怎么辦克服浮躁心理

　　一、浮躁的含義

　　1、高科技和信息產(chǎn)業(yè)的發(fā)展導(dǎo)致人們浮躁心態(tài)。因?yàn)楦呖萍紡?qiáng)調(diào)一個(gè)快字，人們不能再像過(guò)去一樣，一壺酒，幾碟菜，海闊天空地聊天，神游。人們追求速度，效率和解決方法的捷徑。在追求這些的同時(shí)，人們往往忽略了耐心和等待，甚至不惜代價(jià)地投機(jī)。最后，人與人之間的交流變少，變得越來(lái)越自我和獨(dú)立，而造成了一定程度上人與人之間的不和諧因素，籠統(tǒng)歸為浮躁的心態(tài)所致。

　　2、激烈的競(jìng)爭(zhēng)與工作壓力。如果說(shuō)高科技只是一個(gè)間接原因，一個(gè)誘因。那壓力與競(jìng)爭(zhēng)便是浮躁的直接原因。競(jìng)爭(zhēng)促使優(yōu)化，優(yōu)化意味著給個(gè)人更多的要求。人們不能坐以待斃，不能守株待兔，不能坐享其成，凡事都要靠自己的雙手去爭(zhēng)取，去獲得。這是個(gè)很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題。所以，冷漠也好，殘酷也罷，都是浮躁的心態(tài)所導(dǎo)致的不良后果。

　　3、畸形的快餐文化。太多理財(cái)投資類(lèi)書(shū)，太少凈化心靈的讀物。動(dòng)不動(dòng)暢銷(xiāo)讀物，排行榜，音樂(lè)小說(shuō)。用新奇的標(biāo)題，離奇的情節(jié)，夸張的形式，眩目的色彩奪取本已無(wú)太多抵抗力的人們。人們?cè)谖镉�涌�?dòng)的今天，人們對(duì)這些快餐文化變得束手無(wú)策，只能選擇默默的接受。

　　二、“浮躁”指輕浮，做事無(wú)恒心，見(jiàn)異思遷，不安分守己，總想投機(jī)取巧，成天無(wú)所事事，脾氣大。

　　浮躁是一種病態(tài)心理表現(xiàn)，其特點(diǎn)有：

　　1、心神不寧。面對(duì)急劇變化的社會(huì)，不知所為，心中無(wú)底，恐慌得很，對(duì)前途毫無(wú)信心。

　　2、焦躁不安。在情緒上表現(xiàn)出一種急躁心態(tài)，急功近利。在與他人的攀比之中，更顯出一種焦慮不安的心情。

　　3、盲動(dòng)冒險(xiǎn)。由于集中不安，情緒取代理智，使得行動(dòng)具有盲目性。行動(dòng)之前缺乏思考，只要能賺到錢(qián)違法亂紀(jì)的事情都會(huì)去做。這種病態(tài)心理也是當(dāng)前違紀(jì)犯罪事件增多的一個(gè)主觀原因。

　　二、如何克服浮躁心理

　　1、在攀比時(shí)要知己知彼“有比較才會(huì)有鑒別”，比較是人獲得自我認(rèn)識(shí)的一種重要方式，然而比較要得法，也就是說(shuō)要“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的兩人能力、知識(shí)、技能、投入是否一樣，否則就無(wú)法去比，從而得出的結(jié)論就會(huì)是虛假的。有了這一條，人的心理失衡現(xiàn)象就會(huì)大大減低，也就不會(huì)產(chǎn)生那些心神不寧、無(wú)所適從的感覺(jué)了。

　　2、開(kāi)拓當(dāng)中要有務(wù)實(shí)精神改革需要有開(kāi)拓、創(chuàng)新、競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，但是也要有持之以恒、任勞任怨的務(wù)實(shí)精神。務(wù)實(shí)就是“實(shí)事求是，不自以為是”的精神，是開(kāi)拓的基礎(chǔ)。如果你真的具備了務(wù)實(shí)的精神，當(dāng)你浮躁時(shí)，在綜合分析各種因素后，自然也就不會(huì)急于求成了。

　　3、遇事要善于思考浮躁有時(shí)也是因?yàn)槌缟邪萁鹬髁x、個(gè)人主義、盲從主義，所以要克服浮躁心理，我們考慮問(wèn)題就應(yīng)從現(xiàn)實(shí)出發(fā)，多思考，不能跟著感覺(jué)走，不能做違法違紀(jì)的事，要看到命運(yùn)就掌握在自己手里，道路就在腳下，看問(wèn)題要站得高、看得遠(yuǎn)，切實(shí)做一個(gè)實(shí)在的人。不能因?yàn)橐粫r(shí)的浮躁心理，走上違法犯罪的道路。

