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家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣叫孩子起床
家長(zhǎng)應(yīng)該怎樣叫孩子起床?
1、早飯香氣
把香噴噴的早飯悄悄放在床頭柜上,香味會(huì)通過孩子的嗅覺系統(tǒng),給大腦溫柔的傳遞“該起來吃飯”的信號(hào)。當(dāng)然,用香氣怡人的鮮花也可以達(dá)到此效果。
2、輕撫叫醒
對(duì)于那些睡得較深,不容易叫醒的孩子,可以使用輕撫叫醒的方法。但一定要溫柔,要輕緩。而且撫摸的順序要從手開始,然后到小臂、上臂、臉頰……如果被子蓋得厚,就隔著被子觸碰手部或小臂。當(dāng)孩子緩緩蠕動(dòng)并睜眼時(shí),微笑注視他,說聲“起床嘍!”即大功告成。你的手最好是溫暖柔軟的,冰冷僵硬的手會(huì)有反效果。
3、輕喚叫醒
先輕微接觸孩子的床,讓孩子感覺到這個(gè)小小的觸動(dòng)。比如雙手先按到床上,或是先坐到床邊。然后小聲喚孩子的名字,然后說:“現(xiàn)在想起床嗎?”征求孩子的意見,會(huì)讓睡眠中的孩子感覺到安全和體貼。當(dāng)孩子微睜雙眼點(diǎn)頭時(shí),給他一個(gè)微笑,然后靜靜走開,讓孩子無干擾的完成啟動(dòng)。
4、提前告知
前一天晚上告訴孩子,明天早晨你會(huì)及時(shí)叫醒他,讓孩子提前有個(gè)心理準(zhǔn)備。如果孩子已經(jīng)習(xí)慣由你叫起,則不須特別提醒。但如果時(shí)間改變,比如從七點(diǎn)改至六點(diǎn)半,最好還是說一句:“明天我會(huì)早半個(gè)小時(shí)叫你!”
5、光線叫醒
如果你有可調(diào)光的臺(tái)燈,可以逐漸調(diào)亮臺(tái)燈,然后開著它,悄悄走開即可。光線會(huì)替你叫醒他的,因?yàn)槿祟悘倪h(yuǎn)古時(shí)代,就是被光線叫醒的,光線會(huì)喚醒視覺系統(tǒng),由它傳遞信號(hào)給潛意識(shí),并叫醒腦部,啟動(dòng)四肢,這是最自然的一種醒來方式。即安全又有效,完全不需要你費(fèi)力。如果家里沒有這樣的臺(tái)燈,緩緩地安靜地拉開窗簾,也一樣有效。
6、音樂叫醒
請(qǐng)選一些舒緩的樂曲,并用小一些的音量,通過聽覺系統(tǒng)傳達(dá)信號(hào)給腦部,叫它醒來。如果有一些特殊環(huán)境音,比如清脆的幾聲鳥叫,小溪潺潺等也不錯(cuò)哦。
8、同一方式
當(dāng)父母找到一種對(duì)方很滿意的叫醒方式,請(qǐng)堅(jiān)持一直使用,不要沒事就變換方式。形成一個(gè)人對(duì)孩子的叫醒的習(xí)慣,不僅每次都能成功的叫醒他,而且還能培養(yǎng)孩子對(duì)你的愛與依戀。
叫孩子起床的錯(cuò)誤方式
1、指責(zé)叫醒
憤怒地沖房間,大喝一聲“七點(diǎn)了,還不快起!”要知道,留戀被窩,留戀潛意識(shí)夢(mèng)境,是人的共性,帶有“到點(diǎn)還睡是錯(cuò)誤的”這種指責(zé)性的叫醒行為、語言,很容易把孩子的睡眠安全感奪走,加上大噪音的驚醒,足以摧毀所有人幸福的早晨。
2、毀壞環(huán)境
一把拉開孩子的被子,這種方式不僅嚴(yán)重摧毀孩子的睡眠安全,而且溫度的變化,會(huì)突然襲擊神經(jīng)系統(tǒng),就算對(duì)方“嗖”地坐起來,四肢也是僵硬的。所以不建議去移動(dòng)孩子睡眠中曾經(jīng)拿著的、抱著的、蓋著的任何東西,那是他感覺安全的環(huán)境,不要碰!
3、粗暴拍打
叫醒時(shí),碰觸孩子的身體,尤其是粗暴的“拍打”,是極具殺傷力的,人類在潛意識(shí)的控制下,對(duì)于突然出現(xiàn)的身體“襲擊”,除了會(huì)嚇一跳外,還會(huì)反擊。在很多睡眠試驗(yàn)中,“拍打”都是最糟糕的叫醒方式,會(huì)馬上激怒一頭溫順的綿羊!
4、反復(fù)嘮叨
有些父母會(huì)使用過5分鐘叫一次的方式叫孩子起床,這看似是給了孩子一些“啟動(dòng)時(shí)間”,但實(shí)際上,孩子在完成切換和啟動(dòng)的過程時(shí),不斷被你的叫醒打斷,每一次都要重來,所以反而越叫越起不來。其實(shí),在睡夢(mèng)中的人,第一次接收到“起床”的信號(hào),當(dāng)時(shí)人看似還睡著,其實(shí)他的腦部已經(jīng)開始切換了,不需要反復(fù)叫,他啟動(dòng)完成自然會(huì)起來。
5、噪音叫醒
有些父母不會(huì)特意去叫醒孩子,而是用自己起床之后產(chǎn)生的噪音來叫醒孩子,比如走路聲、洗臉?biāo)⒀缆暋⒛樑枘Σ谅、談話聲……這種方式雖然不會(huì)驚醒夢(mèng)中人,但會(huì)讓孩子感覺極度反感,因?yàn)樵谇袚Q啟動(dòng)的過程中,腦部的工作不斷被噪音打斷,不能在安全安靜的環(huán)境中完成,導(dǎo)致煩躁的醒來,以及“起床氣”。
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