空調(diào)房的養(yǎng)生技巧

　　導(dǎo)讀：空調(diào)房的養(yǎng)生秘笈是什么呢？如今人們在空調(diào)房里呆著的時間越來越長，吃飯、工作、睡覺都離不開空調(diào)房。那么空調(diào)房的養(yǎng)生秘笈是什么呢？下面小編為你解答。

　　空調(diào)房的養(yǎng)生秘籍

　　養(yǎng)陽：大汗時避吹空調(diào)。很多人喜歡大汗淋漓時對著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽氣。遇涼氣時，毛孔會突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時以26℃~27℃為宜，睡眠時還應(yīng)再高1℃~2℃。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

　　補(bǔ)腎：多按腰部防酸痛。空調(diào)過涼，易造成寒邪滯重，尤其是中老年人，腎氣多已虧虛，更易出現(xiàn)腰膝酸痛。每天可以將手掌放在腰部，來回搓50次，補(bǔ)腎固元，防治空調(diào)造成的腰酸背痛。還可以先對搓手背50次，再對搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再換另外一側(cè)，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力。如果已經(jīng)關(guān)節(jié)痛，就要多走動，并在膝蓋、肩膀等部位蓋條小毯子保暖。

　　食補(bǔ)：西紅柿薏仁不能少。夏天暑濕之氣彌漫，長時間待在空調(diào)房內(nèi)，毛孔緊閉，體內(nèi)的濕熱不能散發(fā)，容易郁積成病，因此應(yīng)多吃利水、除濕的食物，如薏仁粥、紅豆湯�？照{(diào)還會帶來脾胃失和，因此需要多吃能增強(qiáng)脾胃功能的食物。如西紅柿能生津止渴、健胃消食，其中的蘋果酸、檸檬酸有助消化吸收，可以每天吃一個西紅柿或用其做湯喝。醋能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液的分泌，并有助恢復(fù)精力，可以在菜肴中適當(dāng)添加些醋，適量喝酸辣湯等。

　　驅(qū)寒：喝杯紅糖姜茶。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合三類“空調(diào)族”：因久吹空調(diào)外感風(fēng)寒的人，喝杯紅糖姜茶，或用姜水泡腳，可驅(qū)寒解表;肩膀和腰背受涼的人，可以熬點(diǎn)熱姜湯，加少許鹽和醋，然后用其浸濕毛巾，擰干，敷于患處，反復(fù)數(shù)次，能緩解疼痛;因腹部受涼而出現(xiàn)腹痛、腹瀉的人，也應(yīng)多喝姜茶。需要提醒的是，姜茶要趁熱喝作用才明顯。有癥狀的人，可每日三次，每次喝一杯，日常預(yù)防一杯即可。

　　空調(diào)房里雖然環(huán)境舒適，但會有一些健康隱患，例如空氣干燥、輻射大、污染嚴(yán)重等等，這些問題都會在你不知不覺間，就威脅了身體健康，導(dǎo)致身體出現(xiàn)疾病。所以，及時我們在空調(diào)房里呆著，也要注意保健身體。今天介紹空調(diào)房的養(yǎng)生法非常簡單，你可以來試試。

　　空調(diào)房干燥怎么辦

　　1、皮脂分泌旺盛

　　過剩的皮脂堆積在毛囊里，膨脹毛孔，慢慢就會顯得毛孔粗大了。通常是油性肌膚的人比較多這樣的困擾。

　　2、角質(zhì)層太厚

　　對于你來說，定期的深層清潔及去角質(zhì)工作很重要，每天都要做到雙重清潔。

　　先用洗面奶做基本清潔，洗完臉后，在臉上拍上化妝水做“二次清潔”�？蛇x擇含有收斂成分的化妝水，由下往上拍打，持續(xù)一段時間后會使毛孔看起來更細(xì)致，同時也具有抑制皮脂分泌的效果。

　　另外，每隔三天使用一次去角質(zhì)產(chǎn)品，如果角質(zhì)不及時清除，皮膚分泌物無法有效排出，也會使毛孔變大。

　　3、清潔不徹底

　　皮膚的表皮基底層不斷地制造細(xì)胞，并輸送到上層，待細(xì)胞老化之后，如不注意清潔皮膚，使其新陳代謝不順利，無法如期脫落，致使毛細(xì)孔擴(kuò)大。

　　4、卸妝不干凈

　　你的毛細(xì)孔被撐大的原因，就是沒清除干凈肌膚，污垢長期殘留的結(jié)果。

　　這與卸妝步驟沒有認(rèn)真、徹底執(zhí)行有關(guān)。卸妝時，先用卸妝油卸除眼唇部位的彩妝，再卸掉臉部的妝。一定不要忘了卸妝油乳化的步驟，用水浸濕手后，以順時針方向在臉上畫圈，徹底卸除殘留彩妝。

　　最后，用洗面奶清洗一次，以確保萬無一失。另外，每周一次的清潔面膜也必不可少，幫助深層清潔毛孔。

　　日常護(hù)理小訣竅1

　　晚上是肌膚保養(yǎng)的最好時段，愛美的MM們可要抓緊。光光洗臉還不夠，有規(guī)律地去死皮角質(zhì)能幫助皮膚更好的吸收營養(yǎng)。所以在在保濕前，應(yīng)首先進(jìn)行去角質(zhì)工作，特別要注意產(chǎn)品的選擇，注意要選擇刺激少的類型，溫和的去角質(zhì)產(chǎn)品。

　　日常護(hù)理小訣竅2

　　在干燥的季節(jié)經(jīng)常覺得臉部肌膚緊繃發(fā)硬？你可以先用熱毛巾敷臉，以促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，但千萬不要用很熱的水洗臉，否則會引起新的干燥；在清潔完肌膚之后，再涂抹上營養(yǎng)成分充足的乳液來保濕，同時用手按摩肌膚，能夠使膚色健康紅潤。

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