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有關(guān)咽音練聲
有關(guān)咽音練聲1
推舌骨練習(xí)
具體做法是:
1、身體和頭略前傾。
2、左手食指和大拇指分別卡住甲狀骨兩側(cè)(男性由于喉頭突出,較易找到位置,女性稍難些,要在頸部肌肉里去找)。
3、右手食指伸直,用指尖從正前方抵住舌骨。
4、做"張大口"練習(xí)的動作,張口,抬頭,推舌,左手兩手指穩(wěn)住甲狀骨,右手食指將舌骨輕輕推向后上方。
5、連做二三十次后,兩手不要放下,可以再做幾十個"震搖下巴"練習(xí),然后再接著做"推舌骨"。
6、初學(xué)者每次做100個,休息片刻再做,連做5—10遍,每天做3—5回。
要注意的是:
1 用兩只手同時進(jìn)行效果最好,如果只是一只手指推舌骨,由于肌肉的`帶動,舌骨移動時甲狀骨也會跟著往上走,這樣,"基音管"拉長的距離就不理想,舌骨和甲狀骨之間的間隙就不能更大,所以,要用另一只手按住甲狀骨,使舌骨有效地升高。
2、這個練習(xí)不是"一勞永逸"的,如果間斷練習(xí),舌骨和甲狀骨之間的空隙又會變小和不容易分開,所以,這個練習(xí)是每日必修課程,幾十年來,我每天練聲前第一件事就是推幾百次舌骨。演出登臺前幾分鐘,也要推一兩百次舌骨。
3、兩只手可以互換。
4、當(dāng)"張大口"和"震搖下巴"單獨練習(xí)熟練后,可結(jié)合"推舌骨"練習(xí),三個練習(xí)連在一起做。
有關(guān)咽音練聲2
咽音練聲法一、“蛤蟆氣”練習(xí)
要求身體站穩(wěn),慢慢吸氣,吸到胸腔飽滿以后,一方面盡力保持胸廓飽滿狀態(tài),另一方面
動用橫膈膜和腹肌的快速收訖進(jìn)行“吸氣”和“呼氣”。開始練習(xí)時速度可以慢些,練習(xí)
時間可以短些,熟練了速度再加快,練習(xí)時間再長一些。感覺勞累的是腹部,舒服的是嗓
子。這個練習(xí)可以解決歌唱中的氣息控制問題。
咽音練聲法二、張口練習(xí)
要求用手固定下巴,頸部稍微前傾,用抬頭的方法促使嘴巴自然張開,頭
往上抬,眼睛往上看,然后嘴巴自然閉合,如此反復(fù),每次練習(xí)幾十次。這個練習(xí)可以解
決唱高音時的.口型和頭腔共鳴,能增大音量,使音色更加甜美。
咽音練聲法三、“氣泡音”練習(xí)
步驟是吸氣,放松聲帶,發(fā)出類似水面上冒出無數(shù)氣泡一般的聲音
。要求氣息要平穩(wěn),氣泡由大到小。這個練習(xí)能提高聲帶的技能,使低音更加淳美。
咽音練聲法四、推舌骨練習(xí)
步驟是微笑,張嘴,用中指和食指按住舌骨(在喉結(jié)上方的突出部分)
將舌頭推出(舌頭自然伸出口外,舌頭本身不用力)。這個練習(xí)可以解決喉頭的緊張問題
,使聲音更加明亮。
咽音練聲法五、哼咽音練習(xí)
練習(xí)的口訣是:小腹收縮人站定,胸部飽滿有精神,臉帶微笑露上牙,脖子繃緊不松勁,
小腹一拎象喊人:“噯”、“噯”、“噯”這個“噯”音有點象英語的音標(biāo)“ei”音,感
覺聲音好象是在眉心處發(fā)出來,從鼻子后面直通頭頂!皣啞币艟毷炝,可以加入音階訓(xùn)
練,這樣效果就會更明顯。
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“大開口”咽音
“大開口”咽音是咽音發(fā)聲練習(xí)里關(guān)鍵的步驟,它是咽音練聲體系中的技術(shù)核心,它必須建立在充分掌握無聲練習(xí)技術(shù)和正確而熟練地發(fā)“氣泡音”和低咽音能力的基礎(chǔ)上。
“張大口”咽音的步驟:
1、做無聲練習(xí)里“張大口”的姿勢,口盡量張大,下巴放松,舌骨提高。
2、嘴唇兩角略微上翹,咽部呈打哈欠狀。
3、緩緩“提氣”,用中低音發(fā)聲音集中的、有質(zhì)量的“啊”,然后位置升高轉(zhuǎn)成“哎”。
4、聲音穩(wěn)定后,保持這時形成的.“咽音發(fā)音管”,聲音下降為均勻連貫的大氣泡音。
5、用集中的氣息將大氣泡音從喉底逐漸上升變成密集的小氣泡,貼著咽壁往鼻咽腔滑行,聲音又變成較高的“哎”。
