六大絕招教你克服高原現(xiàn)象

　　高原現(xiàn)象是一種正常的學(xué)習(xí)現(xiàn)象，人人都會(huì)遇到，它不過是學(xué)習(xí)過程中由一個(gè)階段進(jìn)到另一個(gè)較高階段的小波谷，不急躁、不煩惱、不慌亂，樹立自己一定能度過學(xué)習(xí)高原期的信心，保持平和的心態(tài)，始終相信自己的學(xué)習(xí)能力。以下是小編為大家整理的六大絕招教你克服高原現(xiàn)象相關(guān)內(nèi)容，僅供參考，希望能夠幫助大家。

　　很多生活中的失敗者，是因?yàn)樗麄儧]有認(rèn)識(shí)到，當(dāng)他們放棄努力時(shí)，距離成功是多么近�！�—愛迪生

　　我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這么一種情況：當(dāng)你一開始學(xué)習(xí)某一門知識(shí)時(shí)，速度很快，學(xué)習(xí)效果顯著；而后就逐漸慢了下來，到了某一階段后，學(xué)習(xí)中隨著時(shí)間的延長和難度的增加，還會(huì)慢到自己覺察不到進(jìn)步，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，學(xué)習(xí)效率大大降低，甚至產(chǎn)生今不如昔的停止感和倒退感，仿佛停滯不動(dòng)似的。這就如同我們向高原進(jìn)發(fā)，開始時(shí)爬坡的速度很快，經(jīng)過相當(dāng)?shù)呐�力，我們爬上了某一高度的平緩地帶，再往前走。仿佛沒有什么高度的變化，就好像到了高原一樣。在心理學(xué)上，人們把在復(fù)雜技能形成過程中出現(xiàn)的練習(xí)技能暫時(shí)停頓的現(xiàn)象叫高原現(xiàn)象。

　　對(duì)此，相當(dāng)多的學(xué)生不明白怎么回事，天天都在學(xué)習(xí)，就是看不到進(jìn)步，是不是我比別人笨，是不是這門功課我學(xué)不會(huì)了，是不是我已經(jīng)江郎才盡了？很多學(xué)生遇到這種情況，既納悶又著急，因不明白，努力了一段時(shí)間后見收效甚小，就放棄了努力，出現(xiàn)了功虧一簣的可惜情況。有些意志薄弱者還會(huì)出現(xiàn)沮喪、懊惱、心煩意亂等消極情緒，以為自己再學(xué)也白搭，因而失去信心，對(duì)某一學(xué)科產(chǎn)生厭學(xué)的情緒，終止學(xué)習(xí)，或?qū)Ω秾W(xué)習(xí)，結(jié)果影響自己的成長和進(jìn)步。產(chǎn)生高原反應(yīng)是極其有害的，它會(huì)使你灰心喪氣，注意力分散，身心疲憊，缺乏學(xué)習(xí)興趣，甚至自暴自棄。但是只要你能夠了解高原現(xiàn)象產(chǎn)生的原因，掌握克服的方法，就能及時(shí)消除負(fù)面影響。

　　事實(shí)上，遇到這種情況，往往是你已經(jīng)努力了很長時(shí)間，積累了很多收獲之時(shí)，這時(shí)再堅(jiān)持一段時(shí)間，就會(huì)成功了。有這樣一個(gè)故事：一個(gè)礦工在一個(gè)地方掘礦，開鑿了多年而無收獲，最后無奈地放棄掘礦而將鎬留在那轉(zhuǎn)身離去。幾年后，另一個(gè)礦工在原地又開始鑿，敲打著同一塊崖壁位置，鑿開了礦脈，一下子成了富翁。其實(shí)，沉默的財(cái)富曾同樣等待過第一個(gè)礦工，如果他當(dāng)時(shí)能堅(jiān)持下來，再揮鎬鑿一段時(shí)間，他就會(huì)成為富翁。但他沒能堅(jiān)持鑿下去，當(dāng)時(shí)他不知道自己為這個(gè)放棄的決定所付出的代價(jià)是多么大，多么可惜。對(duì)于這種情況，很多老師和家長也不明白，還以為學(xué)生放松了學(xué)習(xí)，或驕傲自滿了呢。于是，不回分析地一味繼續(xù)用鞭打快牛的方法催促學(xué)生學(xué)習(xí)，這不但不會(huì)有好效果，相反會(huì)使學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)灰心喪氣，失去信心。

