- 相關推薦
孩子不愛吃蔬菜怎么辦?
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質,是人類不可缺少的食物種類。但是我們常?吹接械暮⒆硬粣鄢允卟耍蛘卟粣鄢阅承┓N類的蔬菜。兒童不愛吃蔬菜有的是不喜歡某種蔬菜的特殊味道;有的是由于蔬菜中含有較多的粗纖維,兒童的咀嚼能力差,不容易嚼爛,難以下咽,還有的是由于兒童有挑食的習慣。
在孩子小的時候早一點給孩子吃蔬菜可以避免日后厭食蔬菜。從嬰兒期開始,就應該適時地給孩子添加一些蔬菜的輔助食物,剛開始可以給孩子喂一些用蔬菜擠出的汁或用蔬菜煮的水,如西紅柿汁、黃瓜汁、胡蘿卜汁、綠葉青菜水等,然后可以給孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1歲的時候就可以給他們吃碎菜了,可以把各種各樣的蔬菜剁碎后放入粥、面條中喂孩子吃。
餃子、包子等餡食品大多以菜、肉、蛋等做餡,這些帶餡食品便于兒童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鮮美、營養(yǎng)也比較全面。對于那些不愛吃蔬菜的孩子,不妨經(jīng)常給他們吃些帶餡食品。
有的孩子不喜歡吃炒菜、燉菜等做熟的蔬菜,而喜歡吃一些生的蔬菜,如西紅柿、水蘿卜、黃瓜等,它們有的可以生吃,有的可以做成涼拌菜吃。如果孩子不喜歡吃熟菜,可以讓他適當吃一些生熟菜。
一些有辣味、苦味的蔬菜,不必強求孩子去吃。一些味道有點怪的蔬菜,如茴香、胡蘿卜、韭菜等,有孩子不愛吃,可以盡量變些花樣,比如做帶餡食品時加入一些,使孩子慢慢適應。
【孩子不愛吃蔬菜怎么辦?】相關文章:
孩子不愛吃蔬菜怎么辦?05-02
變變花樣讓孩子愛吃蔬菜05-01
孩子不愛吃蔬菜的原因05-01
孩子不愛吃飯怎么辦?05-02
孩子偏食不愛吃菜怎么辦?05-02
1歲孩子不愛吃飯怎么辦?05-01
孩子愛吃零食怎么辦?05-02
巧妙搭配讓寶寶愛吃蔬菜05-01
你的寶寶愛吃蔬菜嗎05-01