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如何通過刮痧養(yǎng)生

時間:2022-02-18 19:38:40 好文 我要投稿

如何通過刮痧養(yǎng)生

  身體出現(xiàn)不適,很多人會比較喜歡去刮痧,且刮痧效果也不錯。刮痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo),通過特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法,蘸取一定的介質(zhì),在體表進(jìn)行反復(fù)刮動、摩擦,使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀,或暗紅色出血點等“出痧”變化,從而達(dá)到活血透痧的作用。通過刮痧可促進(jìn)局部組織高度充血,使血液及淋巴循環(huán)增快,進(jìn)而加速排除體內(nèi)廢物和毒素的目的。

如何通過刮痧養(yǎng)生

  刮痧養(yǎng)生秘方將為你帶來意想不到的效果。

  身體出現(xiàn)不適,可試試刮身體這八部位:

  1、刮手腳,行氣通絡(luò)

  女性經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,中醫(yī)認(rèn)為這主要和機體陽氣不足,或氣血運行不暢有關(guān)。建議,先用刮痧板的面刮拭手掌,手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面,從根部到指尖,每個方向刮5至10次,能行氣通絡(luò)。同理可運用于刮拭雙腳。

  2、刮腹部,能通便

  長期便秘不但會影響消化吸收功能,還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下,從左向右依次刮拭。需要注意的是,如有內(nèi)臟下垂,應(yīng)由下向上刮拭。

  3、刮眼周,能明目

  相信大家都做過眼保健操,對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉,能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴,然后以睛明穴為起點,外眼角為終點,分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行,緩解視疲勞、干澀。

  4、刮頸部,活血舒筋

  頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”,刮痧可以活血舒筋,改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線,即后發(fā)際中點向大椎穴,以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外,感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。

  5、刮胸骨,寬胸理氣

  很多人在心情不好或勞累后,會有胸悶氣短的感覺,可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴,刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。此外,愛打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個部位。

  6、刮脅肋,疏肝解郁

  焦慮、抑郁、煩躁,長期的精神壓力會導(dǎo)致整個身體機能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為,正常的情志活動依賴于氣機的調(diào)暢,而肝臟能疏通氣機,因此能調(diào)節(jié)情志。由于人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布,刮拭這個區(qū)域能疏肝解郁,其中,重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時,動作要慢,尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

  7、刮頭部,提神醒腦

  頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后,用刮痧梳刮拭頭部,能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行,向四周呈放射狀刮拭,至頭皮有熱感。如果有疼痛點,可在此點上反復(fù)刮拭5至10次。

  8、刮腳底,緩解失眠

  失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底,有助于促進(jìn)睡眠,緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭,刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

  刮痧的禁忌:

  1、刮痧手法

  刮板拿法,一般治療時刮板薄的`一面接觸患者皮膚,以使效果凸現(xiàn),保健時可用刮板厚的一面刮皮膚,以受力溫和,易于堅持。刮痧板和被刮部位皮膚成45°角,力度適中。正確的刮痧手法更有利養(yǎng)生保健。

  2、刮拭方向

  刮痧的方向也是有一定講究的。一般是頸、背、腹、上肢、下肢部從上向下刮拭,胸部從內(nèi)向外刮拭。

  3、刮痧時間

  治療刮痧每個部位一般要刮3-5分鐘,保健刮痧無嚴(yán)格的時間限制,以自我感覺舒服為原則。前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處進(jìn)行再次刮拭出痧。再次刮痧時間需間隔5-7天。

  4、疾病禁忌

  刮痧并非人人適用。有出血傾向的疾病如白血病、血小板減少等慎刮;皮膚高度過敏或患皮膚病的人禁刮;患有心臟病,如心肌梗塞、心絞痛或水腫病者禁刮。有這些疾病的患者不要只看到刮痧的養(yǎng)生保健功效而忽略宜忌。

  刮痧養(yǎng)生秘方。你也可以試試,刮痧的治療效果確實又快又好。

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