　　三、怎樣避免浮躁

　　1、多看書(shū)漲知識(shí)

　　浮躁有時(shí)候是自己缺少知識(shí)，不知道該怎么面對(duì)，就該產(chǎn)生急躁了，以及不安，讓我們面對(duì)這個(gè)事情的時(shí)候就會(huì)急躁，不能平靜下來(lái)，通過(guò)看書(shū)記，讓我們掌握一些方法，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。

　　2、學(xué)會(huì)思考

　　急躁來(lái)源于我們內(nèi)心的沖動(dòng)，我們不要沖動(dòng)，要思考思考，知道自己下一步要做什么。不要啥都不管，就是急躁不安。

　　3、學(xué)會(huì)淡定

　　淡定不是說(shuō)學(xué)會(huì)就學(xué)會(huì)的，需要我們要去努力的去做，我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，就要學(xué)習(xí)一些讓我們自己能夠淡定的方法，比如說(shuō)聽(tīng)一些輕音樂(lè)，讓我們的心情能夠平靜下來(lái)，不要讓心情幅度太大，免得急躁不安。

　　4、運(yùn)動(dòng)放松

　　當(dāng)我們急躁的時(shí)候，或者不安的時(shí)候，我們可以讓自己進(jìn)行跑步，通過(guò)跑步讓我們自己急躁的心情得以釋放。

　　5、要有強(qiáng)大的心理準(zhǔn)備

　　我們自己做什么事情都要有強(qiáng)大的內(nèi)心，不能經(jīng)歷不起大風(fēng)大浪，讓自己多遇見(jiàn)一些事情，能夠讓自己的心理承受能力提高，也能夠讓自己的急躁減少了。

　　6、學(xué)會(huì)放松

　　告訴自己的大腦，現(xiàn)在自己很急躁，這個(gè)是我自己的錯(cuò)誤導(dǎo)致的，急躁的情緒，對(duì)不起，是我讓你產(chǎn)生了，希望你退去吧，謝謝你，通過(guò)對(duì)話，然后讓自己的心情平靜下來(lái)。這個(gè)方法要經(jīng)常的練習(xí)。

　　7、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)呼吸

　　我們要讓自己的呼吸均勻一些，不能夠太急促，我們?cè)诩痹甑臅r(shí)候，我們的呼吸一般都比較的快，我們這時(shí)候就要深呼吸，保持三秒，在呼氣，呼出來(lái)三秒，這樣來(lái)調(diào)節(jié)自己的呼吸，讓自己的急躁心情得以放松。

　　四、你是否有影響成功的“浮躁”性格

　　事業(yè)生涯的發(fā)展是一個(gè)過(guò)程，絕非一蹴而就的事情。它需要人們拒絕借口，付出很多瑣碎的努力。在這個(gè)過(guò)程中，你必須依靠日積月累的辦法，最終，這些瑣碎的努力都會(huì)像涓涓細(xì)流聚為勢(shì)不可擋的洶涌波濤，而且有的時(shí)候，成功的到來(lái)比你預(yù)計(jì)的要早。因此，任何人都應(yīng)當(dāng)在事業(yè)生涯面前力戒浮躁性格的滋生。認(rèn)識(shí)這一點(diǎn)，對(duì)你大有好處。

　　你知道嗎，工作中失敗的惟一可能是你渴望某種事物卻不采取實(shí)際行動(dòng)去爭(zhēng)取它。對(duì)于夢(mèng)想，你需要采取步驟去發(fā)現(xiàn)，去把握、去爭(zhēng)取、甚至去創(chuàng)造！這就要踏踏實(shí)實(shí)開(kāi)始你的計(jì)劃。

　　明確了方向，確定了目標(biāo)，就應(yīng)該用實(shí)際行動(dòng)去追求你的理想。

　　這聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但成千上萬(wàn)的人們都沒(méi)能做到這一點(diǎn)。

