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夏天口干舌燥該怎么辦
在夏天里,有人往往會(huì)感到口干舌燥,這要怎么辦才好呢?在我們的日常餐桌上不如多吃一些可以避免口干舌燥的食物來(lái)緩解吧。今天,為大家介紹介紹有哪些食物可以緩解口干舌燥,千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。
夏天口干舌燥的原因
其實(shí)從中醫(yī)的理論很好理解,“口干”的現(xiàn)象在中醫(yī)里叫做“陰虛”。中醫(yī)理論中把人體分為陰陽(yáng)兩部分:陰代表身體內(nèi)血液、唾液、淚水等液體。當(dāng)口干可以通過(guò)喝水來(lái)緩解的時(shí)候,證明體內(nèi)的陰虛是因陽(yáng)氣過(guò)剩而導(dǎo)致的。所以在補(bǔ)充了屬于陰氣的水液后,人體內(nèi)的陰陽(yáng)得到了平衡,口干的癥狀也就緩解了。而當(dāng)口干無(wú)法在補(bǔ)充水液后得到緩解,就表示體內(nèi)的陰液已經(jīng)嚴(yán)重不足了。
那么,有哪些食物可以緩解口干舌燥呢?
夏天口干舌燥吃什么
蓮子芯水:在生活中經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥的患者在平時(shí)可以通過(guò)喝蓮子心水來(lái)達(dá)到預(yù)防以及治療口干舌燥的作用。在平時(shí)可以將蓮子芯用開(kāi)水沏,在沏水的時(shí)候要注意不宜過(guò)濃或者是過(guò)淡,只有這樣才具有治療口干舌燥的癥狀。很多人在平時(shí)還會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、腦覺(jué)昏沉等情況,這個(gè)時(shí)候通過(guò)和蓮子心水同樣具有很好的治療作用,而且我國(guó)中醫(yī)還指出,蓮子心水同時(shí)還可治療咳嗽。
吃枸杞子:很多人經(jīng)常在夜間出現(xiàn)口干舌燥的情況,對(duì)于這一癥狀我們可以通過(guò)吃枸杞子來(lái)進(jìn)行治療。患者每晚吃拘杞子30克,并且要嚼得越爛越好,堅(jiān)持食用便可很好的達(dá)到治療的作用。但如果你是長(zhǎng)期夜間口干的患者就要注意了,最好是能進(jìn)行進(jìn)一步的檢查,因?yàn)橐恍┌┌Y也有口干的現(xiàn)象。除此之外還有就是糖尿病患者,由于因津液分泌減退而感到口干,特別是晚上睡覺(jué)的時(shí)候口干的情況更加的嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候患者可以將拘杞子洗凈備用,在需要的時(shí)候取一粒含在舌心上,幾秒鐘后就會(huì)從舌根生出津,從而幫助患者有效的解決口干的情況。
蜂蜜加米醋:除了口干舌燥之外,很多人在同時(shí)還會(huì)感覺(jué)到咽喉干燥的情況,因此在口干舌燥吃什么好的問(wèn)題上還要注意,可以通過(guò)多喝蜂蜜加米醋來(lái)達(dá)到緩解以及治療的目的。蜂蜜加米醋可以每天早晚各服用一次, 每次1匙蜂蜜、2匙米醋,然后沖一大杯開(kāi)水連續(xù)喝幾個(gè)月就會(huì)好轉(zhuǎn)。
櫻桃:面對(duì)口干舌燥吃什么好的問(wèn)題,櫻桃也是不錯(cuò)的選擇,經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)櫻桃可幫助我們有效的保護(hù)心臟健康。不僅如此,櫻桃還具有美容功效,同時(shí)還兼具很好的食療功效,它對(duì)脾虛腹瀉、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動(dòng)不靈等都具有很好的治療功效。
蘋(píng)果:有口干舌燥情況的患者在日常的飲食中還可以通過(guò)多吃蘋(píng)果來(lái)達(dá)到緩解以及治療的效果,蘋(píng)果之所以具有如此的作用,是因?yàn)樵谔O(píng)果中含有大量的纖維物質(zhì),經(jīng)常食用可幫助人體補(bǔ)充大量的纖維質(zhì),同時(shí)對(duì)口干舌燥也具有很好的治療作用。并且由于蘋(píng)果中含有大量的纖維素,食用后可抑制食欲,因此還具有減肥的作用。俗話說(shuō)“一天一蘋(píng)果 醫(yī)生遠(yuǎn)離我”,經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),在平時(shí)經(jīng)常吃蘋(píng)果還具有很好的預(yù)防心臟病的作用。
荔枝:很多人之所以會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的情況,多半是因?yàn)榛鹪锼穑@個(gè)時(shí)候適量的吃點(diǎn)荔枝,可起到消肺氣,滋真陰,消火燥的功效。荔枝可當(dāng)作食療品以滋補(bǔ)身體,特別是對(duì)心臟衰弱、肺弱之人都具有很好的壯心健肺的功效,還有一些貧血衰弱者也可以通過(guò)荔枝來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的功效。但荔枝千萬(wàn)不要多吃,如果過(guò)量食用的話也有可能會(huì)因此而導(dǎo)致上火,因此在吃荔枝的時(shí)候適量非常的重要。
夏天口干舌燥的茶飲
菊花茶:菊花性微寒,具有散風(fēng)清熱、降火潤(rùn)肺、清肝明目的作用,對(duì)于天氣導(dǎo)致的口干、火旺、目澀特別有效。和開(kāi)水不同,菊花茶既解口渴也能解決體渴。而其中,黃色的菊花味道稍苦,清熱能力最強(qiáng),如果上火、口腔潰瘍,用它泡水能敗火。
紅茶:性甘溫和潤(rùn),可養(yǎng)人體陽(yáng)氣,能潤(rùn)胃養(yǎng)胃。含有一定量的蛋白質(zhì),可補(bǔ)益身體,養(yǎng)蓄陽(yáng)氣。
蜂蜜水:用60攝氏度以下的溫涼水泡蜂蜜才不會(huì)把蜂蜜中脆弱的營(yíng)養(yǎng)破壞,蜂蜜水有著非常好的滋潤(rùn)功效,可以潤(rùn)肺潤(rùn)嗓,緩解燥熱之氣,在晚上喝最好,其吸收的效果也最佳。晚上喝杯蜂蜜水還可促進(jìn)睡眠。需要注意的是,蜂蜜中的糖分較高,糖尿病的患者不宜服用;臨睡前喝完蜂蜜水后,應(yīng)及時(shí)刷牙或漱口,以免對(duì)牙齒造成損壞。
梨水:梨能夠明顯改善上呼吸道患者所出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛以及聲音嘶啞等癥狀。用梨熬水,加入適量冰糖或蜂蜜做成梨水或梨湯,具有很好的滋陰潤(rùn)肺,養(yǎng)胃生津作用,還能夠止咳瀉火。
夏天口干舌燥,別忘了以上食物和茶飲哦。
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