女人壓力大的危害
女人壓力大有什么危害？很多女性不止要顧家里的事情，還要拼命工作賺生活費(fèi)，這樣的壓力讓女性們喘不過(guò)氣來(lái)，那么女人壓力大有什么危害呢？下面為您介紹。
女人壓力大的危害
“我覺(jué)得壓力好大喔！”這是處于現(xiàn)代社會(huì)中的人常掛在嘴上的一句話。每個(gè)人都會(huì)面臨到壓力，只是程度及情況有所不同。適當(dāng)?shù)募偨獠⒄{(diào)適自己的壓力是很重要的。忽視自己所面臨的壓力，可能會(huì)對(duì)你的身心健康造成你所想不到的影響。
過(guò)去，在壓力對(duì)身體所造成的副面影響上，男性總是占據(jù)了大多的注意力。雖然男性較可能因?yàn)閴毫^(guò)大而走上自殺一途，但是女性壓力過(guò)大也會(huì)產(chǎn)生心臟健康的問(wèn)題。壓力荷爾蒙在腹部脂肪的囤積上，也扮演了重要的角色，是另一個(gè)有害健康的因子。
對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不論是婚姻壓力或是工作壓力，如果再加上不良的適應(yīng)技巧，就會(huì)提升其發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
有孩子的職業(yè)婦女的壓力可能更大。一項(xiàng)報(bào)導(dǎo)指出，未育有孩子的年輕夫婦，家務(wù)分配得相當(dāng)?shù)钠骄�，但是育有孩子的夫婦，女性負(fù)擔(dān)的家務(wù)似乎不平等，且還得加上白天工作的負(fù)擔(dān)。
奇怪的是：處于這種壓力處境下的女性，卻以腹部脂肪增加的形式反應(yīng)出來(lái)。與髖部的脂肪增加不同，腹部脂肪的增加和女性較高的心臟病與糖尿病罹患率有關(guān)。元兇就是壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，會(huì)在器官周圍囤積脂肪。
既然壓力是無(wú)法避免的，適當(dāng)調(diào)適放松也就是唯一的緩解之道。如果覺(jué)得壓力實(shí)在大到讓你不能呼吸了，不妨放自己一天假，到郊外走一走，或是找一個(gè)能讓自己放松的方法或地方。
女性同胞們，可千萬(wàn)別忽視了壓力所產(chǎn)生的影響喔！置之不理的話，小心小肚肚就要跑出來(lái)了！
女性壓力大如何緩解
都市人群壓力大，經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要的事情，或者長(zhǎng)時(shí)間從事某種職業(yè)，工作中有些潛移默化的習(xí)慣可能成為一些讓人哭笑不得的現(xiàn)象，甚至發(fā)展成為強(qiáng)迫性不可逆轉(zhuǎn)的現(xiàn)象，以上的現(xiàn)象稱作職場(chǎng)強(qiáng)迫癥。
隨著生活節(jié)奏的加快，許多都市白領(lǐng)為了在激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出、出類拔萃，他們?yōu)樽约褐贫ㄒ恍┎磺泻蠈?shí)際的工作目標(biāo)，過(guò)度的強(qiáng)迫自己和周圍的人去努力實(shí)現(xiàn)，這類人群大多性格偏執(zhí)、內(nèi)心急躁、脆弱或自控能力差，在緊張壓抑的環(huán)境中為抑制焦慮的心理而不斷的重復(fù)著一些動(dòng)作。針對(duì)這一現(xiàn)象網(wǎng)友們紛紛呼吁，這些長(zhǎng)期處于高壓的人群要理性回歸現(xiàn)實(shí)，實(shí)現(xiàn)自我解救。
專家表明，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，近年來(lái)，職場(chǎng)強(qiáng)迫癥的患病人數(shù)已經(jīng)呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，以一線和二線城市中的上班族居多，他們?yōu)榱速I房、買車、還房貸……，時(shí)常承受著巨大的生活壓力，從而對(duì)自己要求過(guò)分嚴(yán)格，長(zhǎng)期處于緊張和焦慮狀態(tài)。
一則名為“辦公室一族，你是否有強(qiáng)迫癥狀？”調(diào)查顯示，80%職場(chǎng)白領(lǐng)表示自己有不同程度的強(qiáng)迫癥狀。調(diào)查中，“你認(rèn)為自己是否具有強(qiáng)迫癥狀”這一問(wèn)題，近30%職場(chǎng)白領(lǐng)表示，經(jīng)常強(qiáng)迫自己做一些非必要的事情；超過(guò)50%的職場(chǎng)白領(lǐng)表示，自己偶爾會(huì)強(qiáng)迫自己；只有不到20%的職場(chǎng)白領(lǐng)稱從不勉強(qiáng)自己。
心理咨詢師認(rèn)為，長(zhǎng)期高壓力的工作，使患有職場(chǎng)強(qiáng)迫癥的都市人群的軀體和心理時(shí)常處于一種疲勞的狀態(tài)，從而失去了自我控制能力，無(wú)法暫停自己一些行為，一直保持身心疲憊的精神狀態(tài)。職場(chǎng)中每個(gè)人工作和生活中都會(huì)有很多壓力，只要不影響正常的生活就沒(méi)有必要小題大做，當(dāng)感到自己有強(qiáng)迫性癥狀時(shí)，需要多參加一些集體活動(dòng)或者與周圍的進(jìn)行交流，以抑制不良情緒發(fā)生。如果強(qiáng)迫行為較嚴(yán)重，必要的時(shí)候一定要尋求醫(yī)生的幫助。
