如何做到不與人盲目攀比
如何做到不要盲目攀比？盲目攀比，是一種非常有害的行為，不管是在社會還是校園都會存在很多盲目攀比的現(xiàn)象。究竟，如何做到不要盲目攀比？
考研本來是正當(dāng)競爭，不是習(xí)慣性攀比。正當(dāng)競爭往往由于其明確的目標(biāo)讓人信心十足，精力充沛；而習(xí)慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感。
案例1：周同學(xué)，河北大學(xué)大三學(xué)生
“最近一有人在我面前提起考研我就很煩，聽到別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度我更加緊張。這種心理狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)了好幾個星期，嚴(yán)重影響了我的睡眠質(zhì)量。睡覺的時候，我的腦子里老是習(xí)慣性地重復(fù)著一些畫面，全是班里學(xué)習(xí)好的人的面孔和以前做過的試卷，甚至還經(jīng)常做得零分的噩夢。我老是想，其他同學(xué)一定比我復(fù)習(xí)得好，考試一定比我強。甚至在復(fù)習(xí)的時候，我也很緊張，一旦做錯題目就會沮喪很久�！�
心靈解讀：改變認(rèn)知，糾正心理偏差
考研本來是正當(dāng)競爭，不是習(xí)慣性攀比。正當(dāng)競爭往往由于其明確的目標(biāo)讓人信心十足，精力充沛；而習(xí)慣性攀比則伴隨著一種疲憊的無能感，讓人的內(nèi)心隱隱作痛。長此以往，對身心的危害相當(dāng)嚴(yán)重。心理方面主要會誘發(fā)抑郁癥，身體方面則容易出現(xiàn)失眠、食欲下降、抵抗力減弱等癥狀。在巨大的心理壓力之下，某些承受能力較差的個體甚至?xí)a(chǎn)生一些對自己不利的極端行為。對考研人來說，習(xí)慣性攀比無疑是一劑毒藥，不僅會影響考生的復(fù)習(xí)進(jìn)度和考試狀態(tài)，甚至還會讓考生產(chǎn)生對自我人格以及能力的否定。
心理學(xué)家凱利的人格認(rèn)知理論指出，不管事實怎樣，認(rèn)知才是關(guān)鍵，心理障礙的根源是認(rèn)知偏差。在外部世界不變的情況下，改變認(rèn)知就能糾正心理障礙。所以與周同學(xué)有相似經(jīng)歷的考研人只要相信自己完全有能力改變現(xiàn)狀，并在行動上采取一定的心理調(diào)節(jié)，那么糟糕的情形都會逐漸好轉(zhuǎn)。
案例2：張同學(xué)，華南某大學(xué)大四學(xué)生
“老實說，我的學(xué)習(xí)成績只能算中等，報考普通大學(xué)的研究生還算有希望，但是報考名校就有點吃力了�？墒谴蠹叶紙罂剂嗣�，我如果不報，很丟人。另外，我的家人對這件事也很看重，總是會和別人說我多么聰明，多么能干，他們多為我驕傲，我不想父母因為這個問題在別人面前抬不起頭來。雖然我心里很清楚，對于我來說，報考名校是自討苦吃，失敗的可能性極大，可又擔(dān)心一旦被別人比下去，周圍的冷嘲熱諷會讓我無法忍受。這樣的比較讓我覺得很累，簡直就是自我煎熬。”
心靈解讀：客觀地看待自己人際關(guān)系學(xué)說指出，當(dāng)人們積極參加社會活動時，如果過分注意別人的看法，往往會強化從眾心理，導(dǎo)致虛榮心理的產(chǎn)生。所謂虛榮心理，實際上是一種超越自我客觀價值的自我虛構(gòu)，表現(xiàn)在考研復(fù)習(xí)階段，就是對不切實際的復(fù)習(xí)目標(biāo)或者報考院校以及專業(yè)的高追求。
在馬斯洛的需要層次理論中，要求被尊重是較高層次的需要，處于生理、安全、友誼和愛的需要之上。很多考研人由于長期的辛苦付出，有著強烈的被尊重的需要，可以說很多努力都是在試圖建立自尊和他尊體系，以實現(xiàn)自我價值。但這是要建立在對自我正確客觀分析的基礎(chǔ)之上的，否則只會因為過分追求虛榮心的滿足，導(dǎo)致盲目攀比，忽略了可比性本身。陸同學(xué)應(yīng)該客觀地評估自己，敢于面對自己的實際情況，選擇報考力所能及的院校，千萬不要因為面子而耽誤了自己的前途。
注意對攀比心理的自我調(diào)節(jié)
