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健康飲食從我做起演講稿（通用15篇）
通過對(duì)演講稿語(yǔ)言的推究可以提高語(yǔ)言的表現(xiàn)力，增強(qiáng)語(yǔ)言的感染力。在日常生活和工作中，接觸并使用演講稿的人越來越多，那要怎么寫好演講稿呢？下面是小編整理的健康飲食從我做起演講稿，僅供參考，大家一起來看看吧。
健康飲食從我做起演講稿 1
親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是健康飲食、文明就餐。你想擁有一個(gè)典雅的就餐環(huán)境嗎？你想塑造一個(gè)良好的自身形象嗎？那就用文明演繹自己的生活，用實(shí)際行動(dòng)來證明自己的良好品質(zhì)吧。為此，今天我在這里向大家發(fā)出倡議：
1、請(qǐng)愛惜糧食，杜絕浪費(fèi)。節(jié)約糧食是尊重他人勞動(dòng)的表現(xiàn)，也是您高尚人格的體現(xiàn)。
2、請(qǐng)保持良好的就餐秩序，排隊(duì)就餐，講文明、講禮貌、守公德，言語(yǔ)文明、舉止得體。讓整齊有序的隊(duì)伍成為學(xué)校餐廳里一道亮麗的風(fēng)景線。
3、請(qǐng)自覺回收餐具。吃完飯后就把餐具和雜物帶到餐具回收處，既減輕了餐廳人員的工作任務(wù)，又方便了其他的同學(xué)。
4、請(qǐng)不要隨地吐痰、亂扔餐巾紙和食物殘?jiān)�，注意自己�?儀表、穿著和行為，給自己留下美好的回憶，也為他人創(chuàng)造干凈整潔的環(huán)境。
5、請(qǐng)注意食堂的相應(yīng)規(guī)定，不得惡意損壞或丟棄餐具。
6、請(qǐng)愛護(hù)餐廳的設(shè)施，不蹬踏桌凳，自覺維護(hù)公共設(shè)施安全。
7、就餐時(shí)請(qǐng)不要大聲喧嘩，細(xì)嚼慢咽，低聲細(xì)語(yǔ)，不挑食，合理飲食。
8、不吃膨化、油炸、辛辣等不健康食品。
9、請(qǐng)尊重餐廳工作人員，對(duì)工作人員的服務(wù)不滿意，可及時(shí)向餐廳管理人員反應(yīng)，不侮辱甚至謾罵工作人員。發(fā)現(xiàn)問題，不吵不鬧，逐級(jí)反應(yīng)，妥善解決。
健康飲食從我做起演講稿 2
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長(zhǎng)》。俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎(chǔ)，食品是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強(qiáng)，經(jīng)常會(huì)為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛(wèi)生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們的健康百害而無一利。
總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購(gòu)買食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)則是讓人避而遠(yuǎn)之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險(xiǎn)便會(huì)一股腦全部爆發(fā)出來，讓你猝不及防�，F(xiàn)在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。
俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強(qiáng)健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應(yīng)該吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養(yǎng)已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補(bǔ)充才能滿足我們上午的學(xué)習(xí)。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因?yàn)槲绮途哂谐猩蠁⑾碌淖饔茫纫a(bǔ)充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲(chǔ)備能量。至于晚餐，則不能吃的.太飽，多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!
