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全國愛眼日演講稿范文
演講稿是作為在特定的情境中供口語表達(dá)使用的文稿。在日新月異的現(xiàn)代社會(huì)中，用到演講稿的地方越來越多，如何寫一份恰當(dāng)?shù)难葜v稿呢？下面是小編幫大家整理的全國愛眼日演講稿范文，僅供參考，歡迎大家閱讀。
全國愛眼日演講稿范文1
尊敬的老師，同學(xué)們:
大家早上好。
今天我為大家演講的題目是《愛護(hù)眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界愛眼日，今年世界愛眼日的主題是：“關(guān)愛青少年眼健康”。我們大家經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，是我們?nèi)梭w不可缺少的一部分，試想如果有一天我們失去了這寶貴的“心靈之窗”，那么我們的眼前將是一片黑暗，再也看不見那美麗的顏色，在別人嬉戲時(shí)自己卻只能在旁邊聽著那歡聲笑語，那時(shí)我們的世界將是如何的`灰暗。那種感覺是多么孤獨(dú)、多么無助啊!正如海倫凱勒在《假如給我三天光明》一書中寫的，她希望擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，使她熟悉身邊的一切，海倫想看到的事物實(shí)在是太多太多了。三天光明，對于常人來說只是人生的短暫一瞬間。而對于雙目失明的海倫來說，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，我國人口近視發(fā)生率為33%，全國近視眼人數(shù)已近4億，已經(jīng)達(dá)到世界平均水平22%的1.5倍。而近視高發(fā)群體——青少年近視發(fā)病率則高達(dá)50%至60%，我國是世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。
假性近視也是同學(xué)們經(jīng)常遇到的問題，由于長期看近物，引起眼內(nèi)肌肉調(diào)節(jié)痙攣，在看遠(yuǎn)時(shí)仍有部分屈光度未放松，因而遠(yuǎn)視力降低，而近視力正常�；技傩越暼绻环啦恢�，讓眼睛長期處于過度調(diào)節(jié)狀態(tài)，久而久之，可能有一部分假性近視成為真性近視。假性近視可以治療，千方百計(jì)設(shè)法使之看遠(yuǎn)，放松調(diào)節(jié)，是治療假性近視和預(yù)防真性近視的根本措施。
大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的。
近視的主要原因：
1 看電視距離太近;
2 看電視的時(shí)間太長;
3 所看電視的畫面濃度太深;
4 寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確 ;
5 在光線太強(qiáng)的陽光下看書 ;
6 在光線太弱的光下看書;
7 長時(shí)間的坐在電腦、電視前;
8 不合理飲食;
9 在車廂里看書
10 遺傳因素
11 不認(rèn)真做眼保健操
在這里我想給大家提出幾點(diǎn)建議 ：
1看書時(shí)坐姿要端正，讀書或?qū)懽謺r(shí)做到“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)�！�
2不要在坐車或行走的時(shí)候看書，也不要躺下看書。
3每天堅(jiān)持認(rèn)真做兩次眼保健操。
4盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西。注意作息時(shí)間的安排，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。
眼睛是心靈的窗戶，我們一定要好好愛護(hù)它!同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在做起，從培養(yǎng)自身良好的用眼習(xí)慣做起。共同保護(hù)好我們的眼睛。我相信只要大家努力，每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮，清澈，有神的大眼睛。
全國愛眼日演講稿范文2
敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，保護(hù)眼睛的演講稿。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮a、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；如長時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息，；堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。
注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素A的'各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對眼睛也有益處。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
此外，我們還要注意用眼的衛(wèi)生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。
同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護(hù)好我們的眼睛，好好學(xué)習(xí)，共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，爭取為祖國建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
全國愛眼日演講稿范文3
尊敬的教師們、親愛的同學(xué)們：
大家好（敬隊(duì)禮）！我是三（1）班的張XX，今日是16周一，我代表我們班在國旗下講話，我演講的題目是：《愛惜我們的眼睛》。
愛惜我們的眼睛
1996年，衛(wèi)生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規(guī)定每年的 6月6日為“全國愛眼日”。20xx年6月6日是第20個(gè)“全國愛眼日”。
現(xiàn)在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來越多了，教育部和衛(wèi)生部的調(diào)查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界其次位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數(shù)已經(jīng)到達(dá)30萬人。
由此可見，我們更應(yīng)當(dāng)愛護(hù)自己的眼睛，不讓它受到損害。眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，就看不到漂亮精彩的世界。眼前永久是一片黑暗。視力的減弱，會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來很多不便。那么，在使用眼睛的同小學(xué)生全國愛眼日演講稿小學(xué)生全國愛眼日演講稿時(shí)，我們又應(yīng)當(dāng)怎樣愛護(hù)自己的眼睛呢？
一、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。保持正確的.坐姿看書和寫字，要做到三個(gè)一：眼離書本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線下學(xué)習(xí)；不要長時(shí)間看書；寫字看書應(yīng)每隔45分鐘休息一會(huì)，望一望遠(yuǎn)處，使眼睛得到充分的休息。每天肯定要堅(jiān)持做好眼保健操。
二、留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類、豆類等；含有維生素a的魚肝油、奶類；富含維生素c的蔬菜水果對眼睛也有好處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要留意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無光，視力下降。
