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健身女怎么才能選對健身房

時間:2024-05-28 18:42:41 好文 我要投稿
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健身女怎么才能選對健身房

  踩點最佳時段:晚上6點到8點

健身女怎么才能選對健身房

  這個時段是一天中健身房人流最多的時候,選擇這個時間去看店,對健身房的人流量、通氣情況、場地整潔程度、空間是否充足等細節(jié)都會有一個比較直觀的了解。

  地理位置:方便很重要

  1、就近為宜單身上班族可以選擇工作單位附近的健身房,已經(jīng)成家的不妨選擇離家不遠的健身房。

  2、查看車位如果自己有車不在乎距離,那就要注意是否有足夠的車位,停車是否方便等。

  3、不選地下室通風設備良好是健身房應該具備的基本條件。訓練時,大量的汗液隨身體排出,通風設備不好,很容易滋生細菌,產(chǎn)生難聞的異味。所以,盡量不要選擇人多擁擠的地下室。

  健身教練:一定要專業(yè)

  健身房都配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費幫助和指導,也負責應對各種突發(fā)情況。私教是一對一給會員上課,其收費一般單獨計算,并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練,在初次訓練時,一定會給你做一個全面的身體評估,包括:

  1、身體基本指標如身高、體重、體脂比、圍度、心肺功能、身體柔韌性、新陳代謝率等。

  2、身體既往病史如果患有心臟病、哮喘等易發(fā)疾病,需要經(jīng)過專業(yè)醫(yī)生同意后,方可進行鍛煉。此外,還要記錄有無鍛煉基礎、最大負荷量、最多舉起次數(shù)等。

  課程設置:是否齊全

  如果你想?yún)⒓予べぁ痈袉诬、搏擊等課程,就要注意:

  1、收費有些課程需要單獨收費,每個健身房的收費標準不盡相同,事先應該了解清楚。

  2、時間每個月,健身房都會出一張詳細的課程表,看看課程時間是否跟自己的時間相吻合。

  3、效果主要在于聘請的教練水平如何,因此要預先了解,看看各個課程教練的資料。

  服務項目:價格合理

  1、飲水大多數(shù)健身房提供訓練時的飲用水,不提供飲用水的需要看一下前臺出售的各種飲料是否價格合理。

  2、存放看看儲藏柜空間是否安全及空間是否充足,貴重物品能否寄存前臺。值得注意的是,有的健身年卡中包含一個儲物柜的年租金,有的則另外收費,而且價格不菲。如果你不想每天拎一大包個人洗浴用品和運動鞋上班,就需要咨詢清楚。

  3、洗浴察看冷熱水是否均勻、洗浴間的數(shù)量是否充足、洗浴空間是否夠大、通風是否良好。而且,洗浴間應該備有吹風機。

  4、消毒健身房在每天營業(yè)結(jié)束前還應對器械進行消毒。

  健身器械:數(shù)量夠多

  1、力量器械應包括臥推架、深蹲架、龍門架、重量大小不等的啞鈴和杠鈴,每個肌肉部位至少配備2-3種不同的訓練器械。

  2、有氧器械有氧單車、跑步機、橢圓機等是否都能正常使用,特別要留意一下跑步機等基本器械是否存在嚴重的排隊現(xiàn)象。

  辦卡擦亮眼

  1、簽約時,認真核實條款 在與健身房簽約時,不要只聽銷售人員的介紹,應該看清合同條款,是否與商家的口頭承諾一致。同時,問清卡的有效日期,勿輕易相信那些“有效期過了還能繼續(xù)使用”的話,以免到期不認賬。

  此外,消費者可以要求在健身房給出的格式合同中添加條款,約定如果商家倒閉或遷址時,會員卡將如何處理或賠償?shù)仁乱恕?/p>

  2、理性選擇,杜絕浪費 “我們其實是在賺會員中70%不常來健身的人的錢”,一位銷售主管聲稱!叭θ诉\動”之所以能順利開展,正是商家利用了不少人的惰性,“開完卡,鍛煉兩次就擱置不用了。”因此,辦卡前,應明確自己對健身的“忠誠度”到底有多高,或先從月卡、季度卡辦起,降低風險,減少不必要的浪費。體驗過后,對該健身房的服務質(zhì)量、教練情況、信譽度等有了認識,再買長期卡也不遲。

  3、勿貪小失大 “即使沒空健身,去洗澡也劃算”,很多辦了健身卡的女人都會有這樣的想法。事實上,一年以后甚至幾個月以后的事誰能知道?

  有些商家會耍些小手段,使會員卡看起來價格很低,但鍛煉時,飲料、毛巾、沖淋(甚至沒有)都要另外收費,算下來一個月也不便宜。

  另外,對那些沒有連鎖店的健身房一定要謹慎判斷,即使它的卡低至40元/月。

  砍價秘訣:要有耐心

  一般健身房的銷售人員掌握3個價格,討價還價得有點耐心。當價格實在降不下去時,可以要求對方給予一些額外優(yōu)惠,如多送一個月或送一些原本需要收費的服務。

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