所以在這里，我希望同學(xué)適當(dāng)?shù)氖秤每觳�、油炸食品，遠(yuǎn)離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
健康飲食從我做起演講稿 3
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
今天我演講的題目是健康飲食。許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買。可他們知道嗎？這樣會(huì)導(dǎo)致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛(wèi)生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買。要多喝開水，不能喝飲料。油炸類食品要少吃煮的，可能導(dǎo)致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽洗頭，這樣有助于衛(wèi)生。去買東西時(shí)要看看他的`東西是不是有許可證，是不是過期了。如果過期了就向商家反應(yīng)，他要是不聽那就打舉報(bào)電話。如果我們生病了要去買藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執(zhí)照，過期的話也不要買。我們?nèi)绻粤诉^期的藥和過期的食品，會(huì)導(dǎo)致有肚子疼，有可能還會(huì)失去生命。在怎么會(huì)有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的內(nèi)分泌混亂。對(duì)身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛(wèi)生，不能買垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺前少吃糖，對(duì)牙不好也要刷牙。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
健康飲食從我做起演講稿 4
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們:
大家好！
我今天演講的題目是《健康飲食》。俗話說“民以食為天”，健康的飲食非常重要，可現(xiàn)在的人都只追求自己喜歡的味道，早已把健康飲食的重要性拋之腦后。我們經(jīng)常能看到學(xué)校旁的小賣部在賣一些三無食品和垃圾食品。因?yàn)槎芏嗤瑢W(xué)卻買的樂此不疲，吃的津津有味�？伤麄儾恢莱赃@些東西不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成腸胃炎癥。而有些人明知道這些，但還是抵擋不住那些零食的誘惑。健康飲食，我們就要做到以下幾點(diǎn):
1、不購(gòu)買小賣部和小地?cái)偟睦称�，去正�?guī)的`超市購(gòu)買食品。
2、購(gòu)買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期，保質(zhì)期，qs生產(chǎn)許可標(biāo)志。
3、盡量購(gòu)買有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過低的食品，不要貪小失大。
6、不吃過期變質(zhì)食品。
7、飯前洗手，以防病從口入。
8、不要用塑料制品盛放高溫食物。
9、不吃顏色鮮艷的肉類食品。
10、一日三餐按時(shí)吃，注意營(yíng)養(yǎng)均衡。
我們現(xiàn)在是身體發(fā)育的飛躍性時(shí)期，所以必須把健康飲食這個(gè)問題重視起來。我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！
健康飲食從我做起演講稿 5
老師們、同學(xué)們：
大家好！
中國(guó)有句古話：民以食為天。我們每一個(gè)人都離不開食物，沒有哪個(gè)人說自己可以不吃飯。隨著社會(huì)的發(fā)展，文明的進(jìn)步，現(xiàn)代人的飲食更是變得多姿多彩，魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、徽八大菜系，酸、甜、苦、辣、咸、鮮一應(yīng)俱全，如今更有西餐逐漸被我們的味蕾所熟悉，我們的生活可以說是有滋有味。但在美食的背后，飲食的健康問題，我們又知道多少呢？
都說身體是革命的`本錢，如今的我們正是成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，所以我們一定要有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣，一個(gè)健康的生活習(xí)慣。人生畢竟是漫長(zhǎng)的，這期間我們必須養(yǎng)成許多良好的、健康的習(xí)慣，才能有個(gè)健康的人生。
隨著物質(zhì)生活的改善，許多人家都把雞、鴨、魚等各種葷菜當(dāng)做每頓飯的主食。雖說葷菜能給我們補(bǔ)充許多的蛋白質(zhì)，但光吃葷菜是不行的。君不見，現(xiàn)在，“小胖墩”越來越多。蘿卜白菜等素菜雖價(jià)廉但物美，它含有維生素等對(duì)人體有益的物質(zhì)，對(duì)我們身體起著至關(guān)重要的作用。因此，我們不僅要吃葷菜，還應(yīng)該多吃素菜。只有葷素搭配著吃，才能有益我們的健康。
謝謝大家！
健康飲食從我做起演講稿 6
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們同學(xué)們：
大家上午好!
今天，我的演講題目是“關(guān)愛生命遠(yuǎn)離垃圾食品”。
近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”!再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么?他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我，那些“無良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷。為了一探究竟，懷著好奇的`心我踏進(jìn)了小店的門。拿起他們所謂的“極好吃”食品。嗯?沒有生產(chǎn)日期，沒有生產(chǎn)廠家，沒有配料表，這不就是所謂的“三無”產(chǎn)品么?不過價(jià)格確實(shí)便宜，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價(jià)錢一分貨，這么廉價(jià)的東西它能好到哪? 相信大家都看過有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿灰塵的調(diào)料缸。想想那個(gè)場(chǎng)面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。
當(dāng)然，什么事情都不是絕對(duì)的，如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買，但記得不能多吃呦! 同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品!
