欧美另类日韩中文色综合,天堂va亚洲va欧美va国产,www.av在线播放,大香视频伊人精品75,奇米777888,欧美日本道免费二区三区,中文字幕亚洲综久久2021

為身體補(bǔ)水的幾個中醫(yī)方法

時間:2024-06-07 10:18:46 好文 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

為身體補(bǔ)水的幾個中醫(yī)方法

  健康女人應(yīng)該水潤、豐澤,女人體內(nèi)含有比男人更多的水分,無論容顏還是身體需要,水的滋潤都是女人健康的源泉。秋冬季節(jié)天氣干燥,身體也變得干澀起來可是誰又甘心變成“澀女郎”?20個滋潤高招,細(xì)心呵護(hù),做冬日里的“潤女郎”!

  女人體內(nèi)含有比男人更多的水分,無論容顏還是生理需求,女人永遠(yuǎn)都離不開水的滋潤。在中醫(yī)眼中,體內(nèi)的液體都屬于水分,例如唾液、汗液、血液、陰道潤滑液、消化液等。有了這些體液的滋潤,全身包括眼睛、皮膚、頭發(fā)、腸道等都可以得到充分的營養(yǎng)供應(yīng),以滿足眾多器官維持功能的優(yōu)良運(yùn)轉(zhuǎn)。燥季節(jié)是體內(nèi)水分的“敵人”。怎樣在秋冬季節(jié)做一個水潤女人,成了懂得關(guān)愛自身的女人們最關(guān)心的事。

  水潤部位一:眼睛

  秋冬問題:眼睛干澀、發(fā)紅,有異物感。

  潤部位一:眼睛

  問題所在:眼睛是我們身體上能源消耗的大戶,如果按照體積和能源消耗的比例來講,它絕對是榜上的冠軍。中醫(yī)認(rèn)為,眼睛可以很好地看到東西仰仗肝血對眼睛提供的補(bǔ)養(yǎng),同時眼睛發(fā)揮功能會消耗掉大量的血液,所以有“久視傷血”的說法。如果陰血不足,沒有充足的血液來潤澤雙眼,眼干澀和眼疲勞只是程度的問題了。

  潤目技巧:

  潤目技巧

  1、吃枸杞子。這種中藥口感甜而微酸,是補(bǔ)益肝腎精血的最佳食品之一,食用后體內(nèi)會產(chǎn)生充足的精血,并在枸杞子的指導(dǎo)下,第一時間趕到眼部去作業(yè),旱情很快被緩解。作為干果食品以及中藥材,它的量不能太少,也不能太多,伸出左手,一小捧剛剛好,每天都要吃。

  2、閉目養(yǎng)神。雙眼要每天“拍照”2~4萬次,加上我們已經(jīng)離不開的電腦和手機(jī),還有報紙或電視,一天里各器官中屬眼睛最累了,中醫(yī)講“久視傷血”,陰血就這樣在耗損著。所以在條件允許的情況下,就要讓眼睛休息,閉上雙眼,別小看一次休息的時間短,一天積攢下來,也能減少一些損耗。

  3、濕熱敷眼睛。用60℃左右的熱毛巾敷眼睛,每次20-30分鐘。可以濕潤眼表,活血、通脈、明目,對于緩解視疲勞狀態(tài)的效果很不錯。

  4、做眼睛保健操。眼保健操更新了,這可不僅對學(xué)生有用,我們也應(yīng)該每天做一遍。眼睛勞累很可能氣血不暢,做眼睛保健操可以增加眼部氣血運(yùn)行,保證眼部營養(yǎng)供應(yīng),促進(jìn)淚液分泌,放松眼部肌肉。

  田七、杜仲、陳皮、茯苓、淮山藥5大“平民”中藥,若能使用得當(dāng),可保健養(yǎng)生。

  田七

  藥理作用:田七是參類的一種,具有滋補(bǔ)作用,同時也是跌打損傷藥,具有通筋活絡(luò)、活血祛淤的作用。

  養(yǎng)生秘籍:經(jīng)常用田七煲湯,可調(diào)理冠心病。

  溫馨提示:購買田七,以顆粒大、堅實(shí)、滑身、無枝爪者為優(yōu)。使用時最好用雞油,文火炒至微黃,冷卻后用錘子敲碎,因?yàn)檫@樣可增強(qiáng)田七的滋補(bǔ)作用。