6、用“狗喘氣”上腹向里“嚇”氣的動作,好像和遠(yuǎn)處人打招呼似地,突然用力縮進(jìn),以后咽壁為著力點,發(fā)出宏亮、高位置、帶鼻音的“啊”。
要注意的問題:
1、沒有無聲練習(xí)質(zhì)量和數(shù)量的保證,不要急于做這個練習(xí),否則很難符合要求并養(yǎng)成壞毛病。
2、必須先練好“氣泡音”和“鴨子叫”。
3、舌骨始終不能降低,可用手指檢查。
4、剛開始聲音位置在口腔,隨著聲音的變化逐漸靠后,上移至鼻咽腔和頭腔。
5、發(fā)聲過程中聲音位置的下降和上滑要自然不露明顯的痕跡。
6、面部始終為微笑狀,面容和下巴放松,發(fā)最后的高音時,兩眼炯炯有神。
7、整個過程有6個音:啊—哎(平聲)—矮(第三聲)—哎(平聲)—哎(去聲)—啊。
有關(guān)咽音練聲4
學(xué)習(xí)《咽音練聲法》的意義
《咽音練聲法》作為意大利古典美聲歌唱的一種嗓音訓(xùn)練方法,其科學(xué)性、高有效性早已被歷史所證實,然而,正是由于它在嗓音訓(xùn)練方面的科學(xué)性、有效性,又使得它的適用范圍又遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了美聲歌唱的范疇。它同樣也適用于別的各種唱法,包括:民族、流行、戲曲等不同風(fēng)格的演唱,另外它還有著極其獨特的嗓音保健與治療作用,可作為其它各專業(yè)嗓音工作者如:影視、話劇演員,播音員、教師等日常練聲與嗓音保健的'良好訓(xùn)練手段。波蘭現(xiàn)代戲劇權(quán)威格洛托斯基就曾在他的著作《演員基本功訓(xùn)練》(Toward a poor theatre丹尼譯)中提到"用中國林大夫的‘打開喉嚨’練《咽音》方法,勤學(xué)苦練三個月,嗓子就可以從嘶啞變?yōu)猷诹痢A硪环矫,聲樂教師如果對其有正確深入的了解和認(rèn)知則會對其教學(xué)工作起到難以想象的幫助。因此,正確認(rèn)識并學(xué)習(xí)好這一意大利古老的聲樂訓(xùn)練方法對每一個聲樂家、歌唱愛好者、嗓音工作者來說都是很有積極意義的,簡單歸納起來可以有以下幾點:
(1)能使廣大嗓音從業(yè)者較快認(rèn)識并掌握正確、科學(xué)的發(fā)聲方法,少走技術(shù)彎路。
(2)可以普遍提高人們的嗓音持久力,使之常保歌喉嗓音青春。
(3)能迅速有效的擴(kuò)展歌手音域,增強(qiáng)音量,特別對于高音歌手有特效,能助其早日獲得漂亮非凡的高音。
(4)能有效改變?nèi)藗兊穆曇糍|(zhì)色,使之更富彈性和藝術(shù)表現(xiàn)力,更美好動聽,更具金屬質(zhì)感,更具穿透力、致遠(yuǎn)力。
(5)可以治療許多聲音方面的病變,如:對于聲帶充血、水腫、聲帶息肉、小結(jié)等有良好的治療作用,對常見的急慢性咽炎、扁桃腺炎、喉炎等也有良好的治愈作用。
(6)強(qiáng)身健體,共建和諧幸福生活。
有關(guān)咽音練聲5
怎樣練好《咽音練聲法》
凱沙雷在他的文章中最主要是闡述并倡導(dǎo)了"音柱"的學(xué)說,他認(rèn)為:歌唱(主要指古典意大利美聲——即真正的Bel canto學(xué)派)時的聲源并不僅僅來自于聲帶在不同音高上所產(chǎn)生的不同振動形式,同時也還存在著空氣柱狀的振動。
在具體分析聲帶振動形態(tài)的時候,他從物理、振動、音響、生理機(jī)能等多個層面入手,尤其是他從人體聲帶的生理機(jī)能解剖、結(jié)合振動力學(xué)的原理昭示人們:人體的聲帶在從最低音到最高音的遞進(jìn)過程中其生理機(jī)能及相應(yīng)的振動形態(tài)處在一個漸變的過程,那就是一個從整體的全質(zhì)量振動漸變到一個局部的非全質(zhì)量的震動過程。
簡單說,他認(rèn)為在這一過程中,實際上存在著一種所謂"暗藏的聲音"——也叫"過度聲區(qū)"。它處于我們常說的高聲區(qū)與低聲區(qū)之間,即所謂頭聲與胸聲之間,或者說是真聲與假聲之間,其聲音形象非真非假、質(zhì)色奇特、帶有特定的"金屬"色彩,初次聽到人們會很不適應(yīng),感覺很奇怪,凱氏將其喻為"咽音"。