　　（一）為什么會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)的高原理象呢？

　　1、學(xué)習(xí)先易后難，逐步加深

　　我們的學(xué)習(xí)總是先從容易、淺顯的知識(shí)入手，逐步加深，這時(shí)的進(jìn)步明顯。但隨著學(xué)習(xí)的深入，所學(xué)學(xué)科也就越來越難，而難的東西是難以理解和掌握的，甚至有的知識(shí)學(xué)習(xí)的當(dāng)時(shí)根本理解不了。這時(shí)自己原有知識(shí)基礎(chǔ)和能力顯得不夠用了，這樣學(xué)習(xí)速度必然要慢下來。緊張學(xué)習(xí)導(dǎo)致生理、心理疲勞。

　　特別是高三學(xué)生，從下學(xué)期開始，學(xué)習(xí)的強(qiáng)度逐漸加大，尤其進(jìn)入二輪復(fù)習(xí)以后，各種考試、測驗(yàn)接踵而至，習(xí)題、講義堆積如山。這種題海戰(zhàn)術(shù)使不少考生夜以繼日，爭分奪秒，以犧牲休息時(shí)間來應(yīng)對(duì)，同時(shí)為趕時(shí)間又缺乏體育鍛煉，人的身體機(jī)能減弱，有的還要承受來自父母、學(xué)校及社會(huì)的壓力，這些都會(huì)導(dǎo)致考生的生理疲勞與心理疲勞，當(dāng)這種疲勞積累到一定程度時(shí)就會(huì)產(chǎn)生高原現(xiàn)象。

　　2、學(xué)習(xí)熱情，學(xué)習(xí)勁頭難以持久

　　當(dāng)我們學(xué)習(xí)某一學(xué)科的時(shí)間較長，學(xué)習(xí)熱情可能會(huì)有所降低，甚至?xí)�產(chǎn)生厭倦情緒，學(xué)習(xí)勁頭也會(huì)下降，這也會(huì)導(dǎo)致學(xué)習(xí)進(jìn)度緩慢或下降，高原現(xiàn)象就自然出現(xiàn)了。學(xué)外語特別容易出現(xiàn)高原現(xiàn)象。

　　3、學(xué)習(xí)方法不得當(dāng)

　　很多學(xué)生在學(xué)習(xí)某一科的開始階段，帶著新奇感，帶著興趣，靠死記硬背，多看多寫多練，進(jìn)步很快，但隨著所學(xué)知識(shí)的增多，難度的加深，靠原來死記硬背、勤學(xué)苦練的方法難以招架，應(yīng)付不了了，學(xué)習(xí)速度也就慢慢降下來。這個(gè)時(shí)候，哪怕花了九牛二虎之力，想前進(jìn)一步也會(huì)舉足艱難，力不從心。有些學(xué)生（尤其是女同學(xué)）在小學(xué)、初中階段學(xué)習(xí)勁頭很足，考試成績也排在前頭，而進(jìn)入高中階段后（尤其是高二），她們的學(xué)習(xí)就顯得很吃力，有的堅(jiān)持了一段時(shí)間，收獲不大，自己也就失去了信心，學(xué)習(xí)成績落了下來。這一方面是由于學(xué)生的智力和能力的發(fā)展與所學(xué)知識(shí)的數(shù)量、難度之間的關(guān)系不適應(yīng)所造成的。也就是說，學(xué)生在獲得知識(shí)的同時(shí)，智力和能力并沒有得到同步的發(fā)展。另一方面的原因是她們的學(xué)習(xí)方法不對(duì)路子。多數(shù)學(xué)生隨著年級(jí)的升高，知識(shí)數(shù)量在不斷增加，但他們學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)能力的發(fā)展卻很慢，沒有在不同的階段接受相應(yīng)的學(xué)習(xí)方法的培訓(xùn)，有的人甚至在高中階段仍使用小學(xué)時(shí)的學(xué)習(xí)方法。被動(dòng)地跟著老師的安排，抱著一種機(jī)械的苦學(xué)加死學(xué)的方法，整天為做題而做題，這就使得自己本來已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)不斷被重復(fù)，甚至越做題心中越無數(shù)。其結(jié)果，必然是一方面做著大量的無效勞動(dòng)，另一方面自己的弱點(diǎn)卻又難以得到彌補(bǔ)，最終導(dǎo)致總成績的徘徊不前，這樣的矛盾現(xiàn)實(shí)使他們隨年級(jí)的升高，課程難度的加大，學(xué)習(xí)必然越學(xué)越吃力，進(jìn)步緩慢或停止不前的學(xué)習(xí)情況就自然發(fā)生了。

