寶寶睡眠不好的原因

　　對孩子來說，睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到生長發(fā)育。一方面，睡覺可使大腦神經(jīng)、肌肉等得以松弛，解除肌體疲勞;另一方面，孩子睡著后，體內(nèi)生長激素分泌旺盛，其中促進(jìn)人體長高的生長激素在睡眠狀態(tài)下的分泌量是清醒狀態(tài)下的3倍左右。關(guān)于寶寶的睡眠問題，我們來詳細(xì)講一下。

　　一、寶寶睡眠不好是怎么了

　　1.寶寶缺鈣(佝僂病)：

　　寶寶晚上睡覺如果環(huán)境不是特別熱，卻有以頭部出汗為主，夜睡不安，食欲欠佳，這需要到醫(yī)院檢查一下，遵醫(yī)囑可能要加藥了。同時，寶寶平時還要注意曬太陽，不要戴帽子。

　　2.呼吸道疾病：

　　寶寶流涕、咳嗽、發(fā)熱均可能影響睡眠。尤其要注意入睡呼吸急促，呼吸道粘膜炎癥水腫等因素影響呼吸，需要到醫(yī)院就診。

　　3.腸道疾病：

　　小孩子入睡后翻來覆去，反復(fù)折騰，特別是哭吵不休，大點孩子睡眠時弓著身子，或者雙手捂住腹部，一定要注意消化道情況，是否腹瀉、嘔吐等癥狀，孩子可能患上了腸炎，或腸套疊，當(dāng)寶寶口渴時，可能孩子脫水了，需要高度重視，及時到醫(yī)院就診。

　　還有些孩子入睡后用手去搔抓屁股，這個癥狀家長可能會比較熟悉，仔細(xì)看，孩子的肛門周圍是否有白線樣的小蟲?蟯蟲病也會攪得孩子睡不安穩(wěn)。

　　二、寶寶睡眠不好影響智力

　　睡眠與智力發(fā)育的關(guān)系

　　睡眠對嬰兒的智力發(fā)育作用重大�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在熟睡之后，腦部血液流量明顯增加，因此睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態(tài)不好，不易接受周圍的事物。

　　臨睡前不要太興奮、太疲勞或肚子太飽

　　臨睡前，不要讓孩子玩得過度興奮、過于疲勞，也不要看電視、用手機(jī)、吃夜宵，因為這樣會造成腎上腺素濃度增高以對抗機(jī)體產(chǎn)生的疲勞，孩子反而會因為興奮、易怒、急躁、肚子飽而難以入睡。

　　讓孩子學(xué)會勞逸結(jié)合，學(xué)會放松

　　孩子和大人一樣，也會有緊張、困惑等壓力，從而影響到睡眠。家長應(yīng)幫助孩子，讓孩子擁有自己的時間，做自己喜歡的事情;鼓勵孩子表達(dá)自己的感受;敦促孩子參加體育鍛煉;給孩子音樂熏陶;教給孩子一些放松的技巧;臨睡前洗個熱水澡，等等，這些都有助孩子放松情緒、舒緩神經(jīng)，從而擁有香甜的睡眠。

　　三、防止寶寶睡眠不好的方法

　　(1)從小養(yǎng)成獨睡的習(xí)慣：小嬰兒可以分床不分房，小床放在大人床旁邊，好照顧又有安全感。

　　(2)營造一個良好的睡眠環(huán)境：盡量安靜，拉上窗簾，把屋內(nèi)的燈光調(diào)暗、關(guān)掉電視機(jī)、把可以分心的東西拿開。

　　(3)睡前洗個熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　(4)睡前不要玩興奮的玩具、不要搖晃寶寶，更不要講緊張、恐懼的故事，入睡前半小時，設(shè)法讓他安靜下來。

　　(5)檢查被褥的溫度是否合適，避免太冷、太熱。

　　(6)和寶寶一起到床前，拍他上床，拍拍、哼哼，不抱他起來，多陪他一會兒，等他睡踏實了再離開。1歲以內(nèi)的寶寶就要訓(xùn)練到睡覺時愿意自己躺下睡，不要養(yǎng)成抱睡的習(xí)慣。

　　(7)夜間醒1-2次是正常的，可以拍拍他、哼哼，但不要抱他起來，否則容易完全醒來。

　　(8)白天睡覺時間不宜太長，否則會影響晚上睡眠。

　　四、睡眠不好直接關(guān)系生長發(fā)育

　　睡眠直接關(guān)系生長發(fā)育

　　睡眠對嬰兒的智力發(fā)育作用重大�？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒熟睡后，腦部血液流量明顯增加，睡眠還可以促進(jìn)腦蛋白質(zhì)的合成及嬰兒智力的發(fā)育。寶寶如果睡得很好，醒來時精神也會好，白天就能接受更多的信息。如果他睡得不好，醒來時狀態(tài)不好，不易接受周圍的事物。

　　同時，孩子長個子也和生長激素的分泌有關(guān)。睡覺時生長激素分泌較多且快，優(yōu)質(zhì)睡眠對寶寶成長有很大幫助。如果寶寶睡不好，不僅容易煩躁，也會影響到正常的進(jìn)食。

　　出生不到一個月的新生兒，每天睡眠時間約在16～20小時，通常睡1～4小時會醒來一兩個小時，白天和晚上的睡眠總時數(shù)差不多;出生一到四個月左右的寶寶，每天睡眠約有14～15小時，每次睡眠時間約6～8小時;六個月的幼兒每天大約睡13～14小時;而一歲到三歲幼兒每天睡眠時間大概有12小時。大部分寶寶在九個月大時，就可以一覺到天亮。

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