根據(jù)有關(guān)的歷史資料記載,與凱薩雷氏的"咽音"理論相關(guān)的訓(xùn)練嗓音的.一些特殊練習(xí)方法,早在數(shù)百年前的意大利就已經(jīng)存在了,它為稍后意大利古典美聲歌唱學(xué)派(即:Bel canto學(xué)派) 的誕生,在技巧發(fā)展方面提供了一定的支持。
將"咽音"(意文Voce faringea 英文Pharyngal Voice)這個詞及其本身所包含的嗓音訓(xùn)練方法介紹到我國的,是已故著名嗓音專家、男中音歌唱家、醫(yī)學(xué)博士、原上海聲樂研究所所長林俊卿博士。
所謂"咽音"絕不是咽部的聲音,它其實是指:當(dāng)聲音被集中、控制在一個特定的"焦點"位置上之后,所產(chǎn)生的一種非同尋常的聲音,這聲音是歌唱發(fā)聲中獲得完美共鳴的核心!同樣,這焦點位置也絕不在咽部。"咽音"的一些手法與我們常見的普通練聲法相比,從形式上看有些不同,其目的性也更為明確,它首先注重發(fā)聲器官的整體訓(xùn)練與調(diào)整,注重發(fā)聲的整體狀態(tài)、共鳴與支持的協(xié)調(diào)統(tǒng)一,更強(qiáng)調(diào)對以上部共鳴腔建立為核心的聲音意識控制——即:聲音的"焦點"與平衡,從而能夠使受訓(xùn)者較快把握住自身發(fā)聲器官工作的協(xié)調(diào)與統(tǒng)一,進(jìn)而匯聚并釋放出自身無窮的能量,從而為自如的發(fā)出那種上、下統(tǒng)一,自由寬廣,和諧優(yōu)美,極富金屬穿透力又飽含豐富共鳴的美好聲音奠定堅實基礎(chǔ)。正是由于這種方法訓(xùn)練目的的明確性,手段的高有效性,數(shù)百年來它悄然成就了無數(shù)意大利的美聲歌唱大師,包括近、現(xiàn)代的諸如:卡魯索(Caruso)、吉利(Gigli)、沃爾皮(Volpi)等。
有關(guān)咽音練聲6
一、呼吸訓(xùn)練。
有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力,人們贊嘆說,他(她)"中氣"很足,相反,有的人說話或唱歌音量很小,有氣無力,上氣不接下氣,像蚊子嗡嗡叫一樣,使人難以聽清,這種人則"中氣"不足。其間除了身體素質(zhì)的區(qū)別外,還有一個氣息調(diào)節(jié)技巧問題,即呼吸和講話的配合、協(xié)調(diào)是否恰當(dāng)?shù)膯栴}。
1、正常情況下,說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進(jìn)行的,停頓則是在吸氣時進(jìn)行的。如果是持續(xù)時間較長的講話或朗誦,必然要求有比平時更強(qiáng)的呼吸循環(huán)。
講話時的正確呼吸方法,應(yīng)當(dāng)采用由胸腹式聯(lián)合呼吸法(也稱丹田呼吸法),即運用小腹收縮,靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說:"唱歌時小肚子常是硬的,唱的越高就越硬" 。
胸腹式聯(lián)合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間,是二者的結(jié)合。具體方法如下:
(1)、吸氣:小腹向內(nèi)即向丹田收縮,相反,大腹、胸、腰部同時向外擴(kuò)展,可以感覺到腰帶漸緊,前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣,做到快、靜、深。
(2)、呼氣:小腹差不多始終要收住,不可放開,使胸、腹部在努力控制下,將肺部儲氣慢慢放出,均勻地外吐。呼氣要用嘴,做到勻、緩、穩(wěn)。在呼氣過程中,語音一個接一個的發(fā)出后,組成有節(jié)奏的有聲語言。
