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如何幫孩子遠離洋快餐
我用中餐戰(zhàn)勝肯德基
管春暉(河南)
4歲的兒子看了電視上洋快餐的廣告，就鬧著要吃洋快餐。拗不過他的任性，我?guī)チ耍粌H吃得滿嘴流油，還和小朋友們在滑梯上玩得不亦樂乎。離開的時候，餐廳人員給兒子拍照簽名留念，還送給他一只玩具熊，兒子高興得不得了。
洋快餐好吃，又有禮物贈送，這使得兒子對洋快餐情有獨鐘，隔三差五就要求去一次。兒子對洋快餐上了癮，對家里的飯就不太感興趣了。那天給兒子稱體重，竟然超標10斤！
眼看兒子就要變成小胖墩，而且也越來越不喜歡運動了，我開始擔心，照這樣下去，恐怕不止是胖的問題，還有可能有毛病。當兒子又鬧著要吃洋快餐時，我一氣之下打了兒子一巴掌，但是看著兒子哭紅的小臉，我又有些于心不忍。我開始反思，洋快餐不僅損害了兒子的健康，還吃癟了我的錢包，但是讓兒子遠離洋快餐，打他肯定不是最好的辦法。
為了找到有說服力的理由，幾天之內(nèi)，我就搜羅到一堆證據(jù)：報紙、雜志、動畫片里的小胖墩，及有關(guān)吃洋快餐的種種害處。我拿給兒子看，兒子連聲說：“太胖了，太胖了！真丑！”我又告訴他，吃多了洋快餐，就會這么胖，跑步都跑不動，而且還可能會得哮喘病。兒子有些害怕了，我又溫和地對兒子說：“以后，咱們要少吃洋快餐了，洋快餐對身體不好。如果你想吃，咱們就一個月吃一次，好嗎？”兒子懂事地點點頭。
沒有了洋快餐，我開始變著花樣給兒子做中餐，花樣粥、小包子，還有燉菜，慢慢地中餐又征服了兒子的胃。一個月后，兒子去吃了一次洋快餐說：“我不想吃了，還沒有媽媽做的好吃呢�！�
呵，對抗洋快餐，終于取得了階段式的勝利。
“我討厭肯德基”
雷靖(河南)
其實，讓兒子喜歡上吃肯德基的始作俑者是我。那次他考試考得不錯，我獎勵他吃肯德基，沒想到從此一發(fā)不可收拾，兒子迷上了肯德基。迷上肯德基的直接后果就是越長越胖，才剛剛7歲體重就直逼50公斤。我對此頭疼不已，想盡各種辦法讓他“戒掉”肯德基，但都收效甚微。
直到有一天，兒子一句不經(jīng)意的報怨使我茅塞頓開。兒子說，他很討厭每天早餐都喝牛奶。同理推論，如果每頓都讓他吃肯德基呢？肯定也會收到同樣的結(jié)果。于是我將計就計，當天就對兒子宣布說：以后每天都帶你吃肯德基。兒子聽了很興奮。我也信守諾言，每天帶他去吃肯德基。沒想到還不到三天他就吃膩了，不想去了。我說，你不是很喜歡吃肯德基嘛，我答應過你每天都可以吃的。于是他又勉強吃了兩天，對我抗議說：“媽媽，我一看見肯德基就想吐，我很討厭吃肯德基，我再也不去了！”
呵呵，我如愿達到了目的。現(xiàn)在，兒子很少吵著去肯德基了。
只愛玩具不愛餐
王幸幸(泰安)
兒子上幼兒園后，才知道有洋快餐這回事，他問我：“媽媽，肯德基好吃嗎？”我一向不喜歡吃甜食，也不想讓兒子多吃洋快餐，所以就直接回答：“不好吃�！眱鹤涌粗�，欲言又止的樣子。
我覺得這樣說太武斷了些，還是應該讓孩子自己對洋快餐有個認識和判斷才好。于是，周末我?guī)鹤尤チ丝系禄�。我也不知道該點什么，僅憑和同事聊天時獲取的一點經(jīng)驗，就不假思索點了一份兒童套餐。人很多，等了很長時間才輪到我們，配好餐后，我端起盤子逃似的離開柜臺，服務員在后面喊：“等一下，還有一套玩具�！眱鹤右宦犛型婢�，不由分說，擠進人群就把玩具搶到了手里。
找到座位后，兒子迫不及待地拿起漢堡咬了一大口，但嚼了幾下就吐出來了，他說味道怪怪的，不好吃。我只好勉為其難地替他吃了。兒子倒是對贈送的玩具很感興趣，問我：“媽媽，以后我們每星期都來肯德基好嗎？我喜歡這里的玩具。”我問他：“那你愿意在這吃嗎？”兒子巧辯道：“以后再來，媽媽吃，我玩玩具，這叫一舉兩得。”嘿!這成語用得恰當。只要不吃洋快餐，其他都可以商量。
