暑假讓孩子運動起來

　　暑假即將來臨，暑假生活少不了體育的參與。從暑假體育作業(yè)到青少年體育培訓(xùn)、戶外夏令營、運動技能打卡，不同的暑假體育活動形式折射出社會各界對學(xué)生綜合素質(zhì)的重視和關(guān)注。小編整理了暑假讓孩子運動起來，歡迎閱讀！

　　暑假讓孩子運動起來

　　解放日報報道《讓“懶孩子”動起來》近日刊出后，不少家長和教師發(fā)來郵件或打來電話，向記者談起他們讓孩子運動的心得。他們認(rèn)為，保證孩子暑期體育鍛煉“一小時”，除了戶外的和競技類的運動項目，讓孩子動起來辦法還有很多。重要的是大人們也需要“腦筋急轉(zhuǎn)彎”。

　　高女士說，放假前，她給兒子買了個嶄新的籃球，可到現(xiàn)在，孩子一下都沒碰。催孩子去跑步，他更是不愿意。偶然一次逛超市時，她發(fā)現(xiàn)一種可以讓孩子運動起來辦法———一種叫“虛擬乒乓球”的電子游戲軟件。一買回家，兒子對著電視機(jī)跑動揮拍，玩起來就不肯放下。高女士說，這也是一種運動的方式，最主要是對孩子的胃口。記者走訪了幾家大型超市和軟件店，發(fā)現(xiàn)假期虛擬運動游戲軟件的銷路不錯，福州路上一家軟件店一天能售出近10套，高于其他電子游戲軟件的銷量。

　　除了虛擬運動電子游戲，傳統(tǒng)弄堂游戲?qū)�孩子來說也是個好選擇。不少學(xué)校社區(qū)已把弄堂游戲比賽列入暑期活動的固定項目。麗園路第三小學(xué)和周圍社區(qū)聯(lián)合舉辦的比賽日，扯鈴子、滾鐵圈，孩子們玩得不亦樂乎。昨天襄陽公園舉辦的傳統(tǒng)弄堂游戲推廣活動上，家長和孩子一起抽陀子、踢毽子、打三毛球，場面十分熱鬧。

　　勞動其實也是運動。在楊浦五角場街道開辦的假期“智慧園”里，特設(shè)了一個“車間”。在社區(qū)老師指導(dǎo)下，孩子們或拿起銼刀，站在臺虎鉗前，或在車床刨床前，像模像樣地當(dāng)起了“工人”。其中鉗工項目特別受青睞，有些男孩子做起來就忘了回家。對于好靜的孩子，“智慧園”也有項目，如拼裝電動機(jī)器人就特別受有雙巧手的女孩子歡迎。

　　還有一些家長讓孩子通過家務(wù)勞動達(dá)到鍛煉效果。施先生和讀高中的女兒一起，制訂了一份詳細(xì)的暑假計劃，其中一條是“每周做三次小當(dāng)家，處理家里的財務(wù)和事務(wù)”。他說，這一招是學(xué)習(xí)一個美國朋友的經(jīng)驗。每逢寒暑假，朋友都會讓孩子做家務(wù)，比如鋤草、搬運等，并得到一定的物質(zhì)鼓勵。他把這一招用在自己孩子身上，初見效果。以前一放假，女兒不愿出門，整天呆在家里不活動，現(xiàn)在讓她試著做一回“小當(dāng)家”，女兒干勁十足，整理房間、拖地板、洗衣服……父母再一夸獎，動力更足了。

　　編后：暑假讓孩子動起來難不難？說難又不難。關(guān)鍵是學(xué)校、家長們有沒有把體鍛“一小時”放在心上，能不能把這“一小時”也當(dāng)作一門特殊的暑假功課來安排。

　　做好“一小時”這門功課，社會各方的努力尤為重要。在采訪中，我們看到，學(xué)校開放場地，社區(qū)設(shè)計活動，其實大有潛力可挖，不少家長也動腦筋讓孩子動起來，使孩子這個假期放下課本，走上運動場。當(dāng)然，要找到讓更多孩子動起來的“開關(guān)”，社會各方要做的還有很多。

　　暑假適合孩子的體育運動

　　1、跆拳道。

　　不管是男孩還是女孩，多學(xué)學(xué)跆拳道，也是很不錯的選擇。強(qiáng)身健體，還能增加身體靈活度，關(guān)鍵是磨煉孩子的意志。家長可以趁著暑假，給孩子報名參加跆拳道興趣班，讓孩子感受一下其中的氛圍。

　　2游泳。

　　暑假去學(xué)習(xí)游泳，也是很棒的選擇。不僅可以消暑納涼，而且能學(xué)到一項生存本領(lǐng)。需要注意的是，孩子去游泳館，家長一定要全程陪伴，而且視線不能離開孩子。千萬不要只顧著低頭玩手機(jī)，孩子萬一出現(xiàn)事故了就后悔了！

　　3、籃球。

　　喜歡打籃球、踢足球的孩子，也可以利用暑假時間，去報名參加興趣班�？梢缘玫礁�加系統(tǒng)的訓(xùn)練，提升自己的技術(shù)。還可以結(jié)交有著同樣興趣的小伙伴，這樣大家就可以成為新朋友，一起打比賽。人多玩起來才更有意思。

　　4、乒乓球。

　　喜歡小型球的孩子，也可以參加乒乓球或者羽毛球的培訓(xùn)。在室內(nèi)體育館鍛煉，也可以少一些風(fēng)吹日曬。多讓孩子參加這方面的訓(xùn)練，對于孩子肯定有好處。

　　5、技巧運動。

　　除了球類運動外，還可以多讓孩子參加一些技巧運動，比方說跳繩、踢毽子、輪滑、體操等運動。只要多讓孩子動起來，對于孩子來說都是很有益處的。生命在于運動嘛！

　　6、徒步運動。

　　喜歡出游的家長，也可以充分利用好孩子的暑假，在確保孩子作業(yè)能夠完成的前提下，多帶孩子一起去旅行。到達(dá)一個陌生的地方后，開始徒步慢走，也可以讓孩子領(lǐng)略到不同。又或者帶孩子去海邊玩耍，讓孩子踩踩沙灘，感覺很棒。

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