健康飲食從我做起演講稿 7
親愛的老師同學(xué)們:
大家早上好！
我今天演講的主題是合理飲食和健康成長(zhǎng)。
俗話說，“民以食為天�！比粘ｏ嬍呈俏覀兩娴幕A(chǔ)，食物是補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)最有效的方式。食物的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的健康。尤其是我們的青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，但有些學(xué)生自制力不強(qiáng)，經(jīng)常為了一些食欲而吃路邊攤上不衛(wèi)生的食物。眾所周知，這些食物不僅沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且對(duì)我們的健康有害。
總有那么一群人，即使明知道食物的危害，還是會(huì)去買路邊攤的食物。除此之外，市場(chǎng)上還有一些“黑心”商家，用廉價(jià)的原料甚至有毒的化學(xué)物質(zhì)制成，看似營(yíng)養(yǎng)豐富，實(shí)則是人們避之不及的毒大米、毒牛奶甚至塑料。你吃的不是蛋白質(zhì)，但可能是致命的。也許你剛吃完的外賣，就是商家用上述材料在不足五平米的小房間里，精心為你做的。等我們到了中年，這些潛在的危險(xiǎn)都會(huì)爆發(fā)，讓你措手不及�，F(xiàn)在有了健康的資本，就意味著有了拼搏的能力。
俗話說“身體是革命的本錢�！敝灰覀冇幸粋�(gè)強(qiáng)壯的身體，什么能阻止我們前進(jìn)？還有什么是我們不能做的？
那么，如何才能做到飲食合理呢？就三餐而言，早餐要吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，少而精的食物。經(jīng)過一夜的睡眠，第一夜食物的營(yíng)養(yǎng)幾乎完全消耗殆盡。只有早上及時(shí)補(bǔ)充，才能滿足我們?cè)缟系膶W(xué)習(xí)。午餐要保證食物的質(zhì)量和數(shù)量。因?yàn)槲绮推鹬猩蠁⑾碌腵作用，不僅要補(bǔ)充早餐少，上午活動(dòng)量大，能量消耗空的不足，還要為下午的能量消耗儲(chǔ)備能量。至于晚餐，不能吃太多。多余的熱量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，使人發(fā)胖。另外，你不應(yīng)該太晚吃晚飯。六點(diǎn)是最好的時(shí)間！
所以在這里，希望同學(xué)們能適當(dāng)吃快餐和油炸食品，遠(yuǎn)離過期攤販上的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！
我的發(fā)言到此結(jié)束。謝謝大家！
健康飲食從我做起演講稿 8
親愛的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的主題是“遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)常看見一些同學(xué)往小賣部里跑。回來時(shí)只見他們手里抱著一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對(duì)身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I呢？
抱著這些疑問，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來雖然好吃，但對(duì)人體的肝、胃、腎都有巨大的.損害。
因?yàn)槌岳称�，�?dǎo)致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無規(guī)律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長(zhǎng)期宅在家里，從來不到外面去運(yùn)動(dòng)。這樣的日子持續(xù)了很久，就導(dǎo)致了病情的發(fā)生。
這個(gè)事例給了我們很大的教訓(xùn)。在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：
1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭(zhēng)取不吃；
2、在買東西時(shí)看準(zhǔn)商標(biāo)，買正規(guī)廠家的食品；
3、買東西時(shí)，不要貪圖便宜而買三無產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠(yuǎn)離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
健康飲食從我做起演講稿 9
親愛的老師同學(xué)們:
大家好！
我今天演講的主題是飲食與健康，所以讓我來做健康飲食的引導(dǎo)者。
眾所周知，我們小學(xué)這個(gè)階段是成長(zhǎng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期。所以，為了我們的身體健康，為了我們?cè)趯W(xué)習(xí)生活中能有一個(gè)健康的身體來面對(duì)未來的學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)生活，我們要注意自己的飲食，不要在不經(jīng)意間養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，對(duì)身體造成損害。
良好的飲食習(xí)慣對(duì)我們小學(xué)來說尤為重要，這是一個(gè)思想啟蒙的過程。每天都要接受大量的信息，學(xué)習(xí)很多知識(shí)。一個(gè)健康的飲食習(xí)慣不僅會(huì)給我們的健康帶來好處，也有助于我們的學(xué)習(xí)。但是，如果我們養(yǎng)成了不良的`飲食習(xí)慣，那就不好了。不良的飲食習(xí)慣不僅會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)。也會(huì)間接影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們小學(xué)最重要的問題。它直接關(guān)系到我們的成長(zhǎng)，健康的飲食可以讓我們成長(zhǎng)得更健康更快樂。
要培養(yǎng)小學(xué)生健康一致的飲食習(xí)慣，就得從自己做起，為自己制定一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的飲食計(jì)劃。首先是最基本的東西。生活中，我們不能養(yǎng)成挑食偏食的壞習(xí)慣。日常生活中，什么都要吃，尤其是各種五谷雜糧，新鮮水果蔬菜。要通過飲食來攝入和維持我們身體新陳代謝正常的微量元素。但如果不能控制自己的飲食習(xí)慣，偏食的話，很容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)身體造成很大的損失。有些同學(xué)還有不吃早餐的習(xí)慣，這種不良習(xí)慣很容易導(dǎo)致腸胃疾病。
在日常生活中，很多人在吃飯的時(shí)候都喜歡選擇自己喜歡的食物。比如有的同學(xué)喜歡吃肉，每次點(diǎn)菜都點(diǎn)很多肉，卻很少吃蔬菜。還有的特別喜歡吃垃圾食品，比如大排檔的油炸食品，各種零食。這些食物成分復(fù)雜，都是不良習(xí)慣，時(shí)刻危害著我們的健康。
