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落枕了脖子痛什么辦法最有效
落枕的癥狀
落枕一般表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕，甚至累及肩部及胸背部，胳膊都抬不起來(lái)，活動(dòng)不便，頸項(xiàng)不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰睡覺(jué)也困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向患側(cè)。
落枕了最有效的辦法
落枕熱敷局部
家人可幫助落枕者進(jìn)行按摩、熱敷以減輕痛苦：
�。�1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。
（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。
�。�3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。
（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
�。�5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。
（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。
�。�7）口服去痛片1片，有臨時(shí)止痛之效。
�。�8）改變睡眠姿勢(shì)，調(diào)整枕頭高低，自己扭動(dòng)脖子。
（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。
（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射0。25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。
落枕了脖子痛的解決方法
正紅花油緩解
正紅花油具有消炎消腫、止血止痛的功效，可用于風(fēng)濕骨痛、跌打扭傷、瘀腫等，落枕患者用正紅花油治療落枕簡(jiǎn)單又有效，在脖子痛處擦揉正紅花油，按揉幾分鐘，每天2～3次，對(duì)于治療落枕引起的脖子疼痛很有作用。
藥物敷貼緩解
落枕患者可用葛根100克，白芍50克，甘草20克，用干凈的布袋包好，再放入鍋內(nèi)煎煮半小時(shí)，然后取出，待溫度適宜后，敷在頸部疼痛處，12小時(shí)換藥1次，此藥方具有止痛散瘀，舒經(jīng)通絡(luò)的作用，治療落枕效果非常理想，用了幾次后即可痊愈。
轉(zhuǎn)動(dòng)脖子緩解
落枕后，可以練習(xí)轉(zhuǎn)動(dòng)脖子，輕輕將脖子前后活動(dòng)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，弧度由小到大，這樣做能防止頸部肌肉發(fā)生粘連，緩解因落枕引起的僵硬和疼痛，注意動(dòng)作一定要緩慢，不可以用力過(guò)度、過(guò)猛，以免病情加重。
按摩肩頸部緩解
按摩者可以站在落枕患者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至患者有酸脹感為宜，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2～3遍，這樣重復(fù)按摩與輕叩，能夠迅速減輕頸肌痙攣，舒緩肌肉，從而止痛。
熱敷法緩解
熱敷法是治療落枕常見(jiàn)的家庭理療，非常簡(jiǎn)單，做法：將干凈的毛巾浸泡于50度左右的熱水水，浸熱后，拿出擰干水，敷在脖子疼痛的部位，敷至變涼即可，每天可以多敷幾次，這樣做可以改善局部血液循環(huán)，減輕落枕帶來(lái)的脖子僵硬和酸痛。
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