這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息,為發(fā)音提供充足的"氣",同時,由于小腹向內(nèi)收縮,胸前向外擴(kuò)張,以小腹、后腰和后胸為支柱點,為發(fā)音提供了充足的"力"。"氣"與"力"的融合,為優(yōu)美的聲音奠定了堅實的基礎(chǔ)。
2、在講話過程中,要處理好講話和呼吸的關(guān)系,必須注意:
第一,盡可能輕松自如,吸氣要迅速,呼氣要緩慢、均勻,吸入的氣量要適中。
第二,盡可能在講話中的自然停頓處換氣,不要等講完一個長句才大呼大吸,顯得講話很吃力。還要根據(jù)自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句,不要為了渲染和曾強(qiáng)表達(dá)效果而勉為其難地為之。那樣,會適得其反。
第三,盡可能時講話時的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿,都要抬頭舒肩展背,胸部要稍向前傾,小腹自然內(nèi)收,雙腳并立平放。這樣發(fā)音的關(guān)鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準(zhǔn)備和行進(jìn)狀態(tài)之中。呼吸順暢,方可語流順暢。
3、練習(xí)呼吸的方法有很多,主要有:
(1)聞花香:仿佛面前有一盆花香花,深深地吸進(jìn)其香氣,控制一會兒后緩緩?fù)鲁觥?/p>
(2)吹蠟燭:模擬吹滅生日蠟燭,深吸一口氣后均勻緩慢地吹,盡可能時間長一點,達(dá)到25-30秒為合格。
(3)咬住牙,深吸一口氣后,從牙縫中發(fā)出"咝————"聲,力求平穩(wěn)均勻持久。
(4)數(shù)數(shù):從一數(shù)到十,往復(fù)循環(huán),一口氣能數(shù)多少遍就數(shù)多少遍,要數(shù)的清晰響亮。
(5)用繞口令或近似繞口令的語句練習(xí)氣息。如:
出東門,過大橋,大橋底下一樹棗兒,拿著桿子去打棗,青的多,紅的少。一個棗兒,兩個棗兒,三個棗兒,四個棗兒,五個棗兒,六個棗兒,七個棗兒,八個棗兒,九個棗兒,十個棗兒``````這是一個繞口令,一口氣說完才算好。
開始做練習(xí)的時候,中間可以適當(dāng)換氣,練到氣息有了控制能力時,逐漸減少換氣次數(shù),最后要爭取一口氣說完,甚至多說幾個棗兒。
氣息是聲音的動力來源。充足、穩(wěn)定的氣息是發(fā)音的基礎(chǔ)。說話時,橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶,迅速地一開一閉,把穩(wěn)定的氣流切成一串串的噴流……
二、聲帶訓(xùn)練。
在通常情況下,人們說話時,聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發(fā)音的音響、音高、音色。聲帶對發(fā)音起很大的作用。,聲帶的好壞,既有先天因素,也靠后天的訓(xùn)練和保護(hù)。注意恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練與運用聲帶,改變聲帶條件,保護(hù)聲帶,都是提高語音素質(zhì)的重要方面。
1、聲帶訓(xùn)練。最基本的方法是,清晨在空氣清新處"吊嗓子":吸足一口氣,身體放松,張開或閉合嘴,由自己的最低音向最高音發(fā)出"啊"或"咿"的連續(xù)聲響,。還可以做高低音連續(xù)變化起伏的練習(xí)。
2、聲帶運用。聲帶運用要科學(xué),得當(dāng)。這主要是指:
第一:在長時間計劃之前,聲帶要做準(zhǔn)備活動,猶如賽跑前韌帶要做準(zhǔn)備活動一樣。方法是:將聲帶放松,用均勻的氣流輕輕的拂動它,使之發(fā)出細(xì)小的抖動聲,仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發(fā)出后的那種聲音?梢灾饾u加大到一定分量,使聲帶啟動,以適應(yīng)即將到來的長時間運動。