　　4、淺嘗輒止，停滯不前

　　還有一些人在學(xué)到一點(diǎn)知識(shí)的皮毛以后，就以為學(xué)得差不多了，達(dá)到了學(xué)問的最高境界，因而自滿自足起來，不像以前那樣全力以赴，有的人甚至淺嘗輒止不再努力了。這樣新知識(shí)無法學(xué)到手，已學(xué)會(huì)的知識(shí)也會(huì)漸漸遣忘，這就不是速度慢的問題，而是真的停滯，甚至后退。

　�。ǘ�）怎樣消除學(xué)習(xí)的高原現(xiàn)象呢？

　　1、正確認(rèn)識(shí)高原現(xiàn)象

　　高原現(xiàn)象是一種正常的學(xué)習(xí)現(xiàn)象，人人都會(huì)遇到，它不過是學(xué)習(xí)過程中由一個(gè)階段進(jìn)到另一個(gè)較高階段的小波谷，不急躁、不煩惱、不慌亂，樹立自己一定能度過學(xué)習(xí)高原期的信心，保持平和的心態(tài)，始終相信自己的學(xué)習(xí)能力。繼續(xù)保持旺盛的學(xué)習(xí)熱情和干勁，充滿信心，相信科學(xué)有險(xiǎn)阻，苦戰(zhàn)能過關(guān)。

　　參加中高考的同學(xué)，不要因模擬成績不理想就感到緊張焦慮甚至失眠，誤認(rèn)為自己腦子不行了，使自己時(shí)時(shí)刻刻籠罩在失敗的陰影里。而應(yīng)該一方面盡最大可能挖掘自己的有利因素，為自己加油，從而抖擻精神，笑迎每一次考試，贏得高考成功；另一方面制定切實(shí)可行、高而可攀的目標(biāo)，使自己經(jīng)過努力可以取得一次次哪怕很小的成功，在每一次進(jìn)步中體驗(yàn)到自己正在向目標(biāo)奮進(jìn)，感受到成功的快樂，從而期待下一次努力后再次成功，激發(fā)起自己奮發(fā)圖強(qiáng)的昂揚(yáng)斗志。

　　2、調(diào)整和改變?cè)瓉淼膶W(xué)習(xí)模式和學(xué)習(xí)方法，來適應(yīng)更高層次知識(shí)學(xué)習(xí)的要求

　　當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己停滯了，要分析一下自己的學(xué)習(xí)模式是滯適應(yīng)更高層次的知識(shí)學(xué)習(xí)的要求，學(xué)習(xí)方法是否對(duì)頭。一般說來，在不同的學(xué)習(xí)階段方法也是不同的。我們必須重視方法的改進(jìn)，考生在復(fù)習(xí)過程中應(yīng)根據(jù)復(fù)習(xí)的內(nèi)容和進(jìn)度及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)方法與策略。比如，是側(cè)重知記還是側(cè)重理解；是側(cè)重應(yīng)用還是側(cè)重綜合，具體的復(fù)習(xí)階段都是不相同的。如果這時(shí)還是采用一成不變的學(xué)習(xí)方法，用過去習(xí)慣性的思維去對(duì)待后一階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，往往會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)方法、思維方式與學(xué)習(xí)內(nèi)容的不適應(yīng)，效果肯定大打折扣。因此要根據(jù)不同階段的復(fù)習(xí)內(nèi)容和所要求的思維方法與策略，適當(dāng)?shù)貙?duì)學(xué)習(xí)方法與思維方式和策略進(jìn)行調(diào)整，提高思維的廣度和知識(shí)聯(lián)系的跨度，真正做到融會(huì)貫通，用科學(xué)學(xué)習(xí)方法消除高原現(xiàn)象。

　　3、打好原有知識(shí)基礎(chǔ)

　　很多人在學(xué)習(xí)的某一階段出現(xiàn)高原現(xiàn)象，是因?yàn)樵�有知識(shí)基礎(chǔ)有欠缺，支撐不了更高層次學(xué)習(xí)的需要，這時(shí)回過頭來補(bǔ)一補(bǔ)課，充實(shí)一下自己再學(xué)習(xí)可能就順利了。