作為小學(xué)生，現(xiàn)在是我們成長(zhǎng)發(fā)展最關(guān)鍵的時(shí)刻。我們要自覺養(yǎng)成健康簡(jiǎn)單的飲食習(xí)慣，每天堅(jiān)持自己的習(xí)慣，避免吃大排檔和買垃圾食品，對(duì)自己的成長(zhǎng)負(fù)責(zé)。希望大家聽完我關(guān)于飲食健康的演講，能養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣，健康快樂的成長(zhǎng)。
我的演講結(jié)束了，謝謝大家。
健康飲食從我做起演講稿 10
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
大家上午好！
近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)一出校門便奔向門口的`小賣部，不一會(huì)兒，一個(gè)個(gè)手中便出現(xiàn)了一袋袋的“戰(zhàn)利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學(xué)仗著爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。
媽媽總是告訴我，那些“無良”的產(chǎn)品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會(huì)使人癡迷。
如果你真的想吃，還請(qǐng)你選擇到正規(guī)的賣場(chǎng)或超市購(gòu)買，但記得不能多吃喲！
同學(xué)們，為了我們的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離這些垃圾食品！
謝謝大家！
健康飲食從我做起演講稿 11
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
每一家的健康與食品息息相關(guān)，隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷進(jìn)步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛(wèi)生與安全成為備受關(guān)注的話題。
最近，我注意到一個(gè)情況，就是每天都能看到我們學(xué)校旁的`小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼，吃得津津有味�？捎钟卸嗌偃酥�，吃了它們不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖，更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體，造成胃腸炎癥。
呼吁食品安全，關(guān)系你我他，但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅，國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心，國(guó)家不再為食品安全丟臉�，F(xiàn)在，讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕有害食品，倡導(dǎo)綠色食品！希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長(zhǎng)。
謝謝。
健康飲食從我做起演講稿 12
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強(qiáng)壯》。食品可以讓我們身體成長(zhǎng)，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營(yíng)養(yǎng)、健康……但是，如果不合理飲食，便會(huì)給我們的身體帶來危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強(qiáng)壯！
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì)生病呢？于是，我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查，發(fā)現(xiàn)是因?yàn)椴唤】档娘嬍辰o我?guī)砹寺闊�。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護(hù)了我的身體健康。看來運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現(xiàn)在上小學(xué)六年級(jí)了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會(huì)想到那些低價(jià)的食品就是“三無”產(chǎn)品�，F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾�，卻不去想，吃了對(duì)身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢？是因?yàn)檫@些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn)，同學(xué)們對(duì)味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對(duì)咸味是那么喜愛，就如同寫作業(yè)一定用藍(lán)墨汁是一個(gè)道理。這種食品對(duì)身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì)對(duì)心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛生命，遠(yuǎn)離垃圾食品。
健康的'飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因?yàn)樗鼈兊臓I(yíng)養(yǎng)成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì)對(duì)身體有害。健康的飲食需要自己堅(jiān)持，一定要拒絕那些對(duì)身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對(duì)身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂！讓我們從現(xiàn)在開始愛護(hù)自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強(qiáng)壯！
我的演講完畢，謝謝大家！
健康飲食從我做起演講稿 13
尊敬的老師：
大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說，愛“吃〞之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現(xiàn)在大家愛吃的“食品〞前面常常有個(gè)定語(yǔ)“垃圾〞！連起來就是——垃圾食品！