自我調(diào)節(jié)是指個體通過將自己對行為的計劃和預(yù)期與行為的現(xiàn)實成果加以對比和評價，從而調(diào)節(jié)自身行為的過程。攀比心理的主動引導(dǎo)與規(guī)避，主要通過合理的自我調(diào)節(jié)實現(xiàn)負(fù)性攀比到正性攀比的轉(zhuǎn)化，從而幫助考研人建立正確的比較觀念，擺脫壓力的束縛，找到前進(jìn)的動力，具體的方法包括：
1、別給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”
不要總是對自己說“我的能力實在不行”、“我缺乏解題的技巧”、“我不適合考研”這樣的話。要知道真正能夠擊倒你的人有時恰恰正是你自己。因此，不要給自己貼上“這不行、那不行”的失敗“標(biāo)簽”，而應(yīng)該多給自己一些激勵與信心，所謂考研成功其實就是考生在考試中發(fā)揮出自己實際的水平。平時多做一些縱向比較，盲目與他人攀比只能挫傷自己的信心，打擊自己考研的積極性。不斷告訴自己“我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功。”等等。
2、盡可能地縱向比較，減少盲目地橫向比較
比較分為縱向比較和橫向比較�？v向比較是指個體和自己的昨天比較，找到長期的發(fā)展變化，以進(jìn)步的心態(tài)鼓勵自己，從而建立希望體系，幫助個體樹立堅定的信心。橫向比較是指個體與周圍其他人的比較，有助于找到自己的不足，以便朝著更好的方向發(fā)展。但是由于競爭的日益激烈，人們往往會陷入橫向比較的誤區(qū)，忽略了縱向比較�？v向比較會讓考生有更清醒的自我認(rèn)識，有利于考生在考試中發(fā)揮出真實水平。
3、增強自身實力，克服負(fù)性攀比
考研人的自信心是建立在強大的學(xué)習(xí)實力基礎(chǔ)之上的，負(fù)性攀比的產(chǎn)生往往是因為個體自身的實力與期望值達(dá)不到均衡水平，導(dǎo)致自信心的缺失，從而產(chǎn)生抱怨、憎恨等情緒。因此，在考研復(fù)習(xí)過程中，積極建立起相關(guān)的知識網(wǎng)絡(luò)，盡快地查缺補漏，用行動彌補失落，鞏固并增強自己的學(xué)習(xí)實力，才能戰(zhàn)勝負(fù)性攀比造成的心理障礙，繼而考研成功。
4、用語言表達(dá)出內(nèi)心的感受。
心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實講出來。當(dāng)考生考研信心不足的時候，與同學(xué)、朋友、老師和家長[微博]多交流，把心里話、苦衷都傾訴出來，這樣會使心理上的壓力得到釋放。他人的安慰、鼓勵和支持，有助于考生改變信心不足的狀態(tài)。除此之外，考生可以經(jīng)�？匆恍┛佳谐晒φ叩慕�(jīng)驗文章，看看他們是怎樣在自信心不足的狀態(tài)下走出低谷的。同時也對自己進(jìn)行這樣的鼓勵：我們都會遇到“攔路虎”，既然別人可以打敗它，我同樣也行!
如何做到不要盲目攀比?下面就是小編的一些感悟!
1、不把人生目標(biāo)定得太高，自己就會歡樂常在；不刻意追求完美，自己就會遠(yuǎn)離痛苦；不是時時苛求自己，自己就會活在自在；不每每吹毛求疵，自己就會輕輕松松。
2、學(xué)會自己欣賞自己，等于擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封…自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢!
3、要認(rèn)識到終生尋找所謂別人認(rèn)可的東西，會永遠(yuǎn)痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性，世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢會使自己六親不認(rèn)，為權(quán)而權(quán)會使自己膽大妄為，為名而名會使自己巧取強奪。真實的我在刻意的追逐之中，會變成一張張碎片隨風(fēng)飄揚，世俗的我已變得面目可憎。得到了媚俗，失去了真實，要堅定信心，擁有自我。
以上就是一些攀比心理的介紹，希望你能從中得到啟發(fā)，不要盲目攀比，因為習(xí)慣性攀比易致心理壓力，還會影響我們的生活和工作，因此出現(xiàn)攀比心里一定要及時改正!
