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輕松減壓快樂工作
1、對你的同事友好
在一些大公司，人們彼此之間可能甚至不會說“早上好”。
對你的同事禮貌和友好不損失你任何東西。你可能想你和他們沒什么共同之處，但如果你和他們開始一段對話時，你會發(fā)現(xiàn)他們和你有相同的興趣、希望和理想。
2、集中于你是如何幫助你的客戶的
有些工作相當(dāng)沉悶，你沒辦法繞開它。不管你在做什么，想什么，你都在幫助一些人。
可能你在麥當(dāng)勞工作，幫助那些需要便宜快餐的顧客�？赡苣阍谧鲂┵Y料輸入的工作，幫助一個大公司組織他們的記錄，以便你可以更好的服務(wù)他們的顧客。
在大多數(shù)工作中，你都有使別人的一天過的更好的潛能。并且這么做也可以肯定的是使你感到愉快。
3、先做最困難的任務(wù)
你是否曾經(jīng)推遲打一個困難的電話或一種高壓任務(wù)一天又一天？而這使你發(fā)現(xiàn)它變得越來越困難。
過去幾年我聽過許多關(guān)于提高生產(chǎn)力的建議，近乎每個專家都同意的是：勇敢的行動起來，越快越好。你等的時間越久，你感到的阻力越大，并且你一直都覺得事情懸而未決，這使你的情緒低落。
4、午餐休息時到外面去
工作時很容易就感到受限制，尤其是你深陷于有著熒光燈和少數(shù)窗戶的辦公室。在冬天時，你會發(fā)現(xiàn)自己到辦公室時天才剛亮，回去的時候天都已經(jīng)黑了。
為了你的身體和精神的好處，一天的工作期間最好出去一次，可以是你的午餐期間。在一個美好的一天，在附近的公園里吃你的三明治會是相當(dāng)放松的。即使你在城鎮(zhèn)的中心區(qū)域，你可以在街道附近走走，并且擠出幾分鐘做運(yùn)動。
5、使你的工作室更有吸引力
你是否每次看到你的桌面心都沉了一下？
如果你隨意的將紙堆在一起，固定的物品放的到處都是，并且便利貼貼滿了你的屏幕，這使你集中精力安定心緒變得困難。比起一些我們承認(rèn)的東西，我們的環(huán)境更能影響我們的情緒。
只需要花10分鐘清理你的桌面，然后看看這是否讓你感覺好一點。找一些能給你的一天帶來快樂的小東西：可能是是你戀人的照片，一個令人鼓舞的海報，甚至是小玩具或能使你微笑的人形公仔。
6、寫一張感激名單
無論你的工作多么沉悶或使人精疲力竭，你都有一些值得感激的事情。很容易為工作而抱怨，但通過專注于正面的事情，你會使你有更好的心境。
在你我的職業(yè)生涯中，總是有一個角色難以錯過。他、她的名字叫“老板”。有趣的是 每個人的字典里都對這個角色標(biāo)注了不同的定義：有的很可能是“生涯導(dǎo)師”，有的卻是“痛苦之源”。而且，它的存在將對你我的職業(yè)發(fā)展和事業(yè)成就起著舉足輕重的作用。然而面對職場上各式各樣的挑戰(zhàn)，很多職場達(dá)人曾經(jīng)過五關(guān)斬六將越戰(zhàn)越勇，卻唯獨在面對上下級的相處這件事上失了方寸，搞得自己終日郁悶。甚至有人愿意放棄條件、待遇各方面都不錯的工作而另謀高就。那么，還是菜鳥的我們該如何處理呢？
1、要擺正心態(tài)。
和別的人際關(guān)系不同，上下級關(guān)系中老板與員工天然處于一種“不平等”的地位。這是區(qū)別于一般的朋友、夫妻等關(guān)系的一個鮮明特征，也是一個職場人士基本的職業(yè)態(tài)度或認(rèn)知。不管你和老板的私人關(guān)系有多好，在工作的環(huán)境中，對于老板的尊重和服從，執(zhí)行他/她分派的工作和任務(wù)是作為下屬的工作職責(zé)。如果你追求所謂完全平等的溝通與對話，這本身就是不現(xiàn)實，不合理的。因為在話語權(quán)、決定權(quán)不平等的情況下，其實意味著承擔(dān)的工作責(zé)任不平等。 但另一方面，地位上天然的“不平等”，并不意味著老板“凌駕”于員工之上，老板的很多“壞習(xí)慣”往往是其下屬縱容出來的。
作為下屬如果你完全惟命是從，唯唯諾諾，不敢提出自己的任何觀點和異議（即使這些觀點和異議是合理的，甚至是有可能會被老板接受的），那其實也是一種對工作不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。不卑不亢，人格平等，就事論事的溝通才是成熟的職場人應(yīng)該做到的。當(dāng)然，在表達(dá)異議或不滿時，分寸的拿捏至關(guān)重要。首先，任何異議或不滿的提出都要就事論事，帶有情緒和個人偏見的表達(dá)很容易讓老板將注意力集中在你的態(tài)度上，而非事件上。其次，表達(dá)時要以積極態(tài)度去談問題，互相尊重，為的是問題的解決，而不是去找出誰要為這事負(fù)責(zé)。待問題解決后，才慢慢談負(fù)責(zé)問題。另外，在反映問題或不滿時，不要單單強(qiáng)調(diào)問題所在便了事，要多想一步，找出多個解決的方案，讓老板選擇。說完后更要有所行動，不要說了便當(dāng)做了，將責(zé)任推到老板身上。