你一定會(huì)說，“我才不吃垃圾呢？〞別急，下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景：每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí)，我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。怎么樣，相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的'是，以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會(huì)破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無〞垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道：這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家，沒有生產(chǎn)日期的“三無〞食品，生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋：地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發(fā)出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是，為了讓小食品更有勁道，5 / 7
工人就直接用腳在辣條上踩來踩去；許多做辣條的工人，由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們，垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害��！你們還敢吃嗎？尤其是小學(xué)生，正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養(yǎng)，比方新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康，為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長(zhǎng)，為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)憂，我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來，杜絕垃圾食品，倡導(dǎo)健康的飲食方式！
謝謝大家！
健康飲食從我做起演講稿 14
尊敬的老師，同學(xué)們：
大家好！
健康飲食的重要性，大家多少應(yīng)該是知道的吧，我們一天三餐都要吃，但一定要吃的健康，不能隨隨便便的吃，要重視整體的一個(gè)健康�，F(xiàn)在我們都是小學(xué)生，正處于長(zhǎng)身體的階段，更要去注意這個(gè)問題。同時(shí)，處于這個(gè)年齡嗎，也正是貪吃的年紀(jì)，在這很希望大家聽完我這次的演講后，能認(rèn)真看待自身的飲食，注意自身平時(shí)的飲食。
當(dāng)前，我們的生活水平日益的提升，我們吃的東西也是越來越豐富，但也面臨一個(gè)問題，就是飲食的健康得不到保障，大家又是喜歡吃一些垃圾食品，健康的生鮮蔬菜，就不大喜歡吃了，味道越來越重。雖然這是生活水平得到提升的表現(xiàn)，可是對(duì)于我們的健康卻是一種危害的`。日常生活中，我經(jīng)�？吹接型瑢W(xué)不按時(shí)吃飯，總是喜歡吃一些高熱量的垃圾食品，像薯?xiàng)l、辣條、薯片等，吃飯不吃健康的食物，這真的是很危害身體健康的。我相信大家應(yīng)該是有體會(huì)的，這不是在說笑，飲食健康對(duì)于我們的生長(zhǎng)很重要，尤其是我們處于這個(gè)年齡，最需要補(bǔ)充的就是營(yíng)養(yǎng)。
我相信大家都有看過一些關(guān)于飲食不健康的造成身體不好的新聞，都是因?yàn)槌缘臇|西不健康、不衛(wèi)生，沒有足夠的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，因此到最后整個(gè)身體機(jī)制都被破壞了，那真的是特別糟糕的。那大家一定不愿意自身在這樣的一個(gè)階段里讓健康受到危害吧。因此很希望大家從現(xiàn)在起，就要格外注意個(gè)人的飲食，盡量少吃零食。當(dāng)然不吃零食，顯然是不可能的，那就要少吃，到飯點(diǎn)了，先吃以飯菜為主的正餐，在適當(dāng)吃點(diǎn)零食，但一定要注意不要把零食當(dāng)主食，要明白零食是沒有什么營(yíng)養(yǎng)的，零食大多都添加了防腐劑、添加劑等東西，對(duì)健康是有危害的。
生活在當(dāng)前的時(shí)代，我們更應(yīng)該要去重視健康吧，讓飲食變得規(guī)律又健康起來。抓住小學(xué)這個(gè)階段努力吃健康的飯菜，把營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)上來，讓身體得到不錯(cuò)的保護(hù)，把健康放第一位。同學(xué)們，從現(xiàn)在起，我們要少吃垃圾食品，少吃零食，每天按時(shí)吃飯，一日三餐不缺少任何一餐，讓自身的健康得到保障。健康飲食能保障我們的不錯(cuò)成長(zhǎng)，因此要重視起來，未來我們一起去把飲食變得健康起來吧，維護(hù)自身的健康。
謝謝大家！
健康飲食從我做起演講稿 15
老師們，同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的主題是：維護(hù)健康，拒絕零食。
為了維護(hù)我們的身體健康，還一個(gè)更加清潔、美麗的校園，每學(xué)期我們的老師都利用班會(huì)課開展“拒絕零食，從現(xiàn)在做起”的主題教育活動(dòng)。通過教育，很多同學(xué)都認(rèn)識(shí)到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食�？墒�，我們還發(fā)現(xiàn)還是有個(gè)別同學(xué)控制不了自身，上學(xué)前和放學(xué)后，在學(xué)校門口的小商店里購(gòu)買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學(xué)們，看到這樣的情景，你還能無動(dòng)于衷么？你自身還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴(yán)重?fù)p害了學(xué)校的形象嗎？當(dāng)然，吃零食更是影響了同學(xué)們自身的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一.經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的.時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。
第二.學(xué)校門口的小商店一般都是無證攤點(diǎn)，所賣的零食一般都是“三無產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì)傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強(qiáng)烈刺激，�？蓪�(dǎo)致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì)影響我們的生長(zhǎng)發(fā)育。
第三.在學(xué)校吃零食，食品和手都來不及進(jìn)行必要的衛(wèi)生保護(hù)，特別是邊走路邊吃零食，更不衛(wèi)生，容易得腸道傳染病，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害身體健康。
第四.吃零食還會(huì)影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設(shè)。
同學(xué)們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自身的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習(xí)上。
我們倡議：維護(hù)健康，拒絕零食、從我做起，從現(xiàn)在做起。
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