  杜仲

  藥理作用:具有補(bǔ)腰、壯腎、固腎的作用。

  養(yǎng)生秘籍:推薦一款花生杜仲牛尾湯,此湯具有補(bǔ)血、益腎、強(qiáng)筋骨的功效。具體方法是:花生60克,洗凈浸泡;杜仲20克,置鍋中灑上淡鹽水,慢火炒干;牛尾洗凈后放滾水中煮沸10分鐘,再洗凈。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加水適量,武火煲沸后改用文火煲約3小時即可。

  溫馨提示:為了增強(qiáng)療效,杜仲置鍋中后,宜先放入少許淡鹽水,炒干使用。

  陳皮

  藥理作用:具有順氣消痰、宣通五臟的功效。

  養(yǎng)生秘籍:在煲油膩或豆類的湯水時,加一些陳皮,能夠化氣、化滯。

  溫馨提示:陳皮要浸泡、去瓤,一定要刮掉那層白色的東西,否則會有澀味。

  水潤部位二:口鼻

  秋冬問題:口干、咽干、舌干、鼻干、鼻出血。

  水潤部位二:口鼻

  問題所在:我們體內(nèi)有數(shù)條經(jīng)脈是負(fù)責(zé)供給口腔、舌、咽津液的,尤其是唾液或是涎液。如果供養(yǎng)的水源不足,體液減少,口鼻干燥就會接踵而來。

  潤口鼻技巧:

  潤口鼻技巧

  1、喝點(diǎn)植物茶。在中醫(yī)眼中有一類生津植物口感酸甜,它們的浸出液可以促進(jìn)人體內(nèi)把普通水液轉(zhuǎn)化成體液,食用后,充足的津液就像泉水一樣從唾液腺噴涌而出,于是口、咽、舌、鼻近水樓臺地得到了滋潤。推薦生津方:鮮山楂(掰開)7枚、烏梅2枚、麥冬20粒、冰糖5~7粒,沸水浸泡后代茶飲。

  2、使用加濕器。古時雖然沒有加濕器,但也有類似的替代品,現(xiàn)在更可以簡單地就能享受到了。秋季特別適合使用加濕器,在一呼一吸之間,濕潤的空氣通過口或鼻直接吸入,作用在呼吸道,旱情立刻緩解。

  水潤部位三:頭發(fā)

  秋冬問題:干枯、開叉,發(fā)黃或脫發(fā)。

  水潤部位三:頭發(fā)

  問題所在:中醫(yī)給頭發(fā)起了個小名兒叫“血之余”,認(rèn)為頭發(fā)是身體里的血液有余后轉(zhuǎn)化生成的,同時還認(rèn)為在頭發(fā)的化生中腎精起了協(xié)同作用。如果秋冬季節(jié)大量耗損了你的體液,頭發(fā)失去了賴以生存的營養(yǎng),自然不會很好,于是干枯、開叉、發(fā)黃、脫發(fā)……排著大長隊都來了。

  潤發(fā)技巧:

  潤發(fā)技巧

  1、多吃山藥。山藥是補(bǔ)養(yǎng)人體陰血的上乘佳品,它可以通過改善身體內(nèi)負(fù)責(zé)將普通水液轉(zhuǎn)化為體液的臟器,來從源頭上充盈體液。還可以補(bǔ)益腎精和肝血,從頭發(fā)生長的源頭上強(qiáng)化補(bǔ)充,使精血充足。

  2、用藥液浸足。如果說人體是植物的話,雙足就是植物的根,植物利用根來吸收水分,身體也不例外。我們的雙足浸泡在藥液里,很多藥物成分順著足部經(jīng)脈的相關(guān)穴位,滲入到經(jīng)絡(luò)里,改善并促進(jìn)這些經(jīng)脈所路過的臟器的功能,使它們具有更大的活力來促使體液充足。推薦浸足方:女貞子、旱蓮草、黃精各50g,玄參30g,將這四味中藥煎煮半小時即可,待水溫不太燙時,浸泡并隨意揉搓、按摩雙足。