三、我們還要留意用眼的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長時(shí)間的觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩手機(jī)。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)展檢查，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題，治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著文具打鬧，比方拿著筆說笑，用尺子追打。平常也不能拿著棍子等鋒利的東西打鬧，這樣很簡單傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設(shè)想。
所以，我們肯定要愛惜好眼睛，愛護(hù)視力，預(yù)防近視，讓自己有一雙光明的眼睛。
我的演講完畢，感謝大家�。ň搓�(duì)禮）
全國愛眼日演講稿范文4
教師們，同學(xué)們：
大家好！
今日我講話的主題是“防治近視，還自己一個(gè)清楚世界”。
環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會(huì)這樣呢？大局部同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的.課業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時(shí)間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時(shí)眼睛是否離書本太近，我們忽視了間或有意識(shí)地觀看遠(yuǎn)景，于是，我們的眼睛越來越疲憊，越來越走向近視或者加深近視度。另外還有一些同學(xué)喜愛看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無克制，時(shí)間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。失去清楚的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕！
我們常常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地愛護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清楚地去了解、觀看我們所生活、所喜愛的這個(gè)世界。所以，我們要時(shí)刻提示自己：“我愛惜我的眼睛了嗎？”預(yù)防近視，從下面做起吧：
一、讀書、寫字姿態(tài)要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺。
二、連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)處遠(yuǎn)眺一會(huì)兒。
三、不要在光線暗弱和直射陽光下看書、寫字。
四、不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)亂的車廂內(nèi)看書。
五、不要長時(shí)間看電視、玩電腦。
六、仔細(xì)做好眼保健操。
對于已經(jīng)近視了的同學(xué)，不僅要做到以上六點(diǎn)，還可以從實(shí)行一些補(bǔ)救措施：
一、膳食療法。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚等。
二、眼呼吸凝神法。選空氣清爽處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，緩緩將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣緩緩呼出，眼睛也隨之漸漸微閉，連做9次。
三、熨眼法。端坐，全身放松，閉上雙眼，快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。
讓我們行動(dòng)起來，一起愛護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清楚世界，感悟美妙生活！
我的講話完畢， 感謝大家！
全國愛眼日演講稿范文5
眼睛是我們熟悉世界、學(xué)習(xí)學(xué)問、相互溝通的重要窗口。假如我們失去了光明的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。視力的下降會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來許多不便。
爺爺常常告知我要愛護(hù)視力，而不是像他小時(shí)候那樣。爺爺小時(shí)候，由于生活條件差，他沒有足夠重視視力的愛護(hù)。當(dāng)他上高中的時(shí)候，他已經(jīng)戴上了厚厚的眼鏡。它不僅給愛好運(yùn)動(dòng)的爺爺帶來麻煩，而且對將來的學(xué)習(xí)和生活也有很大的影響。
現(xiàn)在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件，有力量，有信念愛護(hù)我們的眼睛。只要我們都努力去做，我信任我們每個(gè)人都會(huì)有一雙光明、清亮、虔誠的眼睛。
首先，養(yǎng)成良好的視力習(xí)慣：保持正確的坐姿；足夠的光線；假如你長時(shí)間看書，你應(yīng)當(dāng)每45分鐘休息一下，看看遠(yuǎn)方，讓你的眼睛充分休息；每天做眼保健操。
留意加強(qiáng)養(yǎng)分，多吃對眼睛有益的食物，如：富含蛋白質(zhì)的`瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、牛奶、雞蛋、豆類等；植物性食物如胡蘿卜、韭菜、菠菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物。
含有維生素C的食物對眼睛也有好處。因此，你應(yīng)當(dāng)日常飲食中，留意攝入含有維生素C的食物，如各種新奇蔬菜和水果，特殊是青椒、黃瓜、花椰菜、卷心菜、新奇棗、梨和桔子等含量最高。
富含鈣的食物對眼睛也有好處，鈣有消退眼睛疲憊的作用。例如，豆類、綠葉蔬菜和蝦皮富含鈣。
此外，我們必需留意眼睛的衛(wèi)生，不要用不潔凈的手揉擦眼睛，不要長時(shí)間看電視和操作電腦，應(yīng)定期檢查眼睛，準(zhǔn)時(shí)發(fā)覺問題。
同學(xué)們，讓我們相互溝通，共同愛護(hù)我們的眼睛，努力學(xué)習(xí)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，努力為祖國建立多做奉獻(xiàn)。
全國愛眼日演講稿范文6
尊敬的老師，親愛的小朋友們：
大家好!
我是大三班的 小朋友，今天我講話的主題是：我們的眼睛。
小朋友們知道全國愛眼日是哪一天嗎?是每年的六月六日。眼睛是心靈的'窗戶，可我們的眼睛周圍卻有五個(gè)敵人，
一號敵人是酒精，所以小朋友要離著酒精遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
二號敵人是煙，如果身邊有人吸煙，你也應(yīng)該離他遠(yuǎn)一點(diǎn)。
三號敵人是干燥，我們可以多喝水打敗敵人。
四號敵人是過度日曬，在炎熱的夏天，我們盡量不要在太陽底下暴曬。
五號敵人是睡眠不足，小朋友們一定要保證充足的睡眠，這樣對眼睛才有好處。
此外還應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，比如不在陽光下看書，不在搖晃的車上看書，不躺在床上看書，看電視、玩電腦的時(shí)候不能離得太近，時(shí)間也不能超過30分鐘，用眼一段時(shí)間后，要注意休息，看看遠(yuǎn)處和綠色的植物，還有一點(diǎn)，就要養(yǎng)成良好的書寫姿勢，做到指尖離筆尖一寸，胸口離桌面一拳，眼睛里書本一尺的要求。
眼睛是我們的寶貝，小朋友們可一定要好好的保護(hù)它哦!
謝謝大家!!
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