　　4、向老師同學(xué)請(qǐng)教

　　當(dāng)我們遇到高原理象時(shí)，不要獨(dú)自一個(gè)人苦思冥想、勞費(fèi)心神，個(gè)別人鉆牛角尖不能自拔，耽誤了自己的進(jìn)步。當(dāng)局者迷，旁觀者清，把自己的情況向老師或同學(xué)說一下，很可難會(huì)得到有益的指點(diǎn)，幫助你找到停滯的癥結(jié)所在，然后對(duì)癥采取相應(yīng)的行動(dòng)。

　　5、學(xué)用結(jié)合

　　大多數(shù)同學(xué)都把學(xué)到的知識(shí)堆積在大腦中，很少用來解決實(shí)際問題，沒有嘗到知識(shí)的甜頭，久而久之他覺得所學(xué)知識(shí)并不是迫切需要，非學(xué)不可的，這就大大降低了學(xué)習(xí)的積極性，缺少了動(dòng)力，再前進(jìn)就自然困難了。如果我們能學(xué)一點(diǎn)用一點(diǎn)，注重學(xué)用結(jié)合，用所學(xué)的知識(shí)解決了學(xué)習(xí)和生活中的問題，就會(huì)切身感受到學(xué)習(xí)的好處，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的興趣，促使自己更好地學(xué)下去，高原理象也就消失了。

　　要提高學(xué)習(xí)效率，合理安排好時(shí)間。復(fù)習(xí)中要有效地把握老師安排的復(fù)習(xí)計(jì)劃和節(jié)奏，但也不必固守老師的進(jìn)度，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況靈活把握。掌握較好的，可以適當(dāng)放快進(jìn)度；存在問題較多的，可以放慢進(jìn)度，多花些時(shí)間重點(diǎn)攻克。

　　要改變題海戰(zhàn)術(shù)，養(yǎng)成對(duì)每次考試試卷進(jìn)行詳細(xì)分析、記錄，找出差距的習(xí)慣，這樣就可了解自己對(duì)知識(shí)點(diǎn)和能力點(diǎn)的掌握情況和存在問題，并據(jù)此確立今后的努力方向和攻克的難點(diǎn)，制定有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃和措施。

　　6、堅(jiān)持到底就能成功

　　任何成功都要付出相應(yīng)的代價(jià)，需要有不達(dá)到目的絕不罷休的堅(jiān)持精神，如果遇到點(diǎn)困難和挫折就放棄努力，那是永遠(yuǎn)也不會(huì)成功的。無論做什么事，不能堅(jiān)持到底就很難出成果。很多同學(xué)在學(xué)習(xí)上遇到挫折后，也曾一次次地下決心，定出新的計(jì)劃和努力方案，但都終因不能堅(jiān)持到底，還沒有看到成果，就半途而廢了。他們失敗不都是因?yàn)樽约翰荒軋?jiān)持到底而導(dǎo)致的嗎？對(duì)一個(gè)學(xué)生來說，出現(xiàn)了學(xué)習(xí)高原理象，并不可怕，重要的是，要有臨危不亂的心態(tài)和克服戰(zhàn)勝它的勇氣，相信自己能成功。不管你現(xiàn)在的學(xué)習(xí)如何不理想，只要自己有正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，不氣餒、不退縮、不固步自封、有鍥而不舍的學(xué)習(xí)精神和頑強(qiáng)拼搏的勁頭，再運(yùn)用正確的方法，就完全能夠跨越高原，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。

　　怎么樣克服初三學(xué)生的高原現(xiàn)象

　　高原現(xiàn)象是如何產(chǎn)生的呢？

　　總括起來，主要有四方面的原因：

　　第一、生理因素。如身體狀況欠佳，較為疲勞，或者生病，常常使人精力不支，從而造成心智技能提高緩慢或者下降。

　　第二、心理因素。學(xué)習(xí)興趣的下降，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的減弱，厭倦學(xué)習(xí)，或者缺乏頑強(qiáng)的毅力，遇到困難就退縮，或者急于求成，一旦遇到成績不如意就自怨自艾、心情急躁等，這些心理因素都可造成成績的停滯不前。

　　第三、學(xué)習(xí)方法的原因。學(xué)習(xí)是一種特殊的心智活動(dòng)，成績的提高需要改變舊的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和完成活動(dòng)的方式方法，而代之以建立新的活動(dòng)結(jié)構(gòu)和完成活動(dòng)的方式方法。在人們沒有完成這個(gè)改造之前，成績就常常會(huì)處于停滯狀態(tài)。這是由于活動(dòng)結(jié)構(gòu)的改造往往是不容易的，采用新的方法也會(huì)遇到新困難，所以在改造之初，成績不但沒有提高反而可能會(huì)有所下降，因而練習(xí)曲線停留在固定的水平上或暫時(shí)下降。當(dāng)經(jīng)過練習(xí)、完成了改造過程后，成績又會(huì)提高。

