力。家長(zhǎng)對(duì)孩子期望太高，學(xué)習(xí)與考試壓力過大，同學(xué)關(guān)系緊張等，往往超出孩子的心理承受能力。而且，面對(duì)壓力時(shí)，缺乏適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)策略和減壓技巧，以及缺乏來自周圍環(huán)境的必要幫助，就會(huì)出現(xiàn)情緒抑郁。
心理“先天不足”。有些家庭過于功利性的教育，強(qiáng)化了孩子的虛榮心，也加劇了孩子心理的脆弱和不穩(wěn)定，造成他們?cè)诖煺勖媲啊拜敳黄稹保荒芙邮墁F(xiàn)實(shí)，心慌意亂，煩躁不安，甚至感到絕望無助，心態(tài)突變，自我評(píng)價(jià)系統(tǒng)坍塌，產(chǎn)生抑郁。
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