第二:在人數(shù)較多或場合較大的地方講話時,發(fā)音要輕松自然,處理還節(jié)奏,停頓,特別是起音要高低適度,控制好音量,充分利用共鳴器的共鳴作用,要運用"中氣"的助力來說話,不能直著嗓子叫喊,否則,聲帶負(fù)擔(dān)過重,會導(dǎo)致聲帶很快不堪重負(fù),變得嘶啞,影響效果。
3、聲帶保護(hù)。為了保護(hù)自己的嗓子,要有意識的少抽煙,喝酒,甚至,不抽煙,不喝酒,少吃或不吃有強(qiáng)烈刺激性的食物,那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。
三、共鳴訓(xùn)練。
聲帶所產(chǎn)生的音量是很小的,只占人們講話時音量的.5%左右,其他95%左右的音量,需要通過共鳴腔放大得來,。共鳴腔是決定音色的重要發(fā)音器官,直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔,此外,胸腔和頭腔也有共鳴作用。說話用聲是以口腔共鳴為主,以胸腔共鳴為基礎(chǔ)。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區(qū)共鳴。高音共鳴區(qū),即頭腔,鼻腔共鳴,音流通過該區(qū)共鳴,可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區(qū)就是咽腔、口腔共鳴,這里是語音的制造場,是人體中最靈活的共鳴區(qū),音流在這里通過,可以獲得豐滿圓潤的聲音。低音共鳴區(qū),主要的胸腔共鳴,音流通過該區(qū)共鳴,可以獲得渾厚低沉的聲音。
要想使說話的聲音好聽和持久,就要正確的運用共鳴器。而運用共鳴器的關(guān)鍵在于處理好"暢"與"阻"的對立和統(tǒng)一關(guān)系。所謂"暢",就是整個發(fā)音得聲道必須暢通無阻,胸部舒展自如,喉部放松滑潤,脊背自然伸直,以便聲音不憋不擠,形成一個聲柱流暢地奔涌出來。所謂"阻",并不是簡單的把聲音阻擋住,而是不讓聲音直截了當(dāng)?shù)赝ㄟ^聲道奔涌出來,讓它通過共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤、雄渾、優(yōu)美動聽。
要處理好"暢"與"阻"的關(guān)系,必須進(jìn)行共鳴訓(xùn)練。以下介紹幾種簡單易行的共訓(xùn)練方法。
1,放松喉頭,用"哼哼"音唱歌。
2,學(xué)鴨叫聲。挺軟腭,口腔張開成一圓筒,邊發(fā)gaga音,邊仔細(xì)體會,共鳴運用得好的gaga音好聽,共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3,學(xué)牛叫聲。類似打電話的"嗯"(什么?)和"嗯"(明白了)。
4,牙關(guān)大開合,同時發(fā)出"啊"音。
5,模擬汽笛長鳴聲。(di)既可平行發(fā)音,也可由大到小或由小到大地變化發(fā)音。
6,做擴(kuò)胸運動,同時盡量發(fā)高亢或盡量低沉的聲音。
7,"氣泡音"練習(xí)。閉嘴,用輕勻的氣流沖擊聲帶,使之發(fā)出細(xì)小的抖動聲。
8,音階層練習(xí)。選一句話,在本人音域范圍內(nèi),先用低調(diào)說,一級一級地升高,然后又一級一級地下降,在一句高一句低,高低交替,一句話又高到低,再由低到高。
9,夸張四聲練習(xí)。選擇韻母因素較多的詞語或成語,運用共鳴技巧做夸張四聲的訓(xùn)練。如:清——正——廉——潔——,英——勇——頑——強(qiáng)——。
10,大聲呼喚練習(xí)。假設(shè)某人在離自己100米處,大聲呼喚:張——師——傅——,快——回——來——!喂——,那——里——!U——,快——離——開——!
有關(guān)咽音練聲7
"舌成溝"練習(xí)
在自然發(fā)音狀態(tài)下口腔和咽腔聯(lián)合在一道起泛音共鳴作用,口腔是發(fā)聲的重要通道,口腔在發(fā)聲時的形狀對聲音的質(zhì)量影響很大,唯有盡可能將口腔調(diào)節(jié)成管狀才能最大地發(fā)揮作用。