有不少的女性在生氣的時(shí)候，總會(huì)有愛(ài)狂吃的習(xí)慣。還別說(shuō)，狂吃了一頓，人的心情反而變好了許多。那么究竟是什么起到這樣的功效呢？其實(shí)食物也是能夠影響一個(gè)人的情緒的，我們來(lái)看看。
1、巧克力
德國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家表示，吃巧克力可以不可以使人感到心情愉快，這是由于巧克力在大腦中釋放復(fù)合胺的緣故。復(fù)合胺由色氨酸形成，人體自身無(wú)法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以不可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進(jìn)入細(xì)胞中，留下來(lái)的色氨酸進(jìn)入大腦，被合成為復(fù)合胺。當(dāng)復(fù)合胺停留在腦神經(jīng)鍵中就會(huì)對(duì)人的情緒產(chǎn)生積極的影響。除巧克力外，香蕉、布丁等甜食也能達(dá)到這一效果，幫人趕走沮喪情緒。
2、香蕉
香蕉含有一種稱為生物堿（ALKALOID）的物質(zhì)，可以不可以振奮精神和增強(qiáng)信心。且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級(jí)來(lái)源，這些都可以不可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂郁的情形。
3、菠菜
菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有人體所需的葉酸。醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)一致指出，缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和早發(fā)性疾呆等。研究也發(fā)現(xiàn)，那些無(wú)法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后，都無(wú)法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。
4、櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃中有一種叫做花青素（ANTHOCYANIN）的物質(zhì)，可以不可以降低發(fā)炎。密大的科學(xué)家們認(rèn)為，吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林更有效。另有報(bào)道指出，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦工作的人會(huì)有頭疼、肌肉酸疼等毛病，也可以不可以吃櫻桃來(lái)有所改進(jìn)狀況。
5、南瓜
南瓜能制造好心情，是因?yàn)樗鼈兏缓S他命B6和鐵，這兩種營(yíng)養(yǎng)素都能幫助身體所儲(chǔ)存的血糖，轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
6、低脂牛奶
研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前癥候群的婦女，吃了1000毫克的鈣片3個(gè)月之后，四分之三的人都比有些不緊張、暴躁或焦慮。低脂或脫脂牛奶正是鈣的最合適來(lái)源。
7、雞肉
給受試者吃了100微克的硒之后，受試者普遍反映覺(jué)得精神非常好、思緒更為協(xié)調(diào)。美國(guó)農(nóng)業(yè)部也發(fā)表過(guò)類似的報(bào)告。硒的豐富來(lái)源有雞肉、海鮮、全谷類等。
8、全麥面包
吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅干，它們所含有的微量礦物質(zhì)如硒，能增強(qiáng)情緒，有如抗憂郁劑。
女人壓力大的危害有哪些？
第一、影響大腦的健康
當(dāng)女性一旦受到壓力時(shí)，會(huì)使人的大腦中產(chǎn)生一種酶，神經(jīng)細(xì)胞間的信息溝通受到干擾，讓女性的情緒變得越來(lái)越煩躁，而且也會(huì)讓記憶力、理解力以及社交能力也會(huì)下降。
第二、使心臟變差
壓力大的時(shí)，女性的身體會(huì)自動(dòng)進(jìn)入應(yīng)急狀況中，在這種應(yīng)急的狀況下，身體自動(dòng)分泌出一些兒茶酚胺類的物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)使血壓升高，心率會(huì)加快，血管內(nèi)的細(xì)胞受到損傷，而且還會(huì)誘發(fā)心絞痛等疾病的發(fā)生。