和寶寶過過招
艾林媽(北京)
麥當勞、肯德基餐廳里有真誠的笑臉，有卡通貼圖，有可愛的玩具，還可以玩游戲，別說孩子喜歡，大人也覺得不錯。但是洋快餐吃多了對寶寶不好，所以爸爸媽媽都要學幾招，才能在寶寶和洋快餐的對抗中取勝。
●不趕在正餐點去，這個點孩子的肚子不餓，會只顧著玩兒，吃不了多少東西。
●進門落座先和孩子聲明：“媽媽今天就帶了這么多錢，咱們只能選兩樣。”
●盡量挑非油炸類食品，寶寶不太明白，一般會點著小腦袋說：好的。
●有的快餐廳每周會安排一個可愛的姐姐帶小朋友玩游戲，問好時間，就趕著這個點來，寶寶只顧著玩兒，吃飯就不重要了。
●可以自己帶幾塊小餅干、鮮榨果汁等，和餐廳托盤里的洋快餐放在一起，寶寶分不清楚，就一起吃了。
●薯條來份小的，大方地招呼孩子：“寶寶，吃呀�！焙⒆油鏁r，咱也不能干等著，到最后進咱肚里的比到她肚里的還多。
專家觀點
吃一根炸雞腿，相當于抽60支香煙
“吃一根炸雞腿，所含的毒素相當于抽60支香煙，這是世界衛(wèi)生組織的調(diào)查數(shù)據(jù)。”曹年芝對于現(xiàn)在孩子喜歡吃洋快餐的現(xiàn)象很擔心，他說，洋快餐正在改變中國孩子的飲食習慣，而這種飲食習慣并不適合中國人的體質(zhì)。
曹年芝說，中國人長期以素食為主，而西方人以肉食為主，飲食結(jié)構(gòu)不一樣，而調(diào)查顯示，15歲以下中國青少年的運動量比西方同齡青少年少一半，同樣食用以油炸肉食為主的洋快餐，中國孩子更容易發(fā)胖。
“光顧洋快餐店的多是孩子和女性，如果不能不吃，那一定要少吃，作為媽媽，應該控制、引導孩子�！�
(曹年芝 國家糧食局科學院食品安全首席主講 )
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理性對待洋快餐 320
中國青少年研究中心在全國六大城市2500名中小學生進行的調(diào)查表明，八成以上的城市少年兒童喜歡吃洋快餐，而且年齡越小的孩子對洋快餐的偏愛程度越高。
參與此項調(diào)查的中國青少年研究中心研究人員趙霞指出，盡管大家都明白洋快餐營養(yǎng)成分并不合理，經(jīng)常食用還將增加兒童患心血管疾病、哮喘、糖尿病和癌癥等疾病的幾率，但現(xiàn)實生活中，很多父母都帶孩子吃過洋快餐。本次調(diào)查結(jié)果證實，孩子們光顧洋快餐廳的理由主要有三條：節(jié)假日去吃洋快餐，孩子過生日吃洋快餐，考了好成績獎勵吃洋快餐。
趙霞認為，面對滿街的洋快餐店，父母應該教會孩子理性對待，如注意限制孩子食用洋快餐的頻率、注意食物品種的選擇、與孩子分享一份食物、盡量不要在晚上食用洋快餐、別拿洋快餐獎勵孩子等。
常吃洋快餐 孩子多感冒
孩子感冒緣自“美食”作怪？這決不是危言聳聽。
一些孩子常吃洋快餐，尤其是炸雞腿等油炸食品，還有的愛吃烤羊肉串、巧克力、花生，愛喝咖啡。這些熱性食物一旦食用過多，便內(nèi)熱叢生、灼傷津液，使肺熱、灼津為痰，使腸熱少水、大便干結(jié)。研究表明，一旦大腸糞食燥結(jié)，往往能夠引起肺泡巨噬細胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進而引起反復的肺及呼吸道感染。
專家提醒，預防感冒最主要的是注意節(jié)制飲食�，F(xiàn)在生活中不用擔心孩子吃得少、吃不飽，實際上孩子更容易吃多了，幾天下來就容易食積便秘。選擇適當和適量的飲食，可避免“美食”的副作用，減輕胃腸負擔，使腸蠕動始終處于一種活躍狀態(tài)，有利于大便的通暢，同樣也就減少了感冒的機會。
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