具體步驟為:
1、 用"張大口"的方法將口自然張開。
2、 舌放松、放平,舌尖輕輕頂住下門齒。
3、 舌尖用力向前頂,將舌前部形成一橫溝。
4、 然后將橫溝變成直溝。
5、 同時,用打哈欠時提軟腭的力量,將舌后部的兩側(cè)向上拎起。
要注意的問題:
1、 舌頭不能僵硬。
2、 在成直溝時可用一根筷子輕按住舌頭中部,以體會舌頭凹下的用力方向。
3、 用手指檢查舌骨的`位置,如果在凹下成溝時,舌骨下壓,下巴緊張,則是錯誤的。
4、 練習(xí)時可用一面小鏡子觀察舌頭的形狀。
5、 如果只注重舌前部和中部的成溝,而忽略后部的拎起,是達(dá)不到效果的。
6、 舌頭后部抬起,中間沒有凹下,是錯誤的;舌后部一定要兩側(cè)拎起。
7、 這個練習(xí)技術(shù)性較強(qiáng),一定要反復(fù)練習(xí),才能掌握要領(lǐng)。 練習(xí)的標(biāo)準(zhǔn):10 秒鐘之內(nèi)連續(xù)凹下15次,每天作200-300次。
有關(guān)咽音練聲8
"狗喘氣"練習(xí)
科學(xué)的發(fā)聲方法基于三個要素:氣息支持、喉嚨打開和共鳴位置,其中,氣息是根本,咽音練聲法特別強(qiáng)調(diào)"唱在氣流上"。氣流的推動主要依賴橫膈膜的力量,橫膈膜的上下移動是由呼吸肌肉群的運動造成的,所以,"咽音應(yīng)用于技術(shù)性較高的歌唱,必須訓(xùn)練呼吸肌肉有超乎一般的氣息控制能力","在練發(fā)咽音之前,要把呼吸肌肉群先訓(xùn)練強(qiáng)壯、靈活"。
其分解動作為:
1、 身體站立,以丹田為支點。
2、 口鼻同時慢慢吸氣,吸氣時下腹部放松,上腹部往里縮進(jìn)。
3、 吸到胸腔約60-90%飽滿,維持胸廓飽滿狀態(tài)。
4、 口自然張開。
5、 舌與下巴放松。
6、 后背部感到在用力,以保持胸膛挺高,胸部深處有吸氣的感覺。
7、 停頓少許,使已縮進(jìn)的上腹部突然再往里縮進(jìn),做很迅速、很有彈性的"嚇氣"動作。
8、 "嚇氣"完成,上腹自然回收。 這樣一吸一呼的動作是反復(fù)進(jìn)行的,開始時速度可較慢,每秒2次,動作準(zhǔn)確后可逐漸加快至每秒3-4次。每次以持續(xù)3分鐘為及格,以3-5分鐘為良好,5分鐘以上為優(yōu)秀,8分鐘以上為最佳。每天3000-5000個,越多越好。
"狗喘氣"練習(xí)注意要點:
1、 上腹往里縮進(jìn)時要留有余地,否則"嚇氣"時,沒有足夠的空間。
2、 "嚇氣"時,上腹的`縮進(jìn)與回收的幅度應(yīng)該有3-5公分的距離,從側(cè)面看,上腹的起伏很明顯,如果只是輕微的移動,是達(dá)不到訓(xùn)練的目的的。
3、 用口呼吸,咽部易覺干燥,可以輕閉嘴唇,以鼻來呼吸。 檢驗"狗喘氣"練習(xí)是否到位的標(biāo)準(zhǔn)是,開始幾天應(yīng)該感到上腹部肌肉酸痛,如果沒有什么反應(yīng),那不是動作不準(zhǔn)確就是運動量太小。這個練習(xí)是四個無聲練習(xí)里最累的,沒有足夠的毅力是很難長久堅持的,初學(xué)者往往容易在這個練習(xí)上打"退堂鼓",如果因為怕吃苦而"打折扣"的話,將為以后的發(fā)聲練習(xí)埋下隱患;而意志堅強(qiáng)的人可以做到大汗淋漓地持續(xù)30分鐘。
有關(guān)咽音練聲9
"鴨子叫"與低咽音
具體做法是:
一、"鴨子叫"
1、做無聲練習(xí)的"推舌骨"的基本姿勢:身體略前傾,兩眼注視前下方。
2、右手食指和大拇指輕輕卡住甲狀骨兩側(cè),左手食指將舌骨推向后上方,同時,笑肌 抬起,推出舌頭。
3、氣息的感覺同"狗喘氣"練習(xí),上腹部略向里縮進(jìn),胸部氣息飽滿。
4、做"狗喘氣"的"嚇"氣動作,使上腹部急速向里縮進(jìn),以"冷笑"的姿態(tài)發(fā)出 短促的."嘿哎、嘿哎" 類似鴨子的叫聲。
5、每秒連續(xù)發(fā)兩聲,持續(xù)20-30秒,每天多次練習(xí)。
二、由低咽音逐漸升高
1、2、3步同上
