睡眠充足，孩子更聰明

　　據(jù)科學(xué)家研究表明，缺少充足的睡眠，大腦的記憶系統(tǒng)對(duì)新技能或新資訊的吸收會(huì)碰到“困難”。如果孩子喜歡睡覺(jué)，父母別罵他是懶豬�？茖W(xué)家指出，讓腦子多休息，養(yǎng)精蓄銳后，學(xué)習(xí)能力大為不同，人會(huì)更聰明。

　　實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)一個(gè)人學(xué)習(xí)一樣新技能時(shí)，其表現(xiàn)跟睡眠有很大的關(guān)連。如果睡眠少于6個(gè)小時(shí)，一般學(xué)習(xí)能力差強(qiáng)人意。如果睡眠超過(guò)6小時(shí)，甚至是8小時(shí)，學(xué)習(xí)能力大為增強(qiáng)，事半功倍。

　　研究人員指出，缺少充足的睡眠，大腦的記憶系統(tǒng)對(duì)新技能或新資訊的吸收會(huì)碰到“困難”。此外，對(duì)于各種記憶的形成也有重要的作用，一晚安穩(wěn)的睡眠，可以讓一個(gè)人記得更多東西。

　　最近，美國(guó)《認(rèn)識(shí)神經(jīng)科學(xué)》月刊報(bào)道了上述實(shí)驗(yàn)結(jié)果，對(duì)記憶力的形成做了兩種假設(shè)：一是入夜時(shí)分，二是清晨時(shí)分。在這兩個(gè)階段，人腦產(chǎn)生了生理與化學(xué)變化，其相互作用可能會(huì)強(qiáng)化記憶痕跡。該研究是由哈佛醫(yī)藥學(xué)院的心理科助理教授羅伯特·斯蒂克·戈?duì)柕�，�?lián)合波斯頓馬薩諸塞心理健康中心的一組科研人員進(jìn)行的。

　　美國(guó)安大略彼得伯勒特倫特大學(xué)心理系的卡萊爾·史密斯教授說(shuō)：“這是第一個(gè)研究證明了人類的學(xué)習(xí)與記憶是具有‘睡眠窗口’的。”“這顯示了每晚縮短睡眠時(shí)間的人，跟那些睡眠充足的人相比，前者的表現(xiàn)并不理想�！�

　　加利福尼亞大學(xué)心理學(xué)教授克里斯吉林說(shuō)：“這個(gè)研究引發(fā)人們的興趣，所取得的記憶功能和睡眠有關(guān)的數(shù)據(jù)，也是最可靠的�！�

　　配合這項(xiàng)“學(xué)習(xí)與睡眠”的研究計(jì)劃，研究人員對(duì)哈佛大學(xué)的學(xué)生做了一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，就是通過(guò)電腦熒屏“獵物”，學(xué)生一看到視覺(jué)影像的目標(biāo)后，馬上按鈕。斯蒂克·戈?duì)柕陆淌谡f(shuō)，最初，每個(gè)目標(biāo)大概需要400毫秒才能送到學(xué)生的警覺(jué)意識(shí)中，但是經(jīng)過(guò)1小時(shí)左右的訓(xùn)練后，他們能更快地看到電腦熒屏上的目標(biāo)。在訓(xùn)練結(jié)束后，學(xué)生能在75毫秒內(nèi)，就可抓到“獵物”。

　　他說(shuō)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的學(xué)生，休息3至12小時(shí)后，于同一天再進(jìn)行“獵物”行動(dòng)，跟當(dāng)天的最佳速度比較，其表現(xiàn)并無(wú)進(jìn)步。那些經(jīng)過(guò)6小時(shí)或更短睡眠的學(xué)生，隔天再進(jìn)行“獵物”行動(dòng)時(shí)，表現(xiàn)也沒(méi)有進(jìn)步。只有那些睡覺(jué)超過(guò)6小時(shí)的學(xué)生，表現(xiàn)才有進(jìn)步。例如一些在訓(xùn)練結(jié)束后，取得75毫秒“獵物”成績(jī)的學(xué)生，在經(jīng)過(guò)一晚長(zhǎng)時(shí)間的安穩(wěn)睡眠后，隔天的“獵物”抓取時(shí)間會(huì)縮短至62毫秒。

　　他說(shuō)，這個(gè)速度和抓取“獵物”的準(zhǔn)確性，跟充足的睡眠息息相關(guān)。那些睡8小時(shí)的學(xué)生，表現(xiàn)更好。在研究室進(jìn)行的睡眠實(shí)驗(yàn)中，參與的學(xué)生得經(jīng)過(guò)兩種截然不同的睡眠階段，前兩個(gè)小時(shí)是處在酣睡狀態(tài)，最后兩個(gè)小時(shí)，腦子較“活躍”，眼睛動(dòng)作較快速，同時(shí)也會(huì)做“逼真”的夢(mèng)。

　　他說(shuō)，人們必須經(jīng)過(guò)這兩種不同的睡眠狀態(tài)，隔天才能更好地表現(xiàn)前一天所學(xué)的事物與技能。參與實(shí)驗(yàn)計(jì)劃的學(xué)生，如果接下來(lái)兩天至一個(gè)星期能持續(xù)良好的睡眠，其在電腦熒屏抓取“獵物”的速度與表現(xiàn)將更迅速與杰出。

　　他說(shuō)：“參與實(shí)驗(yàn)計(jì)劃的全部是哈佛大學(xué)學(xué)生，其表現(xiàn)跟他們來(lái)自什么學(xué)�；�?qū)W業(yè)成績(jī)?nèi)绾蝺?yōu)越，沒(méi)有多大關(guān)系，而是在于是否有良好充足的睡眠�！�

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