幼兒飲食應注意的問題

　　問題，指要求回答或解答的題目;事態(tài)的嚴重性足以引人研究討論,或尚待解決者。下面是小編整理的幼兒飲食應注意的問題，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　幼兒飲食應注意的問題 篇1

　　一、幼兒飲食應注意什么？

　　1、食物烹調(diào)有講究

　　烹飪時，應多采用炒、煮、蒸、燜、煨等，盡量不用或少用油煎、油炸、燒烤等方法。蔬菜一般用急火快炒；肉類可先用蛋清、淀粉上漿后炒用，也司燉湯；魚類以清蒸或燉湯為佳。在調(diào)味時講究清淡、少刺激、低鹽、少糖、不用味精，一些調(diào)味品會妨礙寶寶體驗食品本身的味道，因此應盡量不用，同時注意不要以成人的口味標準來看待寶寶的口味。

　　2、少吃色素食品

　　一些市售的成品食物中有過多的色素。這段時間，寶寶處于幼兒時期，這些色素可以刺激寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)，干擾正常的代謝功能，易引發(fā)多動癥，嚴重的還能導致慢性中毒，出現(xiàn)腹痛、腹脹、消化不良、胃炎、尿路結(jié)石等病癥。

　　3、寶寶不宜喝濃茶

　　幼兒不宜飲用濃茶。濃茶中含有鞣酸，很容易與食物中的鐵質(zhì)結(jié)合成鞣酸鐵鹽類，阻礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，增大缺鐵性貧血的出現(xiàn)概率。

　　濃茶中含較高的咖啡堿，寶寶受咖啡堿的刺激，心腎負擔加重，容易出現(xiàn)心跳船快、尿頻等現(xiàn)象。此外，濃茶中的咖啡因和茶堿會刺激高級神經(jīng)中樞，使寶寶夜晚興奮煩躁、夜尿頻繁、睡眠不足等，長期下去會影響健康。所以父母還是少給寶寶飲茶或不飲茶比較好。

　　4、罐頭不宜多吃

　　幼兒正處于長身體的發(fā)育時期，機體的解毒、抗病能力不強，而罐頭往往含有防腐劑、添加劑、香料、食用色素等，這些東西對成人影響不大，但對幼兒身體健康卻有很大影響。經(jīng)常吃，會降低體內(nèi)各種代謝功能及酶的活性，誘發(fā)各種疾病。

　　二、幼兒飲食誤區(qū)有哪些？

　　誤區(qū)一：給孩子吃咀嚼過的食物

　　有些家長認為孩子的腸胃系統(tǒng)發(fā)育尚不成熟，不能自已咀嚼消化食物，因此會將食物咀嚼后再喂給孩子吃。這是一種不衛(wèi)生的喂養(yǎng)方式，因為人體口腔中有許多細菌，給孩子喂食咀嚼后的食物，容易使嬰幼兒感染細菌。事實上，嬰幼兒具備一定的咀嚼消化能力，讓寶寶自己咀嚼食物更加有利于其牙齒和腸胃的發(fā)育。

　　誤區(qū)二：為寶寶提供過量的蛋類食物

　　雞蛋是嬰幼兒較常接觸的食物，燉蛋不僅營養(yǎng)豐富，而且很方便寶寶食用。然而嬰幼兒不應過多食用雞蛋，這是因為雖然蛋類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和多種維生素，但是寶寶多食容易患上膽固醇。1歲左右的寶寶每天只需要吃一個蛋黃，2歲之后可以隔天吃一個雞蛋。

　　誤區(qū)三：飲料代替白開水

　　對孩子來說最好的飲料就是白開水。一些家長知道要為孩子補充水分，但是由于孩子不愿意多喝水，因此就準備了許多飲料來代替白開水。然而，嬰幼兒飲用飲料容易攝入過多的能量，給腸道帶來負擔，此外碳酸飲料攝入過多，會影響孩子的骨骼發(fā)育。飲料也會影響孩子味蕾的發(fā)育，雖然酸甜口味更受孩子的青睞，但是會造成孩子以后口味偏重，所以在幼兒飲食口味挑選上，最好選擇淡奶味或者沒有味道的食物，比如淡奶味的奶粉、鈣片，沒有味道的白開水，口味較淡的輔食等。

　　誤區(qū)四：濫用營養(yǎng)保健品

　　為孩子全面補充營養(yǎng)是必要的，但要注意補充的分量和方式，寶寶補充的`劑量和方法和成人有很大區(qū)別。比如補鈣，有些家長把大人的吃的鈣片碾碎喂給寶寶吃。首先孩子對于鈣的需求量和成人不同，3歲以下的寶寶每天需要攝入600毫克鈣，而成人則需要1000毫克左右，混著吃顯然不科學。其次，寶寶的消化系統(tǒng)和大人不同，由于嬰兒時期腸胃發(fā)育不全，需注意每次服用量不宜過多，少而精的劑量能讓家長在喂服時省去不少麻煩。

　　目前家庭中出現(xiàn)了給孩子“濫補”營養(yǎng)的勢頭，今天讓孩子補鐵，明天讓孩子補鈣，后天又改成補鋅了。給孩子吃營養(yǎng)滋補品的家長大有人在，這樣會對兒童造成不利影響，后患無窮。

　　一般飲食正常的健康人從日常食物中就可獲得足夠的微量元素，不需要藥物補充。由于各種食物中所含的微量元素種類和數(shù)量不完全相同，只要孩子平時的膳食結(jié)構(gòu)做到粗細糧結(jié)合、葷素搭配、不偏食不挑食，就能基本滿足人體對各種營養(yǎng)素的需求。