4、將"狗喘氣"的"嚇"氣改為一聲短促的"哈",擴(kuò)張軟腭,同時以打哈欠姿態(tài)充分打開咽腔,發(fā)"啊—哎"。
5、咽音的位置逐漸升高,由下咽壁直至頭腔。
6、每次間隔約3-5秒,連續(xù)做1分鐘,每天多次練習(xí)。
注意事項:
1、發(fā)出的聲音要帶有濃厚的鼻腔共鳴,著力點在后咽壁。
2、發(fā)聲過程舌頭始終推出口外,為的是迫使舌骨升高。
3、發(fā)"啊—哎"的過程類似音階八度的過渡,即"哎"比"啊"高八度。
4、開始用"推舌骨"的姿勢,以推出舌頭,動作熟練后可以不再"推舌骨", 而直接推出舌頭。
有關(guān)咽音練聲10
氣息的練習(xí)狗喘氣的練習(xí)
氣息乃是嗓音發(fā)聲的動力,有力而穩(wěn)定的氣息支撐是發(fā)聲的關(guān)鍵,歷來為歌唱家、戲曲藝術(shù)家、演講家等所重視,被視為發(fā)聲之本,“氣乃聲之源”、“吸好了氣你就唱”等等論述不絕于耳。如何獲得有力而穩(wěn)定的氣息支撐?這里有一種極為簡單易學(xué)的方法:狗喘氣的練習(xí)。張開嘴,伸出自己的舌頭,然后開始吸氣、呼氣,逐漸由慢到快,這時你就會感到你的小腹在隨著氣息在鼓起、塌下,活像夏天天熱時狗伸長了舌頭在喘氣!肮反瓪狻本毩(xí)由此而得名。這一練習(xí)每次練習(xí)持續(xù)時間一到兩分鐘,每日堅持練習(xí),時間逐漸增加、喘氣的速度逐漸加快。同過這一練習(xí),可以鍛煉氣息的控制能力、彈跳能力、支撐能力、持久能力等,極為有效。
打開共鳴腔的練習(xí)張大嘴練習(xí)
有了良好的氣息作為動力,接下來的問題便是打開通道,這就好比是裝配了大馬力的汽車還需要寬闊筆直的大路,那我們?nèi)绾未蜷_聲音的通道呢?最簡單的'方法便是“張大嘴”的練習(xí)。具體方法有兩個:一是模仿打哈欠時的狀態(tài),就如真的打哈欠一般,深深地吸氣、張嘴——定住!堅持5-10秒鐘后放松,一定要將嘴張到最大狀態(tài)后定住;第二種練習(xí)方法是歌唱嗓音發(fā)音與保護(hù)界著名的林俊卿先生咽音的練習(xí)方法,兩手輕輕的抓住下巴將其固定,吸氣的同時慢慢抬頭看天花板(張嘴)直至極限,然后定住不動,慢慢訓(xùn)練忘記下巴的存在,下巴的肌肉逐漸達(dá)到完全放松。通過這兩種練習(xí),可以使說話的共鳴腔體得到較為充分的擴(kuò)大,增大音量。
哼鳴練習(xí)
哼鳴練習(xí)目的有兩個,一是為了讓整個發(fā)聲的共鳴腔體如胸腔、口腔、頭腔在發(fā)聲時得到放松,而是為了能獲得一種較高的聲音位置,高位置的發(fā)聲可以減少聲帶的負(fù)荷,使發(fā)聲持續(xù)能力增強(qiáng)。具體方法是:閉上嘴巴,吸氣,感覺口腔里仿佛含了半口水,而后輕輕的發(fā)出哼鳴的聲音,如果感覺脖子下巴緊張,可以在發(fā)音時像嚼口香糖一樣輕輕咀嚼。
以上是一些簡單易行的基本訓(xùn)練方法,但是只要堅持練習(xí)也同樣能起到非常好的作用,供大家參考。
有關(guān)咽音練聲11
震搖下巴
歌唱時下巴和舌部如果有明顯緊張的現(xiàn)象,說明是應(yīng)用喉頭擠卡的錯誤發(fā)音方法,以此方法歌唱或說話,聲帶極易疲勞,長久會導(dǎo)致聲音嘶啞和聲帶能力消退。所以,必須通過有針對性的練習(xí)以解除下巴和舌頭緊張的狀態(tài)。通過"張大口"和這個練習(xí),可以增強(qiáng)咽部與調(diào)節(jié)"發(fā)音管"有關(guān)肌肉的能力。 "震搖下巴"練習(xí)必須在熟練掌握前一個"張大口"練習(xí)的基礎(chǔ)上進(jìn)行,具體方法是:
1、頭和頸略前傾。
2、用"張大口"的方法使口張開。
3、用"張大口"的方法是舌自然"推"出口外。
4、頭部以后頸與頭頂?shù)倪B線作為軸心向左右方向來回轉(zhuǎn)動,幅度約為90度,同時,下巴和舌頭被動地跟著甩動。
5、開始每秒兩下,以后可逐漸加快至每秒4-5下。每次持續(xù)20-30秒。連做4-5次,每天可接著"張大口"練習(xí)做。
"震搖下巴"練習(xí)要注意的問題:
