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不要讓孩子帶著MP3入睡
耳朵上總是掛著MP3或隨身聽,晚上睡覺時都不愿摘下,否則睡不著……醫(yī)學專家指出,當心這種習慣危害青少年健康。
李女士的兒子讀初二,她買了個MP3方便兒子學英語。此后,兒子耳朵里連上床睡覺都塞著耳機。剛開始,李女士以為孩子是在聽英語,頗為欣慰。
可李女士逐漸發(fā)現(xiàn),兒子白天常常犯困,呵欠連天。開家長會時,老師告訴她兒子有時上課偷懶睡覺。她非常納悶:“兒子平時沒有熬夜,怎么會精神不好?”
仔細詢問得知,兒子經(jīng)常在睡覺前聽搖滾歌曲,一聽就興奮,很長時間睡不著。養(yǎng)成習慣后,如果不聽MP3,會難以入眠。
省新華醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師張帆介紹,不少青少年已經(jīng)對MP3、隨身聽等電子產(chǎn)品產(chǎn)生嚴重依賴,她經(jīng)常接診到這樣的青少年患者。如果每天都戴著它們睡覺,不僅影響聽力,還會使睡眠不足,白天注意力難集中,最終導致免疫力低下、內(nèi)分泌紊亂,甚至影響情緒,出現(xiàn)焦慮、急躁等癥狀。
專家建議,家長應督促子女按時休息,教育他們不要帶“電”而眠,睡前半小時盡量不讓大腦過于興奮。如果孩子非要聽音樂才能入睡,可聽些輕音樂作為過渡,并預先設定好停止時間,但不要用耳機聽。
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