痛風(fēng)最怕的十種蔬菜食物

　　痛風(fēng)最怕的十種蔬菜食物，大家應(yīng)該都清楚，我們身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大部分都是來(lái)源于我們的日常飲食當(dāng)中，當(dāng)然并不是所有的食物都對(duì)我們身體有好處，以下了解痛風(fēng)最怕的十種蔬菜食物。

　　痛風(fēng)最怕的十種蔬菜食物1

　　1、蘿卜

　　性涼，味辛甘。屬堿性食品，含有多量的水分和維生素，而含嘌呤成分很少。生食、涼拌、煮食或煨湯均可。

　　2、卷心菜

　　卷心菜又叫做包菜，而且卷心菜的成分里面幾乎沒(méi)有嘌呤的存在，但是卻含有大量的維生素c，因此常吃卷心菜能夠達(dá)到使體內(nèi)有害物質(zhì)排泄的作用。因此，痛風(fēng)之人宜食之物。

　　3、馬鈴薯

　　是一種堿性食品，基本上不含嘌呤，同時(shí)還含有大量的維生素C和豐富的鉀鹽，可以堿化尿液并有利尿作用。

　　4、芹菜

　　有水芹與旱芹之分，水芹性涼，味甘辛，有清熱、利水作用。芹菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，基本上不含嘌呤。

　　5、黃瓜

　　黃瓜是屬于一種堿性的食物，而且黃瓜含有豐富的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫(yī)認(rèn)為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的作用�？蓭椭�排泄出多余的`尿酸，吃生或作涼拌菜皆可。

　　6、青菜

　　俗稱白菜、菘菜，基本上不含嘌呤，它不僅含較多的維生素C和鉀鹽，而且還屬一種堿性食物。所以，痛風(fēng)患者一年四季均可常吃。

　　7、茄子

　　有活血消腫、祛風(fēng)通絡(luò)、清熱止痛的作用。它不僅是一種堿性食品，同時(shí)幾乎不含有嘌呤物質(zhì)，還有一定的利尿功效，適宜痛風(fēng)病人經(jīng)常食用。

　　8、甘薯

　　基本不含嘌呤的食物，故痛風(fēng)之人適宜以之代糧，常吃多吃。

　　9、南瓜

　　南瓜性溫，含有的營(yíng)養(yǎng)成分很豐富，而且是一種堿性的食物。因此，慢性痛風(fēng)者可以經(jīng)常食用南瓜。

　　10、冬瓜

　　性涼，味甘淡，有利小便的作用。冬瓜本身含多量的水分和豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是維生素C的含量特別豐富，這對(duì)痛風(fēng)病人的尿酸偏高者，有促進(jìn)尿酸的排泄作用，故痛風(fēng)之人可常食之。

　　痛風(fēng)最怕的十種蔬菜食物2

　　4種痛風(fēng)不能吃的蔬菜

　　痛風(fēng)常與體內(nèi)嘌呤代謝異常引起的高尿酸血癥有關(guān)，因此應(yīng)避免攝入含嘌呤較高的食物。絕大部分的食物嘌呤總量＜50mg/100g，雖然蔬菜中蘆筍、香菇、豆苗、菠菜、生菜、花椰菜、黃豆芽、紫菜、扁豆、豌豆、茼蒿等嘌呤含量相對(duì)較高，但一般也不超過(guò)100mg/100g，相對(duì)于肉類、魚(yú)類等含量較低，屬于中嘌呤類食物。所以并沒(méi)有4種痛風(fēng)絕對(duì)不能吃的蔬菜，上述這些蔬菜也可以少量食用。

　　嘌呤主要主要存在于動(dòng)物肝臟、腦、腎臟、胰臟等內(nèi)臟中，以及帶魚(yú)、螃蟹、鰻魚(yú)、沙丁魚(yú)、蝦、海帶等水產(chǎn)品，和豬肉、牛肉、雞肉、鵪鶉等肉類中，痛風(fēng)患者應(yīng)盡量減少或避免食用這些食物煲煮的濃湯，尤其是在痛風(fēng)發(fā)作期。除上述食材外，飲酒是造成痛風(fēng)的重要因素。酒的主要成分是乙醇，可在體內(nèi)刺激乳酸生成，轉(zhuǎn)化為尿酸后增加腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，從而引起和加重痛風(fēng)，因此戒酒是痛風(fēng)患者應(yīng)該落實(shí)的.措施之一。

　　痛風(fēng)患者的日常飲食應(yīng)以清淡為主，可適當(dāng)多攝入一些卷心菜、胡蘿卜、甘藍(lán)、黃瓜、芹菜、白菜等低嘌呤的蔬菜，以及燕麥、高粱、糙米、小米等谷物。由于水果中的嘌呤含量很少，因此患者可適當(dāng)攝入各種類型的水果，有助于補(bǔ)充維生素。