第三、胃腸道變?nèi)?/p>
當(dāng)女性受到壓力時(shí)，消化系統(tǒng)的一些血液就會(huì)轉(zhuǎn)向于肌肉，會(huì)把腸道里邊的一些物質(zhì)清空，為身體的反應(yīng)做好預(yù)備。在壓力的作用下，腹部的肌肉會(huì)不自覺(jué)地呈現(xiàn)緊縮，然后形成腹部痛楚。壓力還會(huì)有腹瀉、胃潰瘍以及便秘等疾病，長(zhǎng)時(shí)間遭到慢性的壓力或者階段性的壓力，就會(huì)患上消化系統(tǒng)疾病。
第四、會(huì)使女性皮膚老化
當(dāng)長(zhǎng)期壓力較大時(shí)，會(huì)使女性的臉上出現(xiàn)粉刺和色斑，這是壓力引起雌激素紊亂的原因，大多數(shù)30到40歲的女人，在月經(jīng)周期都會(huì)受到粉刺的侵?jǐn)_，所以女性壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致皮膚問(wèn)題的發(fā)生，免疫系統(tǒng)需要極長(zhǎng)時(shí)間才能進(jìn)行修復(fù)。
第五、會(huì)影響到生殖系統(tǒng)
當(dāng)女人長(zhǎng)時(shí)間遭到壓力時(shí)，會(huì)使月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)尸F(xiàn)閉經(jīng)、延長(zhǎng)月經(jīng)的周期，甚至?xí)觿⊥唇?jīng)的情況，嚴(yán)重的話會(huì)影響到女性不孕的情況發(fā)生。女性必須要及時(shí)調(diào)整自己的情緒，在月經(jīng)期間，盡量讓自己的情緒處于愉悅的狀態(tài)，避免生氣、緊張或過(guò)于憂慮，這樣才有利于氣血暢通和行經(jīng)。
總而言之，女性必須要正視壓力，要懂得適當(dāng)調(diào)節(jié)壓力。平時(shí)要多和其他人溝通，和別人和氣相處，改變自己一些不良的習(xí)氣。另外，當(dāng)感覺(jué)到有壓力很大時(shí)，要懂得進(jìn)行發(fā)泄，并讓自己不斷的進(jìn)步，以適應(yīng)日益競(jìng)爭(zhēng)的需要，而且要預(yù)防各種疾病的發(fā)生，不讓身體處于亞健康的狀況。
女性壓力大的危害有哪些？
1、影響大腦
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)人們一旦受到壓力時(shí)，有一種酶就會(huì)攻擊大腦，減少了神經(jīng)細(xì)胞間的信息交流，讓人變得更加的煩躁，理解力、記憶力以及社交的能力也會(huì)隨之下降。
2、心臟變差
壓力大的時(shí)候人體會(huì)進(jìn)入應(yīng)急狀態(tài)，在這種應(yīng)激的狀態(tài)下，身體自動(dòng)分泌一些兒茶酚胺類物質(zhì)，引起血壓的變化、心率變快。血管里面的內(nèi)皮細(xì)胞受到損傷，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，從而誘發(fā)心絞痛、心肌梗死和中風(fēng)等一些心腦血管疾病。
3、胃腸道變?nèi)?/p>
當(dāng)對(duì)抗壓力的時(shí)候，從消化系統(tǒng)的一些血液就會(huì)轉(zhuǎn)向于肌肉群，會(huì)把腸道里面的一些物質(zhì)全部清空，來(lái)為身體的反應(yīng)做好準(zhǔn)備。在壓力的作用下，腹部的肌肉會(huì)不自覺(jué)的出現(xiàn)緊縮，從而造成腹部疼痛。另外壓力也會(huì)導(dǎo)致腹瀉、腹鳴、胃潰瘍以及便秘等，長(zhǎng)時(shí)間受到慢性的壓力或者階段性的壓力，就會(huì)患上消化系統(tǒng)疾病，比如胃潰瘍或者腸易激綜合征。
4、皮膚老化
皮膚出現(xiàn)色斑、粉刺和激素失調(diào)有很大關(guān)系，壓力是導(dǎo)致激素紊亂的主要原因。大多數(shù)30到40歲的女性月經(jīng)周期是會(huì)受到粉刺的侵?jǐn)_，當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)就會(huì)延長(zhǎng)皮膚問(wèn)題發(fā)生的時(shí)間，免疫系統(tǒng)需要更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)進(jìn)行修復(fù)和各種損傷。另外長(zhǎng)期處于過(guò)大壓力狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致慢性的粉刺，另外也會(huì)引起麻疹、牛皮癬、白癜風(fēng)等皮膚疾病。
5、影響到生殖系統(tǒng)
當(dāng)女性長(zhǎng)時(shí)間受到壓力時(shí)就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)，甚至?xí)霈F(xiàn)閉經(jīng)、延長(zhǎng)了月經(jīng)的周期，甚至?xí)觿⊥唇?jīng)，嚴(yán)重的話會(huì)影響到女性不孕。