2、要磨練技巧
要讓上下級之間的溝通不再成為自己的煩惱，關(guān)鍵之處還是要提升自己的溝通技巧�？纯匆韵碌倪@些建議要點對你是否有幫助。 學(xué)會積極傾聽，溝通是雙向的行為。要使溝通有效，雙方都應(yīng)當(dāng)積極投入交流。積極的傾聽要求把自己置于對方的角色上，便于正確理解他們的意圖而不是你想理解的意思。當(dāng)聽到與自己的不同的觀點時，不要急于表達(dá)自己的意見，因為這樣會使你漏掉余下的信息。積極的傾聽?wèi)?yīng)當(dāng)是接受他人所言，而把自己的意見推遲到說話人說完之后。
請求及時的反饋，溝通的最大障礙在于誤解或者對意圖理解的不準(zhǔn)確。為了減少這種問題的發(fā)生，我們可以請求對方做出及時的反饋，確認(rèn)對方理解的意思和你試圖表達(dá)的是否一致注意保持理性，避免情緒化行為，在接受信息的時候，接收者的情緒會影響到他們對信息的理解。情緒能使我們無法進(jìn)行客觀的理性的思維活動，而代之以情緒化的判斷。上級在與下級進(jìn)行溝通時，應(yīng)該盡量保持理性和克制，如果情緒出現(xiàn)失控，則應(yīng)當(dāng)暫停進(jìn)一步溝通，直至回復(fù)平靜。這樣，即使對方會錯了意，可以及時進(jìn)行糾正。
對不同的人使用不同的語言 、.不同的人有不同的年齡、教育和文化背景這就可能使他們對相同的話產(chǎn)生不同理解。另外，不同人的性格特征和語言風(fēng)格也各異，如果采用完全一致的溝通方式，可能會導(dǎo)致低效的溝通效果，甚至對上下級關(guān)系產(chǎn)生負(fù)面影響。
注意恰當(dāng)?shù)厥褂弥w語言，在傾聽老板時，還應(yīng)當(dāng)注意通過非語言信號來表示你的關(guān)注。比如：贊許性的點頭，積極的目光相配合，不要看表，翻閱文件，拿著筆亂畫亂寫。如果老板認(rèn)為你對他的話很關(guān)注，他就樂意向你提供更多的信息。
二，與同事的相處之道
大量的調(diào)查研究結(jié)果表明，在辦公室中挑戰(zhàn)并非單單來自業(yè)務(wù)工作本身，辦公室里的人際關(guān)系也是職場的挑戰(zhàn)之一。處理得當(dāng)，自可以游刃有余，工作感情兩不誤，然而一旦處理不好，則很有可能嚴(yán)重影響自己的職業(yè)生涯發(fā)展，甚至斷送美好前程 。
1、君子之交淡若水。
因利益關(guān)系所限，能夠成為親密朋友的同事并不多見，因此將關(guān)系定位到友誼的程度至關(guān)重要。有關(guān)男女之間有沒有真正的友誼已經(jīng)討論了很多年，辦公室人群普遍不相信“男女之間沒有真正的友誼”這一說法。在很多人眼中，除了“愛”與“不愛”之外，辦公室男女似乎就沒有第三種關(guān)系。這是目前辦公室男女相處最大的意識障礙�；诖水a(chǎn)生的流言蜚語 在很大程度上破壞了辦公室男女的正常交流與合作。事實上，我們應(yīng)該意識到，在“愛”與“不愛”之間還有“友誼”存在。對于男子而言，與某個女同事彼此惺惺相惜而不越雷池半步、視為“紅顏知己”的大有人在。目前來看，在辦公室里真正能夠與他人相處得好的，不是那些拒人于千里之外的冷美人、冷帥哥，也不是那些天天泡在異性堆里的大眾情人。既能保持一定的距離，又不會讓人覺得難以靠近是辦公室男女交往所要把握的火候所在。
2、交流相處須公私分明。
他們的話題應(yīng)該主要圍繞工作來進(jìn)行，此外的只能蜻蜓點水、淺嘗輒止，不可漫無邊際、肆意擴(kuò)大。尤其不能讓對方了解甚至幫你了斷你在家庭和社會生活中遇到的一些私事。經(jīng)常把家事說給異性聽，自己可能覺得并沒有什么，但所謂“言者無心 聽者有意” 讓一名異性過多地介入到你的私生活，難免會讓對方產(chǎn)生誤會。 因此，在日常的交流過程中，尤其是在辦公室的背景下，與異性交談的話題應(yīng)盡量限定在工作的范圍之內(nèi)。如果遇到別人向你傾訴，你也是淺“聽”輒止，安慰即可，不可介入太深。
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