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護膚要養(yǎng)成好習(xí)慣
護膚有哪些技巧，愛美的人，護膚時你需要挺高警惕哦，千萬不要總是大大咧咧的叫危害有機可乘了啊。護膚有哪些技巧，護膚要養(yǎng)成好習(xí)慣，輕輕松松保護好肌膚，讓你肌膚恢復(fù)水嫩告別暗黃。
一、護膚要養(yǎng)成好習(xí)慣
1、最適的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水
料理節(jié)目中要保持肉質(zhì)和面類的，常使出「冰鎮(zhèn)」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉?biāo)鶐淼木o實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顏面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。
2、吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚
吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正確使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。
3、不讓斑點現(xiàn)形，就靠美白保養(yǎng)預(yù)防
有些事上帝還算公平，不論膚質(zhì)好壞，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預(yù)防，每天使用植物醫(yī)生LOTIONSPA金盞花臻白亮膚乳液美白保養(yǎng)，可延緩新斑點生成幫助提亮膚色。
4、卸妝品別在臉上搓揉太久，40秒剛好
不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「界面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關(guān)鍵-「角質(zhì)細(xì)胞間脂質(zhì)」溶出。40秒足夠帶出殘妝臟污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多干燥。
5、幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早
有人擔(dān)心20出頭就用抗老品太滋潤，養(yǎng)重肌膚胃口，其實多慮了，抗老產(chǎn)品能幫助肌膚回復(fù)正常機能。即使20歲家里也需要備用一款植物醫(yī)生LOTIONSPA接骨木花緊膚嫩滑精華液抗衰老產(chǎn)品！
6、睡眠無法預(yù)支或補救，每天6小時充足睡眠
一餐不吃沒大礙，身體內(nèi)的營養(yǎng)素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡著3小時后，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時；建議10點半前上床，以符合人體隨太陽作息的「日夜節(jié)律」，讓肌膚順利再生。
7、一周至少2次規(guī)律運動，由內(nèi)煥發(fā)亮采
「平常工作太累了，假日只想懶散地度過�！贡３诌@種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質(zhì)不佳的狀況只會每下愈況。運動能改善血液循環(huán)，并解除上述癥狀，讓肌膚散發(fā)光采，還能幫助分泌腦內(nèi)啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習(xí)慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。
8、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
9、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
10、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。
11、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。
12、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。
13、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
14、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。
另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
15、一個好的睡眠
睡眠對于女人來說是非常重要的，女性的睡眠時間不能過晚，特別不能是超過晚上11時，（因為從晚上10時到第二天早上5時）是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。
16、每天泡一次腳
每日泡一次腳可以在早上（只需20分鐘），也可在晚上（最好1小時），用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。
二、護膚的好方法
1、做好清潔
每天早晚，需要注意肌膚的清潔。晚上卸妝后再清潔，可以讓肌膚更好的呼吸。一覺醒來后，即使感覺油光不多，也需要洗臉。經(jīng)過一晚上的呼吸與排毒，臉上并沒有看到的那樣干凈，你可以選擇更溫和的潔面乳避免過度清潔，乳狀洗面奶可以做到這一點，并增強肌膚的保濕度長時間使用一款護膚品容易造成肌膚耐受，最好半年換一次，并早晚使用不同功效的洗面奶。如晚上使用泡沫型清潔力強的，早上使用溫和性的乳狀洗面奶。
2、選用合適的化妝水
爽膚水、柔膚水、收斂水都屬于化妝水，它能將洗面奶沒有清潔干凈的物質(zhì)或者老化的角質(zhì)進(jìn)行二次清潔，也可以給肌膚提供一定的水分，促進(jìn)之后乳液的吸收。使用化妝水最好搭配使用化妝棉，將化妝水倒在化妝棉上輕柔擦拭全臉及脖頸即可�；瘖y水也分膚質(zhì)，臉部出油的可以選用清爽型的控油水，敏感膚質(zhì)要選擇不含酒精的化妝水。一般是早柔晚收，意思是早上用柔膚水晚上用收斂水，這樣的效果最佳。
3、找準(zhǔn)肌膚問題，調(diào)理靠乳液
乳液乳霜分膚質(zhì)大家都知道，混合型及油性就不要選擇滋潤乳液了。如果毛孔粗大黑頭多，也不建議使用營養(yǎng)豐富的乳霜。一般來說，乳液比乳霜更輕薄，更適合夏天和油性大的肌膚使用，不過具體的還是要看成分。無論哪種膚質(zhì)，都需要做好保濕工作，補水是最重要的，不可以洗完臉之后不涂抹鎖水功效的護膚品。如果覺得干，可以抹三次爽膚水，等第一次完全吸收了拍第二次，這樣重復(fù)三次。然后再凃乳液。同洗面奶一樣，如果沒有遇到效果特備好的乳液，也建議及時更換品牌，以免功效打折扣。
4、精華功效大
很多人忽視了精華的功效，它并不簡單的是乳液的升級版；也有人過度依賴精華，殊不知精華使用過多，肌膚對營養(yǎng)的主動吸收與代謝功能就會減弱。通常而言，25歲以下的女孩子不建議使用精華，每周至多不超過2次，并限于保濕、美白，抗衰老之類的之后才能用，否則肌膚吸收不了過多營養(yǎng)，也會長痘。使用精華最好在晚上，做好其他護膚功課之后再涂抹精華，隨后入睡，就是性價比最高的美容覺了。同一款精華一次不要使用太多，不同功效或品牌的精華不要混用，以免成分之間相互影響造成失效或過敏。
5、防曬和噴霧
無論晴天陰天，夏日冬日，紫外線都在侵?jǐn)_我們的肌膚。你需要時刻防曬，以防曬黑或衰老。你可以根據(jù)日曬程度選擇防曬霜。SPF指數(shù)越高，越需要注意清潔。為保證最好的防曬效果，一般2小時就要補救一次。
6、隔離霜和補水噴霧
由于當(dāng)代女性長時間在電腦前辦公，很容易造成肌膚缺水或受輻射影響，選用隔離霜和補水噴霧可以增強肌膚的抵抗力。另外多喝水也是給肌膚補水的一個重要秘訣。
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