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初冬為孩子精神“進補”
進入冬天，進補又成熱門話題。而且進補的人群已經(jīng)越來越低齡化。那么進補是不是就是給孩子吃保健品呢？怎樣在飲食均衡的基礎(chǔ)上做到四季進補呢？怎樣在進補身體的同時，也來個精神進補？
冬冬是個小胖子，平時老把肚子塞得滿滿的。冬冬的媽媽還變著花樣買廣告上的那個“精”、這個“素”。但不曉得為啥，孩子上課總是昏昏欲睡。直到有位朋友拿著報紙給她看，原來吃得過多，也會影響到兒童智力發(fā)育，而保健品濫用對孩子沒有什么好處，這才恍然大悟。
營養(yǎng)學(xué)家指出:若孩子長期處于過量飲食狀態(tài)，就會造成孩子的食欲中樞過分發(fā)達(dá)，智能中樞神經(jīng)受到抑制。美國醫(yī)學(xué)家經(jīng)過多年研究證明：兩種特種氨基酸(色氨酸、谷氨酸)、一種微量元素(鐵元素)和一種維生素(維生素C)，對大腦和智力發(fā)育有極為重要的影響。若在食物中補充這幾種物質(zhì)，會明顯促進幼兒的大腦發(fā)育。
對于兒童，我們可以選擇以下食品；雞蛋，主要含有人體必需的8種氨基酸等，有益于大腦的發(fā)育。核桃，所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，可供給大腦基質(zhì)的需要。香蕉，能幫助大腦制造一種化學(xué)成分———血清素，促進大腦的功能。蘋果，含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。大蔥，含有一種叫“前列腺素A”的成分，使人頭腦靈活。
玲玲每天把大部分時間花在學(xué)習(xí)上，臨睡前還要躺在床上預(yù)習(xí)功課。但令人憂心的是，早早近視的她，眼睛度數(shù)不斷加深，近來眼睛出現(xiàn)干澀、充血、怕光、流淚等癥狀。眼科大夫說，她不僅要注意科學(xué)的用眼方法，還可以多吃些有利于保護視力的食物。
在飲食中增加一些營養(yǎng)眼睛的食物，是保護眼睛最方便最有效的方法。另外，充足的睡眠也是消除眼睛疲勞的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側(cè)睡往往會讓眼睛出現(xiàn)腫脹現(xiàn)象，恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥位睡覺。
適當(dāng)吃些滋補食品：維生素A，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以蔬菜及紅棗含量最多。維生素B1，是視神經(jīng)的營養(yǎng)來源之一，可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。枸杞子，可清肝明目，含多種健康眼睛的必需營養(yǎng)。
朱女士支邊，生育一男孩。離婚后回滬，她一直獨自一個人帶著兒子生活，為了補償孩子，她把全部精力都放在孩子身上。但她的兵兵不愛講話，與老師、同學(xué)格格不入，還總是嫌她嘮叨。
心理學(xué)家認(rèn)為:兵兵從小生活在父母離異的家庭里。整天盯著孩子，但不管也不問，沒有得到良好家庭教育。兵兵出現(xiàn)自閉、反叛表現(xiàn)，需要母親與孩子之間建立良好的溝通，并以自身對生活的樂觀、達(dá)觀態(tài)度對他造成影響。
父母要為孩子樹立模范的榜樣，要對孩子寬嚴(yán)并濟，既不能對孩子的缺點、錯誤熟視無睹，也不能茍求孩子，發(fā)現(xiàn)孩子的閃光處和點滴進步，要及時加以表揚。
父母要學(xué)會尊重孩子，放下做家長的架子，蹲下身來與孩子講話，以減少“威嚴(yán)感”。
讓孩子能正確地認(rèn)識自己能力。塑造孩子良好的個性品質(zhì)也十分重要。培養(yǎng)孩子的獨立性和克制力，培養(yǎng)孩子適應(yīng)集體生活，及戰(zhàn)勝失敗、消除恐懼的技能，提高孩子的抗挫能力。
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