1、如果只注重震搖下巴,舌頭只有很少一部分露出口外,在甩動時就很難體會舌頭的'松弛。所以,"推"出的舌應(yīng)該盡可能地長些,在甩動時應(yīng)該明顯地感到舌頭像一根軟布條一樣來回擺動,這個練習(xí)的完整名稱為"震搖下巴與甩舌"較為確切。
2、"推"舌時下巴肌肉不能緊張,否則下巴就難以松弛。所以,在張口"推"舌時,笑肌應(yīng)該抬起,這樣,促使舌骨后部位置升高以解除下巴的緊張,做到頭部轉(zhuǎn)動時似乎感覺不到下巴的存在。
3、頭部左右轉(zhuǎn)動時應(yīng)以后頸為支點,后頸繃直而平穩(wěn),頭部和頸部要堅定,切不可偏離上述的"軸心",一旦偏離了"軸心",很快就會感到頭暈,就說明頸部肌肉用力不夠。所以,轉(zhuǎn)動時頭會不會暈是檢驗練習(xí)動作正確與否的標(biāo)準(zhǔn)之一。
有關(guān)咽音練聲12
張大口
為什么要做“張大口”練習(xí)
1、略微彎身,使頭部稍微前傾。
2、把下巴輕輕靠在鋼琴上,或者用一本書代替。
3、在胸廓固定的情況下把氣息從腹上部提到頸后部,在感覺氣提到頸后的一剎那,用后頸的力量把頭抬起看天花板。
4、上唇以笑的姿態(tài)往上抬起,以促使口自然張開,同時,使舌頭推出口外。
5、頭往上抬起時下巴一直不離開鋼琴或書,下巴始終處于被動而完全放松狀態(tài),這時,口張大了,緊靠下巴的鋼琴或書的表面卻沒有受力的感覺。
注意的是:
1、提氣的感覺與吸氣相似,只是不吸進(jìn)空氣。
2、口的張開不是有意識的,否則就會引起下巴的緊張,應(yīng)該是由于后頸肌肉的用力而帶動的。
3、舌頭是“推”出,而不是“伸”出,“推”出,是莖突舌骨肌把舌骨提高而被動的結(jié)果,“伸”出,則是舌頭本身用力的結(jié)果。
“張大口”練習(xí)容易出現(xiàn)的'問題:
1、抬頭幅度小,眼睛向前或向下看,沒有看天花板的動作,這樣,后頸力度不夠,咽部肌肉得不到充分鍛煉。
2、張嘴時笑肌沒有抬起,而是繃著臉,造成臉下部肌肉緊張,口不能完全打開。
3、只注意張口,而沒有提氣的動作。
4、舌頭是靠舌尖的力量往前伸,而不是被動地“推”出來的。
5、下巴始終不能放松,頸部肌肉緊張,說明沒有將力量放在后頸或上下唇在同時用力。
初學(xué)者練習(xí)時每天做400—500個,可分4—5次完成。剛開始練習(xí)后會感覺后頸肌肉酸痛,堅持一兩周后,會習(xí)慣成自然。單獨做這個練習(xí),不間斷至少兩個月。
有關(guān)咽音練聲13
無聲練習(xí)熟練鞏固后,將進(jìn)入咽音的有聲練習(xí)。
首先,充分放松喉頭、面部,胸部松弛,口腔呈打哈欠狀;由胸部緩緩升起一股微弱的氣流,到達(dá)喉部時聲帶產(chǎn)生振動,被動地發(fā)出很低的斷續(xù)的"啊"聲,(類似漱口時口里含著一包水仰頭發(fā)出"咕嘟、咕嘟"的聲音)。
如果一時難以發(fā)出,可以先輕輕發(fā)一個"啊",然后減弱音量,聲音位置自然下移,好象吞了一口氣向胸腔落下,直到找到聲音的起點。
最初的"氣泡音"為大氣泡,在大氣泡穩(wěn)定的基礎(chǔ)上,將大氣泡逐漸轉(zhuǎn)為小氣泡,再轉(zhuǎn)為密集氣泡,要注意的.是,這時,"氣泡音"共鳴的位置是貼著后咽壁逐漸上升至鼻咽腔和頭腔,其中,采取的是"滑入"的方法,逐漸將微弱的氣息轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)實的聲音。
練‘氣泡音"的時間最好是每天早上起床之前,平躺在床上,因為經(jīng)過一夜的休息,這時的聲帶最為松弛。然后,保持穩(wěn)定的氣息支持,鼻咽腔盡量打開,呈微笑狀,開始按上述方法練習(xí)。
注意發(fā)"氣泡音"所用的氣息不能過猛過大,不能主動地繃緊聲帶和頸部用力,氣息是集中的,所以發(fā)出的聲音應(yīng)該具有明顯的質(zhì)感。
開始的低"氣泡音"氣流由口中呼出,當(dāng)位置上升后,氣流通道由口腔逐漸改為鼻腔,口腔也可由張大口逐漸閉攏
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