  3、秋季減少燙染頭發(fā)。秋冬季節(jié)里,頭發(fā)的自我修復(fù)能力和抵抗能力已經(jīng)降到低點(diǎn),原本在其他季節(jié)沒什么問題的“美發(fā)”行為,在這時都是一種傷害,所以此時盡量不要燙、染頭發(fā)。

  水潤部位四:腸道

  秋冬問題:大便干燥,或便秘。

  水潤部位四:腸道

  問題所在:一般腸道會分泌一些潤滑液,這些液體會潤澤腸道黏膜,促進(jìn)腸道蠕動。如果腸道干燥,蠕動減少,那么便秘產(chǎn)生了。中醫(yī)管這種便秘叫做“津虧”或“血虛便秘”,治療時就不能用促進(jìn)排泄的藥物,而是用增加體內(nèi)水分的方法,體液足了,自然腸道順暢。

  潤腸技巧:

  潤腸技巧

  1、吃鮮棗。棗的汁液雖然不多,但它更具有補(bǔ)益陰血的功效,可以促使身體分泌更多的腸液來潤滑腸道。同時,牙齒不能把棗皮嚼得足夠碎,棗皮進(jìn)入胃腸同樣不能被磨碎,它們在腸內(nèi)會不停地刺激腸壁,讓身體產(chǎn)生排便欲望。

  2、不要吃辣椒。對辣椒有一句形象的描述“辣兩頭”,除了食用時感受的辣,下面大腸也會飽受“辣苦”,F(xiàn)在你能想象到大腸里的火熱狀態(tài)了吧,為了中和辣椒素,津液被大量耗損,剩下的只有燥、干。

  3、按摩胃腸區(qū)。以肚臍為中心,順時針方向(不能逆時針)揉搓腹部,這樣會促進(jìn)胃腸的蠕動,以幫助腸道通暢。

  水潤部位五:皮膚

  秋冬問題:皮膚失去彈性,同時色澤變暗,或者皮膚瘙癢、起屑,浴后或夜晚加重。

  水潤部位五:皮膚

  問題所在:皮膚要靠體內(nèi)的陰血來滋養(yǎng),潤得透,才會富有彈性。陰血在抵御最容易引起瘙癢的風(fēng)邪入侵時,是最有力的王牌軍,持續(xù)濕潤到位的身體不容易被“風(fēng)干”。對付習(xí)慣性的瘙癢,一定要從養(yǎng)陰血的角度來解決問題,中醫(yī)有句俗話“治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅”,講的就是這個道理。

  潤膚技巧:

  潤膚技巧

  1、練習(xí)嬰兒式呼吸。這是養(yǎng)生方法吐納術(shù)中的一種。用舌尖頂住上頜,口微張略呈圓形,用鼻子自由呼吸就行了。任何時候你都可以做,直至養(yǎng)成習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為我們的身體有任脈和督脈,這兩脈在口部有個斷端,督脈的端口在舌頭的上面,任脈的端口在舌頭下。平時正常呼吸時,任脈和督脈是斷開的。如果用舌尖頂住上頜,這兩個經(jīng)脈就可以接通,陰和陽的轉(zhuǎn)化會很自由,體液的源頭就會相對充沛很多,充沛的水分如同高儲備量的地下水,水潤肌膚。

  2、多吃含膠原蛋白的食物。膠原蛋白分布在全身很多組織中,但皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分,維護(hù)皮膚和肌肉的彈性。這種成分含量最多的是豬腳、牛筋、魚皮,可以適當(dāng)吃一些,補(bǔ)充身體里的膠原蛋白,為皮膚輸送水分。

  3、流汗后及時補(bǔ)水。汗液是從血液中滲出來轉(zhuǎn)變而成的。劇烈運(yùn)動后出一身大汗,就意味著丟掉了大量的體液,而且丟失的是本應(yīng)潤澤皮膚的那部分重要的體液,皮膚怎能不干?所以運(yùn)動后一定要及時補(bǔ)水,此外沐浴后記得為肌膚涂抹身體乳液補(bǔ)水。

