老師！你會給自己減壓嗎？

　　教師扮演的是為人師表角色，職業(yè)的神圣感在客觀上迫使教師不得不掩蓋自己的喜怒哀樂，同時，社會對教師的期望值也愈來愈高，諸多因素使廣大教師們“載不動許多愁”，采取合理有效措施加以疏導(dǎo)，多渠道為幼兒教師減壓則勢在必行。

 　�。ㄒ唬�、給教師一份尊重，消除壓力之源。心理學(xué)研究表明：適當(dāng)?shù)膲毫�對人的成長是有利的，過重的壓力則會引起人的恐懼、苦悶和失落。如今，社會各界對教育的期望值過高，對廣大教師的要求則更高。如果教師偶有不足，鋪天蓋地的指責(zé)和批評迅速到來。好象教師是不食人間煙火的神仙。面對重壓下的教師，社會各界及教育主管部門要及時安裝“減壓閥”，不求全責(zé)備，少批評多激勵，讓教師擁有那份最后的自尊。

 　�。ǘ�）、自我減壓，別把壓力留心底。近年來，我國教育體制正進行前全面改革，教育教學(xué)方式不斷推陳出新，對教師原有思維方式、教育理念帶來巨大的沖擊；競爭機制引入教師隊伍，給一向平靜的各級學(xué)校帶來了活力，更為廣大教師增加了壓力。一些心理脆弱的教師因壓力過度導(dǎo)致心理危機。因此，面對諸多壓力，教師要保持冷靜的態(tài)度，輕松面對一切，改變自我，適應(yīng)變化。平時找朋友聊會天、看點書、到戶外活動、多參加各項活動，自我減壓，讓自己多一份輕松、多一份舒暢。

 　�。ㄈ�）、實施換位思考，轉(zhuǎn)移苦悶。面對諸多的壓力如果只是消極對待、牢騷滿腹，有百害而無一利。有時換位思考，或許問題會迎刃而解。面對競爭壓力，如果我們想到競爭出效益，競爭會最大限度地調(diào)動人們的積極性，競爭是社會各行業(yè)面臨的必然趨勢。如此一來，你會從競爭的殘酷無情的苦悶中走出來，從而調(diào)整自我，坦然面對競爭。在換位思考中，苦悶會有效轉(zhuǎn)移，壓力會日趨減輕。

 　�。ㄋ模�、把功名利祿看的淡些。教師這一職業(yè)是一個與功名利祿隔的較遠(yuǎn)的職業(yè)，它注定會與清貧為伴。因此，面對社會上的燈紅酒綠、飛黃騰達我們不應(yīng)該羨慕不已，因為它們本不屬于我們。工資是不太高，但足以上奉父母，下養(yǎng)妻兒，一家人共享天倫，其樂融融。脫下功利的重荷，你一定會輕松自如的。

　　“解鈴還需系鈴人”。面對客觀壓力，要改變自我，泰然處之；對主觀造成的壓力，更要貴在疏導(dǎo)，自我減壓，才能走出心靈的沼澤，開心干好工作。

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