孩子的飲料

有的父母為了保證自己的小寶寶的營養(yǎng)經(jīng)常給孩子喝水果汁，蔬菜汁，但卻忽視了給孩子留出喝白開水的時間和胃口。現(xiàn)在許多家庭又都喜歡讓孩子喝純凈水和礦泉水等桶裝水，孩子到底喝什么水好呢？下面的文章會對家長如何認識和看待孩子的飲料有些幫助。

    專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過200毫升。純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現(xiàn)代人青睞，但是，喝這些水時一定要保證其衛(wèi)生條件，一桶水最好在一個月內(nèi)喝完，而且人們不應(yīng)把純凈水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養(yǎng)素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質(zhì)和微量元素，而純凈水中的這些物質(zhì)含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)又不平衡，就很容易導(dǎo)致營養(yǎng)失調(diào)。有的人擔心自來水硬度太大會不利于身體健康，其實，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現(xiàn)在國內(nèi)的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。

    看完這段文章，有的家長會說：但是孩子就是不喝白開水怎么辦呢？在這里我為大家介紹一位一歲八個月甜甜的媽媽是怎么讓自己的寶寶喝白開水的。

    這位媽媽利用孩子喜好模仿的特點，當大人們用杯子喝水的時候，也給孩子一個紙杯，倒上白開水，扶著杯子讓孩子自己喝水。每天注意在相對固定的時間里給孩子喝白開水，其他飲料則在其他時間里用奶瓶喂。久而久之，孩子會用杯子喝水了，并且對此產(chǎn)生了條件反射。孩子知道這個時間是和爸爸媽媽一起用杯子喝白開水的時候。孩子很樂意去模仿并且愿意聽到爸爸媽媽的贊許，看到父母的笑容。即保證了孩子的營養(yǎng)又保證了孩子的健康。

    為了孩子的健康，請您要給孩子喝白開水！

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