　　第四、學(xué)習(xí)內(nèi)容增加。隨著學(xué)習(xí)的逐步加深，學(xué)習(xí)內(nèi)容也在發(fā)生變化，從范圍上來看知識(shí)的容量在增加，從程度上來看難度在加深。這就更需要對(duì)所學(xué)的知識(shí)掌握扎實(shí)，理解透徹，運(yùn)用熟練，而且要把握知識(shí)各部分之間以及各學(xué)科之間的內(nèi)在聯(lián)系，形成系統(tǒng)化的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)。如果前面所學(xué)的某些知識(shí)掌握不牢，理解不透，運(yùn)用不熟，那么就很難形成準(zhǔn)確、嚴(yán)密、清晰、連貫的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，因而在運(yùn)用這些知識(shí)去解決問題時(shí)就會(huì)顯得力不從心，其學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績就很難繼續(xù)提高了。

　　那么，如何克服“高原現(xiàn)象”，使孩子的智能得到更大的發(fā)展，取得更好的成績呢？

　　首先，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，保持良好的心理狀態(tài)。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)人們進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部驅(qū)動(dòng)力，是一種學(xué)習(xí)的需要，這種需要是社、家庭和學(xué)校教育對(duì)孩子學(xué)習(xí)的客觀要求在孩子頭腦中的反映，它表現(xiàn)為學(xué)習(xí)的意向、愿望、興趣等形式，對(duì)學(xué)習(xí)起著推動(dòng)作用。在學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)中，明確的學(xué)習(xí)目的、強(qiáng)烈的求知欲望是其最重要的部分，對(duì)推動(dòng)學(xué)習(xí)、克服“高原現(xiàn)象”有著重要的作用。實(shí)際上，“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生，是和孩子求知欲望的減弱、焦慮急躁、急于求成等相聯(lián)系的。

　　第二、輔導(dǎo)孩子改進(jìn)學(xué)習(xí)方法。孩子以往的學(xué)習(xí)習(xí)慣和學(xué)習(xí)方法影響和制約著學(xué)習(xí)的成績，因此，要提高成績，就必須冷靜反思在學(xué)習(xí)中哪些習(xí)慣、哪些方法是有效的，可以繼續(xù)保持的；哪些習(xí)慣和方法是有害的，必須克服和改進(jìn)的。找準(zhǔn)病因，對(duì)癥下藥。學(xué)習(xí)上的盲目性、被動(dòng)性以及由此而派生出來的某些不良習(xí)慣和方法，恰恰是導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績徘徊不前、難以繼續(xù)提高的重要原因。要想提高成績、改變現(xiàn)狀，就必須改掉這些毛病，加強(qiáng)學(xué)習(xí)的計(jì)劃性、自主性。再如，有的孩子不是先復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容而是急急忙忙地做作業(yè)，遇到問題不是先獨(dú)立思考而是急于問別人，遇到閱讀理解題不是自己認(rèn)真去做而是等著老師講解時(shí)記答案，對(duì)做過的練習(xí)不注意分析和總結(jié)，等等，這些做法都是非常有害的，是不利于學(xué)習(xí)的，必須認(rèn)真改正。

　　第三、家長應(yīng)關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，經(jīng)常與孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)和生活上的交流。在孩子的學(xué)習(xí)過程中，對(duì)其學(xué)習(xí)行為中的閃光點(diǎn)加以肯定和鼓勵(lì)，對(duì)于錯(cuò)誤則也不應(yīng)多加指責(zé)，而是和孩子一起分析錯(cuò)誤形成的原因，并找到解決的辦法。父母應(yīng)多尊重和理解孩子，時(shí)常讓孩子體會(huì)到努力后的成功感，增強(qiáng)孩子學(xué)習(xí)的信心，以期取得更好的成績。

　　第四、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)營養(yǎng)，保持充沛的精力，這也是克服“高原現(xiàn)象”的一個(gè)重要的條件。有的家長在孩子的健康和學(xué)習(xí)成績上會(huì)選擇學(xué)習(xí)成績，認(rèn)為現(xiàn)階段孩子的主要任務(wù)便是搞好學(xué)習(xí)成績，雖然營養(yǎng)跟得上，但是時(shí)間的分配不那么合理，所以家長要注意孩子的生活與學(xué)習(xí)同樣重要。

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