  4、沐浴時不要過度搓身。否則不但會去除死皮細(xì)胞,一些還在發(fā)揮作用的皮膚細(xì)胞也被搓掉了。那些細(xì)胞在體表就像“饅頭皮”一樣,可以阻擋內(nèi)部的水分向外快速消耗,剝?nèi)チ恕梆z頭皮”,皮膚水分會很快流失。

  5、從外面滋潤皮膚。每天清潔面部后,在面部噴一點(diǎn)保濕噴霧,讓水分從清潔的毛孔充分吸收,以增加皮膚水分。浴后也可以在身上涂抹護(hù)膚乳,潤澤皮膚,以減少浴后皮膚缺少油脂,而失去更多的水分。

  水潤部位六:陰道

  秋冬問題:陰道潤滑液減少,出現(xiàn)干澀瘙癢。

  水潤部位六:陰道

  問題所在:如果發(fā)現(xiàn)陰道的泉水?dāng)嗔髁耍吞崾旧眢w里的水液已經(jīng)匱乏得比較嚴(yán)重了。傳統(tǒng)中醫(yī)還認(rèn)為,“燥甚則癢”,就是說嚴(yán)重缺乏滋潤的時候,瘙癢就出現(xiàn)了,此時最應(yīng)該好好地滋潤它的上游,畢竟上游有水,下游才不會斷流嘛。

  潤陰道技巧:

  1、飲解凍的水。中藥很講究炮制,水也是中藥里的一味,而炮制方法除了炒、煅、炙之外,也包括寒制法,就是通過冷凍的方法,把礦泉水(或涼白開)凍成冰,使水具有偏涼的性質(zhì),然后自然解凍后,達(dá)到常溫時再飲用。經(jīng)過寒制法的水改變了性味,使水更具有清潤性,不僅潤燥效果好,還有清除夏季暑熱在身體中造成的隱患的力量。

  2、按摩三陰交穴。這個穴位調(diào)度著三條重要的體液供應(yīng)經(jīng)脈,經(jīng)常按一按三陰交,就等于在告訴它,我的體內(nèi)已經(jīng)缺水了,給點(diǎn)額外的水滋潤一下,于是部分體液“破例”被調(diào)度過來,旱情緩解。三陰交位于內(nèi)踝骨最高點(diǎn)、向上四橫指處,脛骨后即是。按揉時,以感覺中等程度酸脹為佳。

  水潤部位七:手足

  秋冬問題:手足部干燥

  水潤部位七:手足

  問題所在:血液供應(yīng)時,總會先滿足臟器的需要,最后剩下的才會分給離中心區(qū)最遠(yuǎn)的手足,所以如果體內(nèi)血液不足,首先被克扣供應(yīng)的就是手足。

  潤手足技巧:

  蜜油潤手足。中醫(yī)認(rèn)為香油和蜂蜜是潤燥護(hù)膚的上乘之品,將這兩種液體混合,涂抹在手足上,然后包上保鮮膜,持續(xù)10分鐘,對滋潤手足有很好的效果。增加四肢運(yùn)動軀干是身體的中央,四肢是身體的末梢,手和足更是末梢中的末梢,會有水分和氣血分配不足的情況。這種陰血匱乏的部位也是容易干燥的地方。而適量運(yùn)動會明顯加快氣血的運(yùn)行,從而增加手足部的血液供應(yīng)。建議選擇乒乓球或羽毛球這類四肢運(yùn)動量比大的項目。

【為身體補(bǔ)水的幾個中醫(yī)方法】相關(guān)文章:

干性皮膚的補(bǔ)水方法有哪些01-11

幾個唱歌練聲的方法03-01

補(bǔ)水面霜怎么用10-24

身體的作文10-26

小小中醫(yī)作文07-14

課后反思的幾個方面04-01

我的身體作文02-04

中醫(yī)教你如何防曬02-20

我的幾個育兒新動向03-08

嬰兒身體發(fā)育的特點(diǎn)03-11