　　成功屬于誰(shuí)？屬于那些充滿自信、鍥而不舍的追求者。他們永遠(yuǎn)全身心地投入、永遠(yuǎn)保持著高度的熱忱。當(dāng)然，要做到不屈不撓并不容易，人人都有脆弱的時(shí)候，沒(méi)有必要永遠(yuǎn)硬著頭皮保持一副硬漢形象。有時(shí)候，你的理想會(huì)顯得那么遙不可及，或是看上去只是一個(gè)無(wú)法實(shí)現(xiàn)的幻想。原因很可能在于你自己太急于求成了。這時(shí)不妨放慢節(jié)奏，循序漸進(jìn)。成功人士往往總比別人先行一步，日積月累，他們的身后便留下一串超越常人的值得驕傲的業(yè)績(jī)。懂得了這個(gè)道理，都會(huì)成功。

　　無(wú)論人是當(dāng)演員，創(chuàng)作電視片，打棒球，還是組建自己的樂(lè)隊(duì)或當(dāng)喜劇明星，這并不要緊。要緊的是，你在為自己定下成功的目標(biāo)以后開(kāi)始行動(dòng)，鍥而不舍，力戒浮躁的性格困擾你。

　　具有浮躁性格的人常常翻箱倒柜地尋找他親手放置的東西，有時(shí)連自己站在哪里都莫名其妙。他不知道自己所念過(guò)的書(shū)是否已經(jīng)了解；他常常遲到；他記起賬目來(lái)總得復(fù)算好幾遍，涂改許多次，才能正確無(wú)誤�？傊�，他無(wú)異于在雜亂無(wú)章的垃圾堆里過(guò)完了一生。這種環(huán)性格不但害了自己，并且還帶環(huán)了別人，凡是在他手下工作的人，都將他視作榜樣，不把事情當(dāng)做事情去做，只知應(yīng)付了事，因?yàn)樗麄兛匆?jiàn)上司也是這樣，到頭來(lái)，所有的人都將受害無(wú)窮。他們事事都做不好，處處都亂七八糟。他們的整個(gè)商店既已深深地中了這個(gè)毒，生意當(dāng)然將大大地清淡下去，弄得門(mén)可羅雀。到那時(shí)惟有自怨自艾、自嘆命薄了。他再也想不到自己一生的事業(yè)，完全會(huì)敗在這樣的性格病上。

　　我們真誠(chéng)地希望一般青年男女牢記這幾句話：事情不分大小，都應(yīng)使出全部精力，做得完美無(wú)缺，否則還不如不做。一個(gè)人如能從小養(yǎng)成這樣的好習(xí)慣，他的生活將一定過(guò)得滿足愉快，無(wú)牽無(wú)絆。

　　要想過(guò)上一種美滿愉快的生活，只需做事精益求精，力求完善。當(dāng)一個(gè)人把事情處理得順順當(dāng)當(dāng)、無(wú)牽無(wú)掛時(shí)，他心里的愉快，真非筆墨所能形容。那些做事草率疏忽，錯(cuò)誤多端的人，不但對(duì)不起事情，并且對(duì)不起自己。

　　這里我們謹(jǐn)以一句金言奉贈(zèng)各位：“竭力養(yǎng)成愛(ài)美的習(xí)慣！”如果你接受這一貼興奮，你的胸懷一定會(huì)開(kāi)闊不少，你的品格一定將受到極大的感化。世上再?zèng)]有其他好辦法能使你在精神、才能上獲得這樣的益處。

　　有許多人往往不肯把事情做得盡善盡美，只用“足夠了”、“差不多了”來(lái)搪塞了事。結(jié)果因?yàn)樗麄儧](méi)有把根基打牢，所以不多時(shí)，便像一所不穩(wěn)定的房屋一樣倒塌了。

　　失敗最有效的訣竅，就是從小養(yǎng)成不整潔的習(xí)慣。而成功的最好方法，就是把任何事情都做理精益求精，盡善盡美。

　　一個(gè)人把事情做得十分完善之后，即使晚上躺在床上，也會(huì)快活不少。這真是一貼延年益壽的奇方。

　　做事精益求精，不但可以使你的精神愉快、身強(qiáng)體健，并且可以使你的才能迅速進(jìn)步，學(xué)識(shí)日漸充實(shí)，而逐步可以勝任其他更重大的工作。所以奉勸初入社會(huì)、希望成功的青年們都要熟記四個(gè)字：“盡善盡美”。它是你一生成敗的最大關(guān)鍵。

　　快些下決心吧，不要管別人做得怎么樣，事情一到了你的手里，就非將它做得很完美無(wú)缺不可。你一生的希望都在這個(gè)上面，千萬(wàn)不要再讓那些偷閑、取巧、拖拉、不整、不潔的粗陋性格來(lái)阻礙你了。

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