拓展：
什么是兒童攀比心理
所謂攀比心理，是刻意將自己在智力、能力、生活條件等方面與別人進(jìn)行比較，并希望超越別人的一種心理狀態(tài)。攀比是現(xiàn)在普遍存在于孩子之間的一種現(xiàn)象，比如對物質(zhì)條件，父母的社會地位以及外貌的攀比等等，這種現(xiàn)象常常令父母不知所措。
兒童攀比心理是什么原因造成的
1、人們生活水平的提高，為幼兒攀比心理提供經(jīng)濟基礎(chǔ)。
過去經(jīng)濟較落后，人們連生活都難以維持，哪里會存在攀比？隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平不斷提高，哪個做父母的會不疼愛自己的子女、不想讓自己的子女打扮得比別人漂亮、時髦呢？一些家長本身也不愿落后于別人，孩子想要什么都盡量的滿足，自然會給幼兒的攀比心理提供良好的經(jīng)濟基礎(chǔ)。
2、家長的這份溺愛，為幼兒的攀比滋生了依賴。
人人都希望自己的子女能茁壯成長。超凡脫俗，把自己的子女當(dāng)作掌上明珠，兒女要什么就給什么，甚至以自己子女與別人相比來顯示自己有身份有地位。過分的溺愛與遷就、嬌生慣養(yǎng)，會讓幼兒滋生攀比心理，產(chǎn)生依賴。
3、幼兒天真幼稚的天性為攀比提供心理基礎(chǔ)。
幼兒天真無瑕，心靈純潔，模仿能力、好奇心較強，易教易懂易模仿，是學(xué)知識學(xué)本領(lǐng)的時期，但幼兒未能辨別是非曲直，真善美丑，什么都跟著學(xué)，因此，這種幼稚的天性為幼兒攀比提供了心理基礎(chǔ)，常為父母所忽現(xiàn)。
4、家長的自卑心理，是導(dǎo)致孩子攀比心理的一個重要原因。
有些家長經(jīng)濟不太寬裕，或下崗了，怕自己的孩子受人欺侮，讓人瞧不起，當(dāng)孩子說××有什么東西時，父母便迫不急待為自己的孩子買一份，哪怕自己再苦再累也在所不惜，這也是導(dǎo)致孩子產(chǎn)生攀比心理的一個重要原因。
如何正確對待幼兒的攀比心理
1、家長、教師要把握其程度，適時給與鼓勵，保護(hù)童心。
幼兒是正發(fā)育的幼苗，需要家長、教師的灌溉培育，澆水過多會使幼苗淹沒，營養(yǎng)過剩會停滯不前，因此，家長、教師要用正確的教育方法把握程度，適時給予鼓勵，保護(hù)其童心。例如：幼兒剛上幼兒園怕陌生人、新環(huán)境，不愿上學(xué)，家長就可采取買與小朋友同樣的書包來鼓勵其上幼兒園，要抓住幼兒攀比心理適可為止，鼓勵向上。
2、年輕父母不要過分疼愛獨生子女，防止出現(xiàn)攀比慣性。
作為父母不要給孩子一切他想要的東西，這樣很容易養(yǎng)成幼兒過度的自我中心的心理，不能對孩子百依百順，嬌生慣養(yǎng)、姑息遷就很容易造成攀比慣性，以致變成賄賂幼兒，不利于幼兒心理健康的發(fā)育。
3、從家長、教師自身做起，從小培養(yǎng)幼兒正確的人生觀、價值觀。
俗話說：大狗爬墻，小狗學(xué)樣。這說明了幼兒的成長離不開家長、教師的正確教導(dǎo)。幼兒的成長是在你的身邊開始的，你的一舉一動都會給孩子留下深刻的影響，因此，作為家長、教師應(yīng)從自身做起，自己不要存在著攀比別人的心理，要時刻為幼兒做表率。
4、運用合理的方法來處理攀比問題。
當(dāng)幼兒出現(xiàn)攀比現(xiàn)象時，作為家長、教師應(yīng)當(dāng)視其情況做出合理的教育，用巧妙的方法來處理幼兒的攀比問題。
如何引導(dǎo)兒童遠(yuǎn)離攀比心理
家長要引導(dǎo)孩子在積極正面的地方有攀比心，例如學(xué)習(xí)、品行、技能等，切勿讓孩子往追求物質(zhì)、不良行為等方向發(fā)展;其次，家長要鼓勵孩子以正當(dāng)方式，通過個人努力來贏過別人;同時要注意別讓孩子壓力過大，防止鉆牛角尖，必要時要安慰他，讓他放松心情。心理專家認(rèn)為，孩子有攀比之心是很正常的。
事實上，孩子提出每一個"我也要……"都是經(jīng)過縝密思考的，這時家長就要注意正確引導(dǎo)。利用好了孩子的攀比心理，也是一種資源。
當(dāng)孩子提出越來越多的"我也要"時，建議家長做到"四應(yīng)四忌"：應(yīng)言傳身教忌單純說教;應(yīng)合理引導(dǎo)忌過分溺愛;應(yīng)培養(yǎng)好習(xí)慣忌隨心所欲;應(yīng)正視優(yōu)缺點忌厚此薄彼。
兒童攀比心理會對孩子造成哪些影響
1、攀比心理在特定情況下暫時性能起積極性作用。
攀比是不滿足于現(xiàn)狀，不甘落后于他人而想追求擁有甚至超越他人的心理意識，它在特定的情況下能起著積極的促進(jìn)作用。
2、攀比心理會給幼兒身心健康成長帶來消極負(fù)面的影響。
事物的發(fā)展都是由量變到一定程度而引起質(zhì)變的，家長、教師如果掌握不好其攀比的程度，聽之任之，久而久之，就會給幼兒的健康成長帶來消極的負(fù)面影響。今日的孩子要求你買漂亮的書包才愿上幼兒園，明天要求買高檔玩具，后天就要求買其它的東西，長此以往，當(dāng)不能滿足其要求時孩子就不聽話了，麻煩事也就來了。因此，攀比心理也會給幼兒身心健康成長帶來消極的負(fù)面影響。