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春季孕媽上火怎么辦

時(shí)間:2024-07-25 06:52:42 好文 我要投稿
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春季孕媽上火怎么辦

  一、春天為什么容易上火?

春季孕媽上火怎么辦

  1、氣候

  春天到來陽(yáng)氣上升,孕媽體內(nèi)的許多器官積蓄的內(nèi)熱,特別是肝臟,這些內(nèi)熱散發(fā)出來后,孕媽就會(huì)出現(xiàn)春燥,導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)、新陳代謝失調(diào),加上北方地區(qū)此時(shí)干燥多風(fēng),就容易出現(xiàn)上火癥狀。

  2、飲食

  不管是哪個(gè)季節(jié),飲食都是導(dǎo)致上火的不可小看的原因。有的孕媽喜歡吃辛辣食物往往容易上火長(zhǎng)痘,經(jīng)常吃溫補(bǔ)類食物的孕媽也容易出現(xiàn)上火癥狀。有的孕媽還保持著冬季的飲食習(xí)慣吃辣椒、羊肉、等辛辣溫補(bǔ)的食物,更是會(huì)增加上火癥狀。

  3、春捂

  這是一個(gè)孕媽容易忽視的上火原因,我們都說“春捂秋凍”,春季養(yǎng)生的確需要春捂一段時(shí)間,但是當(dāng)一天中的最低氣溫已經(jīng)超過15度時(shí),還不肯脫下厚重的外套,還在春捂的話,身體內(nèi)熱積蓄、內(nèi)火上升,就容易上火了。

  4、生活規(guī)律

  經(jīng)常熬夜生活不規(guī)律的孕媽,身體內(nèi)分泌紊亂,加上有時(shí)候有一些心理壓力,很容易上火。

  二、孕媽滅“春火”的秘籍

  1、多喝水

  出現(xiàn)上火的癥狀后,孕婦在日常生活中一定要注意,每天必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。如果不喜歡喝白開水的話,你也可以在水中放一些金銀花,這樣的飲品不僅僅具有降火的功效,同時(shí)還不會(huì)傷害到腹中的寶寶。

  2、吃苦瓜

  孕婦要注意,如果出現(xiàn)上火的情況,一定要不焦不燥,這樣才能避免上火更加的嚴(yán)重。除此之外孕婦還要注意,在上火期間可以多吃一些苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,就能達(dá)到很好的清火目的。

  3、吃梨

  梨的去火功效被大家所公認(rèn),梨的吃法很多,但其中最具有去火功效的就是把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點(diǎn)鹽,沸騰后撈出來,然后將梨子和湯都喝下去。這樣的食用方法不僅僅具有降火的功效,同時(shí)還能清熱、解毒。在孕婦上火怎么辦的問題中,梨絕對(duì)是首選的水果之一。推薦閱讀:電腦輻射會(huì)影響胎兒發(fā)育嗎

  4、草莓

  春天正是草莓大量上市的季節(jié),同時(shí)也是一個(gè)容易上火的季節(jié),這個(gè)時(shí)候要想去火吃草莓也是不錯(cuò)的選擇。草莓不但好吃,還有藥用價(jià)值,我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效,同時(shí)還能清暑、解熱、除煩。孕婦在上火的情況下可適量吃一些,但是不要太多。

  5、紓解心情

  經(jīng)常動(dòng)怒的人,肝火旺盛,而春天本就容易肝火旺盛,再生氣的話就更容易上火了。所以,情緒容易波動(dòng)的孕媽要注意控制自己的情緒,當(dāng)遇到不愉快的事情時(shí),可以找個(gè)知心的朋友傾訴,不要憋在心里,也不要對(duì)他人大吼大叫。如果生活中壓力很大,也要懂得緩解壓力。

  6、睡眠要充足

  一天24小時(shí),而我們要有8小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠,是健康的基本要求,它能緩解疲勞,保證身體新陳代謝的平衡,讓身體更健康,而經(jīng)常熬夜的孕媽則容易出現(xiàn)上火癥狀,想要避免春天上火,就要保證足夠的睡眠時(shí)間。

  孕期去火食譜推薦

  銀耳雪梨

  主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

  輔料:冰糖、青豆、枸杞。

  做法:

  1.銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

  2.將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí)。與此同時(shí),將青豆煮熟備用。

  3.將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

  排毒功效:清熱、化痰、潤(rùn)肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。

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