　　專家建議，如果孩子體格健康，發(fā)育正常，就無需服用營養(yǎng)滋補品。

　　誤區(qū)五：飲食無度

　　對孩子過分遷就，要吃什么吃就給什么吃，要吃多少就給多少，有的家長總認為孩子沒吃飽，象填鴨似的往孩子嘴里塞，認為只要吃下去就有營養(yǎng)，結(jié)果引起“積食”及“肥胖”。

　　嚴格來講，飲食應根據(jù)孩子生長發(fā)育的需要來供給，每餐進食量要相對固定，品種要豐富，營養(yǎng)要均衡。

　　誤區(qū)六：飲食無時

　　孩子什么時候要吃，就什么時候喂。沒有按時進食的習慣，每天餐次太多，餐與餐之間間隙不合適，饑飽不均，造成孩子消化功能紊亂，生長發(fā)育需要的營養(yǎng)素得不到滿足。

　　幼兒從小要養(yǎng)成良好的飲食習慣，進食要定時定量，一日三餐為正餐，早餐后2小時和午睡后可適當加餐，但也要定量。

　　誤區(qū)七：縱容孩子偏食

　　合口味的就吃個飽，不合口味的就一點不吃。

　　現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，人體發(fā)育是需要各種營養(yǎng)素的，缺那一種都不行。缺蛋白質(zhì)會影響生長發(fā)育、引起貧血、抵抗力下降；缺脂肪皮膚粗糙，易患干眼病和佝僂��；缺碳水化合物會出現(xiàn)血糖降低，影響其他營養(yǎng)素的消化吸收和利用，至于維生素和礦物質(zhì)乃至水的缺乏都會對身體有危害。

　　為預防孩子挑食、偏食，每餐食物的品種要多樣，同時要注意保護孩子的食欲，不要讓孩子對愛吃的東西一次吃的太多。對于偏食的孩子切不可強迫，要找出原因，設法改正。特別要提醒家長不要當著孩子的面講自己不愛吃的東西。

　　誤區(qū)八：喂的食物太咸

　　幼兒的腎臟發(fā)育尚未成熟，沒有能力排除血中過多的鈉，因而很容易受到食鹽過多的損害，發(fā)生腎盂腎炎。還可引起高血壓及心臟肌肉衰弱等疾病。

　　再有吃咸了，孩子會飯后大量飲水，沖淡了胃酸的濃度，還會影響消化。因此孩子的食物不能太咸。

　　誤區(qū)九：經(jīng)常吃零食

　　吃零食破壞了正常的飲食制度。經(jīng)常吃零食胃腸道要隨時分泌消化液，加重了胃腸的負擔，使胃得不到休息，容易引起消化不良癥。

　　誤區(qū)十：睡覺前吃的過量

　　孩子睡覺前吃東西，吃下去的東西來不及消化，儲存在胃里，使胃液增多，消化器官在夜間本來應該休息，結(jié)果被迫繼續(xù)工作，這樣不僅影響睡眠質(zhì)量，而且攝入過多的能量不能消耗，胖墩就是這樣產(chǎn)生的。

　　因此孩子睡前一小時之內(nèi)不要吃東西。

　　誤區(qū)十一：過量喝冷飲

　　夏季孩子往往喜歡吃冷飲。要知道兒童的胃黏膜非常嬌嫩，多食冷飲會造成胃腸道黏膜毛細血管收縮，胃壁肌肉痙攣，使胃液分泌受到抑制，消化能力減弱，及易患上小兒胃病。

　　因此幼兒吃冷飲要適時適量，吃飯前半小時或吃飯時絕對不能吃冷飲，以免影響正常的飲食，一般可在午休后吃一些。

　　誤區(qū)十二：不了解食物“相克”原理

　　有些食物本身營養(yǎng)價值很高，但是和其它食物一起食用時，營養(yǎng)價值就會大打折扣，甚至會生成有害的物質(zhì)對寶寶身體造成傷害。因此家長在為孩子準備食物時，需要了解常見食物的相克性。比如在為孩子提供豆制品或骨頭湯時，不要再讓他們進食菠菜等含有草酸的食物，否則鈣會和草酸結(jié)合成不溶于人體的草酸鈣，容易引發(fā)寶寶腎結(jié)石。

　　幼兒飲食應注意的問題 篇2

　　一忌“零食”

　　孩子常吃零食會影響食欲，因吃零食，破壞胃腸道消化的規(guī)律，容易引起胃病。

　　二忌“偏食”

　　偏食容易造成孩子營養(yǎng)不良，影響智力發(fā)展。調(diào)查表明，兒童因營養(yǎng)缺乏而引起的疾病多達20余種。

　　三忌“暴食”

　　兒童消化器官發(fā)育不健全，若吃得過飽，消化液的'分泌供不應求，容易引起腸胃病。

　　四忌“快食”

　　吃飯過快，唾液分泌不足，會影響消化和營養(yǎng)成分的吸收。

　　五忌“笑食”

　　說笑、打鬧進食，食物容易嗆入氣管，造在窒息的危險。

　　六忌“走食”

　　邊走邊吃，不但不文明，而且很不衛(wèi)生�？諝庵械幕覊m、細菌會和食物一起吞進去，有害身體健康。

　　七忌“看食”

　　邊吃飯，邊看電視、邊看書、影響消化液的分泌，天長日久，會引起消化不良。

　　八忌“蹲食”

　　蹲著吃飯，腹部受擠壓，腸胃不能正常蠕動會影響食物消化吸收。

　　九忌“甜食”

　　常吃甜食，特別是糖果，容易造成齲齒，引起肥胖、糖尿病和心臟病等。

　　十忌“咸食”

　　經(jīng)常吃過咸的食物，會使體內(nèi)水分滯留，心臟排血量增加，容易引起腎臟病和高血壓癥。