水平四200米彎道跑說(shuō)課

　　一、教材分析

　　1、近些年，全國(guó)學(xué)生體質(zhì)調(diào)查結(jié)果顯示，中學(xué)生肥胖、血壓與視力不良率繼續(xù)上升，肺活量、速度、耐力、爆發(fā)力等身體素質(zhì)呈下降趨勢(shì)�！叭珖�(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”已經(jīng)全面啟動(dòng)，這是新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。目的吸引廣大青少年學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極主動(dòng)參與體育鍛煉，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣和習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

　　短跑項(xiàng)目中，200米主要發(fā)展學(xué)生的速度耐力，分起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑四個(gè)階段。在彎道跑中，由于速度快，跑彎道時(shí)會(huì)出現(xiàn)一定的離心現(xiàn)象。為克服這種離心力，要求跑的技術(shù)動(dòng)作與直道跑的技術(shù)有所不同，需要重點(diǎn)介紹和練習(xí)，我這一節(jié)課是“新授課”，主要是練習(xí)200米中的彎道跑的技術(shù)，以使學(xué)生能夠初步掌握合理的彎道跑技術(shù)。

　　2、學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　�。�1）在情景中能激起學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展速度耐力，提高心肺功能。

　　（2）培育學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的精神，塑造自信、自強(qiáng)。

　�。�3）初步體驗(yàn)和了解彎道跑，激起同學(xué)們課后進(jìn)行體育鍛煉的欲望。

　　3、重點(diǎn)、難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：初步領(lǐng)會(huì)彎道跑技術(shù)。

　　難點(diǎn)：克服離心力，提高速度。

　　二、學(xué)情分析

　　八年級(jí)的同學(xué)，活潑好動(dòng)，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，容易接受新興事物。但意志品質(zhì)和耐性較差，對(duì)于200米跑這種單調(diào)和枯燥的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，興趣不大，加上以前的教學(xué)方式，可能會(huì)讓同學(xué)們對(duì)200米跑有些誤解和抵觸情緒。本次課運(yùn)用多種練習(xí)手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

　　三、場(chǎng)地器材

　　根據(jù)教材的特點(diǎn)，為更好地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到理想的教學(xué)效果，確定本節(jié)課所用的場(chǎng)地器材有：標(biāo)志物48個(gè)、接力棒4個(gè)、跳繩4條、足球場(chǎng)、田徑場(chǎng)。

　　四、教學(xué)程序

　　（一）熱身與導(dǎo)入部分（7分鐘）教學(xué)步驟：

　　1、課堂常規(guī)，主要是迅速地把學(xué)生組織起來(lái)，集中學(xué)生注意力。然后通過(guò)在雅典奧運(yùn)會(huì)中我國(guó)在田徑項(xiàng)目上，劉翔獲得110米跨欄冠軍以及奧運(yùn)會(huì)200米決賽錄象來(lái)引入課題。采用歌曲及語(yǔ)言激勵(lì)，這樣設(shè)計(jì)的目的是為了調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣和積極性，并塑造一個(gè)良好的教學(xué)氣氛。

　　2、“時(shí)鐘擺”游戲：學(xué)生自主分成四大組，分別在四個(gè)圓圈站好。游戲的要求：①各組學(xué)生動(dòng)作迅速，在圓圈內(nèi)手拉手一字排開(kāi)；②在組長(zhǎng)的口號(hào)下變換擺出鐘表上幾點(diǎn)鐘。可順時(shí)針，也可以逆時(shí)針擺動(dòng)。目的是通過(guò)游戲在有限的時(shí)間內(nèi)調(diào)動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)熱情，讓學(xué)生在玩中達(dá)到鍛煉的目的，為下個(gè)練習(xí)做好準(zhǔn)備。

　　3、小結(jié)：講解游戲中同學(xué)們表現(xiàn)出來(lái)的優(yōu)點(diǎn)和存在的問(wèn)題。

　�。ǘ�）實(shí)踐部分（20分鐘）教學(xué)步驟：

　�。�1）在一個(gè)半徑10—15米的圓圈上跑。練習(xí)2—3組。先用慢跑、中等速度跑，然后用快跑，體會(huì)隨著速度的加快，身體內(nèi)傾程度也不斷地加大

　�。�2）圓圈接力跑：把學(xué)生分成人數(shù)相等的四個(gè)隊(duì)，排頭同學(xué)持棒，聽(tīng)信號(hào)起跑，沿白線跑，跑到本隊(duì)排尾時(shí)，將棒傳給排尾的同學(xué)，自己站在排尾。拿棒同學(xué)將棒向排頭依次傳遞，本隊(duì)第二位同學(xué)接棒后立即跑出……依次進(jìn)行，先跑完的隊(duì)為勝，要求：注意安全，避免相碰。

　�。�3）彎道上站立式起跑和起跑后加速跑，距離：100米。

　　教法：起跑前，身體保持穩(wěn)定，加速后兩臂積極擺動(dòng)，右臂擺幅大于左臂，兩腿積極蹬擺，左腳前掌外側(cè)，右腳前腳掌內(nèi)側(cè)著地，彎道跑中，身體應(yīng)向圓心方向傾斜。學(xué)法：用心體會(huì)彎道跑的姿勢(shì)，學(xué)生跑完后，慢走回到起點(diǎn)，邊走邊放松，練習(xí)2組。

　　學(xué)生采用：體驗(yàn)法、觀察法、討論法、互評(píng)法。

　　（三）體驗(yàn)部分。（8分鐘）素質(zhì)練習(xí)，每個(gè)同學(xué)通過(guò)跑步、跳繩、立臥撐三個(gè)項(xiàng)目連貫起來(lái)進(jìn)行素質(zhì)練習(xí)。加強(qiáng)學(xué)生力量、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)，提高學(xué)生快速奔跑能力。同時(shí)教師通過(guò)點(diǎn)評(píng)，指出學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中的錯(cuò)誤動(dòng)作。

　　（四）調(diào)節(jié)部分（5分鐘）

　　1、在音樂(lè)伴奏下，老師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng)，使學(xué)生體力慢慢恢復(fù)。

　　2、對(duì)整節(jié)課進(jìn)行總結(jié)，，指出在彎道跑練習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)與不足，并提問(wèn)學(xué)生學(xué)習(xí)到哪些鍛煉彎道跑的方法和進(jìn)行彎道跑的簡(jiǎn)單技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生明確我們學(xué)習(xí)這節(jié)課的真正目的。3、安排學(xué)生收拾器材。

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