　　痛風(fēng)最怕的十種蔬菜食物3

　　痛風(fēng)能吃竹筍嗎

　　竹筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及功效與禁忌

　　營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　竹筍是禾本科竹亞科多年生常綠植物，味甘性微寒，其中含有大量的植物蛋白、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素b1、維生素b2、維生素c以及鈣、磷、鐵等成分物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及食用價(jià)值比較高，適量食用對(duì)人體的健康具有一定好處。

　　功效

　　竹筍中植物纖維的含量豐富，維生素可以增加腸道水分的貯留量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便粘度，使糞便變軟利排出，經(jīng)常食用可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　其次竹筍中的胡蘿卜素含量是白菜等蔬菜的`幾倍，常攝入胡蘿卜素，不僅可以維持視覺(jué)功能、維持皮膚黏膜完整性，可以保肝養(yǎng)肝，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，提高免疫功能等。

　　最后就是竹筍中的植物纖維含量高，其中的粗纖維占大部分，這類纖維在人體的胃腸道內(nèi)幾乎不被消化吸收，同時(shí)粗纖維還能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，縮短食物在胃腸道中的停留時(shí)間，減少胃腸道對(duì)各種食物中脂肪、糖類的吸收，對(duì)人體減肥具有一定促進(jìn)作用。

　　禁忌

　　竹筍含有草酸，兒童及骨質(zhì)疏松者應(yīng)注意不宜多吃筍；竹筍性寒，含較多的粗纖維素，凡脾胃虛弱、消化道潰瘍、肝硬化、食道靜脈曲張、慢性腸炎等患者，忌食寒性、難消化之物，所以不宜吃筍，以免加重病情。

　　痛風(fēng)能吃竹筍嗎

　　不建議吃。

　　對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，生活中不宜多吃高嘌呤以及發(fā)物；而竹筍是發(fā)物，可以助發(fā)瘡毒，發(fā)濕毒，因此濕疹、癰瘡患者以及痛風(fēng)患者，生活中應(yīng)該忌食竹筍比較好。

　　六種人不宜多吃竹筍

　　1、竹筍含有大量的粗纖維，可以夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，大量食用不易消化，對(duì)于胃腸疾病患者來(lái)說(shuō)不適宜吃，否則容易出現(xiàn)腹瀉、腸胃絞痛等不適癥狀，加重自身病情，影響康復(fù)。

　　2、竹筍是常見(jiàn)的發(fā)物，吃多了可能會(huì)誘發(fā)某些疾病，對(duì)于哮喘、蕁麻疹等過(guò)敏性體質(zhì)者來(lái)說(shuō)，不宜食用或者少吃，以免導(dǎo)致身體不適。

　　3、竹筍含有豐富的粗纖維，較難消化，結(jié)石病患者吃多了可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀；所以腎結(jié)石、膽結(jié)石、尿結(jié)石等患者，不宜多吃，以免加重不適癥狀。

　　4、竹筍性寒，對(duì)于本身體寒的人來(lái)說(shuō)不宜食用，否則會(huì)加重體內(nèi)的寒氣，從而可能導(dǎo)致原本手腳冰涼、疲勞乏力、面色蒼白等不適癥狀加重。

　　5、幼兒消化能力較弱，吃東西容易出現(xiàn)過(guò)敏現(xiàn)象，對(duì)于竹筍這種難消化、易過(guò)敏的食物來(lái)說(shuō)，最好不吃。

　　6、竹筍等難以消化的食物，極易引起胃脹、胃痛、消化不良、胃潰瘍、胃出血等癥狀，因此消化不良的人群是不宜吃竹筍的。

　　新鮮竹筍怎么處理才能馬上吃

　　1、首先把竹筍剝開(kāi)。

　　2、之后取出雜質(zhì)以及臟的地方。

　　3、再將其放進(jìn)開(kāi)水中焯水。

　　4、焯水之后將其拿出置冷。

　　5、最后用清水將其清洗干凈即可炒食。

【痛風(fēng)最怕的十種蔬菜食物】相關(guān)文章：

補(bǔ)白細(xì)胞的十種最佳食物03-10

最適合女人睡前吃的十種食物04-28

最怕老婆的星座12-18

出軌的女人最怕什么10-15

最怕老婆變心的星座男12-19

濕氣最怕的三種水果03-06

冬季痛風(fēng)患者的養(yǎng)生護(hù)理需要注意什么04-27

聽(tīng)課的十種好方法11-25

十種心理疾病的誘因05-01