高三家長(zhǎng)考前心理輔導(dǎo)的方法有哪些

　　一、家長(zhǎng)首先端正態(tài)度

　　在輔導(dǎo)孩子備考的時(shí)候，家長(zhǎng)首先要自己做好心理調(diào)節(jié)，控制穩(wěn)定自己的情緒，在輔導(dǎo)的時(shí)候不帶入太多的個(gè)人負(fù)面情緒才能更好的輔導(dǎo)孩子。在生活中適當(dāng)?shù)年P(guān)愛(ài)孩子，正確的正視孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，很多家長(zhǎng)在輔導(dǎo)孩子的時(shí)候通常都喜歡過(guò)分的插手和關(guān)心，這樣往往會(huì)起來(lái)強(qiáng)烈的逆反心理，反而會(huì)適得其反。

　　正確的關(guān)系姿勢(shì)可以從下面幾個(gè)方面進(jìn)行：

　�。�1）家長(zhǎng)自我調(diào)節(jié)

　　在輔導(dǎo)的時(shí)候，家長(zhǎng)首先要自我調(diào)節(jié)，不能將生活和工作上的壓力在孩子身上釋放，其次要控制自己內(nèi)心的情緒和緊張，即便做不到，也要做到內(nèi)緊外松，不要讓孩子感受非常大的壓力！

　�。�2）看透本質(zhì)

　　因?yàn)樵诟呖歼@個(gè)關(guān)鍵的時(shí)刻，很多家長(zhǎng)都有些神經(jīng)兮兮的，對(duì)于一些孩子的狀態(tài)和動(dòng)態(tài)有些反應(yīng)異常，通常會(huì)表現(xiàn)的異常關(guān)心，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的行為，家長(zhǎng)應(yīng)該靜下心來(lái)透過(guò)異常的行為看透背后的本質(zhì)，并加以針對(duì)性的引導(dǎo)，相信這樣孩子將會(huì)回到正常的軌路上。

　�。�3）相互理解和包容

　　孩子在學(xué)習(xí)中因?yàn)槟挲g的因素和學(xué)習(xí)壓力等因素常常會(huì)有一些情緒上的沖動(dòng)和不理智，這就需要家長(zhǎng)和孩子好好的溝通，明白了解孩子的情緒，慢慢引導(dǎo)和平復(fù)孩子的情緒，而不是一昧的去爭(zhēng)吵甚至去動(dòng)手，這都不是理智而正確的行為！

　　二、提升孩子的自信心

　　信心是成功路上一大法寶之一，而高考的成功，不但是考生和考生之間的毅力、心理素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力以及知識(shí)積累的競(jìng)爭(zhēng)，更是對(duì)于各位考生之間信心的競(jìng)爭(zhēng)。其次，家長(zhǎng)應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)高考，了解高考的形勢(shì)，同時(shí)也要相信自家的孩子，在孩子面對(duì)考試失利的時(shí)候，應(yīng)該努力并正確引導(dǎo)孩子走出陰影，但這一點(diǎn)很多家長(zhǎng)都做不到，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)有一種通過(guò)打壓和批評(píng)來(lái)勉勵(lì)孩子成長(zhǎng)的想法，這種想法其實(shí)是非常錯(cuò)誤，因?yàn)楹⒆釉诖藭r(shí)的時(shí)候更多的是想要得到鼓勵(lì)和引導(dǎo)，而不是誰(shuí)誰(shuí)家的孩子考的怎么樣，這樣必然會(huì)有適得其反的效果！

　　三、提高孩子的應(yīng)試勇氣

　　以往高考的時(shí)候，相信不少家長(zhǎng)都聽(tīng)到了，某某某又暈倒了，某某某高考失利了等等消息，這里面除了心理素質(zhì)較差外，更多的是反應(yīng)了考生的怯場(chǎng)心理，此時(shí)就需要家長(zhǎng)來(lái)提高孩子的應(yīng)試勇氣，而想提高孩子的應(yīng)試勇氣則需要家長(zhǎng)不過(guò)分關(guān)注孩子的排名和結(jié)果，應(yīng)該注重指出孩子的錯(cuò)誤和問(wèn)題，將這些問(wèn)題和錯(cuò)誤都解決了相信孩子的勇氣則會(huì)慢慢上來(lái)。

　　拓展閱讀：心理疏導(dǎo)情緒調(diào)節(jié)的6個(gè)小方法

　　1、哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)

　　在悲痛欲絕時(shí)大哭一場(chǎng)，可使情緒平靜�？奘墙獬�緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國(guó)心理專(zhuān)家威費(fèi)雷認(rèn)為，眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過(guò)程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個(gè)角度來(lái)講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

　　2、喊——痛快地喊一回

　　當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。

　　3、動(dòng)——進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。

　　4、找人傾訴

　　俗話說(shuō)“快樂(lè)，友人分享，是更大的快樂(lè)；痛苦，友人分擔(dān)，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。如找人傾吐煩惱，心情就會(huì)頓感舒暢。還可以找心理咨詢(xún)員進(jìn)行心理咨詢(xún)，讓他們幫助消解煩惱。

　　5、轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。如游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等，還可以外出旅游，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

　　6、糾正認(rèn)知偏差

　　“人受困擾，不是由于發(fā)生的事實(shí)，而是由于對(duì)事實(shí)的認(rèn)識(shí)�！睕Q定情緒的是人的認(rèn)知，主動(dòng)調(diào)整自己對(duì)事情的看法，糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，多從光明面看問(wèn)題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。

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