分手后真的放不下怎么辦

　　分手后真的放不下怎么辦，生活的瑣碎耗盡了所有的耐心，挽回的愛人還是原來的愛人嗎？分手就像劃開了心上的舊傷疤，痛心之余也要重新拾起屬于自己的生活，分手后真的放不下怎么辦，答案在你心里。

　　分手后真的放不下怎么辦1

　　分手后不要刻意的去想曾經的經歷，慢慢的就會淡化，成為沒有情感的片段。

　　大家分手后可能都忘記不了曾經在一起的日子，心理總是放不下。我們越是想忘記，可是越深刻，漸漸的成為生活的一部分。我們不要刻意的去回憶過去，也不要刻意的忘記，就是平常心去看待。可能是我們還存在幻想和遺憾才會這樣，我們需要慢慢的自然消除，這樣情感就會淡化，情節(jié)就會模糊，片段也只是影響，沒了色彩，我們就可以正常生活啦。

　　如果分手放不下，我們需要放開內心，找到一個屬于自己的另一半。

　　隨著時間的推移已經半年啦，可以還是忘記不了自己的另一半。這個時候我們要記住“好馬不吃回頭草”、“強扭的瓜不甜”，我們需要努力放下過去。其中最好的方法就是我們需要開放自己的內心，不要活在過去中，去尋找生活中的而另一半，當我們找到并喜歡上對方的時候，我們就可以忘記之前的過往，走向幸福的人生。

　　我們努力平復自己的內心，做好身邊的每一件事非常的管用。

　　我們分手后忘不了，可以努力克制自己內心的痛苦與不平，做好生活中的每一件事，讓自己沉浸在工作、學習、打理瑣事上，這樣就沒時間去回憶過去，。漸漸的我們的心情就會好轉，在不知不覺中，已經將分手放下，回歸正規(guī)。

　　找自己的知心朋友述說，和我們分享自己的心情，可以平復放不下的心。

　　很多人分手后放不下，可能是因為什么事情都放在心里，不愿意讓別人知道自己的真實想法。我們可以將自己分手放不下的'事情和心情，向自己的知心朋友傾述，一起分擔，這樣我們將事情說出來，內心就會好受多啦，加上朋友的安慰和支持，我們可以快速的擺脫分手放不下的心。

　　熱愛一項體育運動，可以平復分手后放不下心。

　　我們分手后放不下，可以自己找一項體育運動，多參加運動不僅可以鍛煉好自己的身體，還可以讓自己的身體和心理得到放松，將自己的痛苦、難過全部釋放出去，這樣心情就說好受多啦，生活漸漸的就進入正軌。

　　換一種生活狀態(tài)太，多和自己的朋友、同事、親人，出去走走玩玩，就放下啦。

　　我們可以換一種生活狀態(tài)，帶上身邊的親人、朋友、同事等，出去走走。去爬山、旅游、游泳，每每去一個新的環(huán)境，機會有一種新的生活狀態(tài)，我們找到自己喜歡的狀態(tài)，并且還會知道世界那么大，自己經歷的只是其中的而一小部分，我們的心情就會好起來，也就放下啦。

　　分手后真的放不下怎么辦2

　　有人問：“分手后我還是很想念他，放不下怎么辦？”

　　一般問這個問題的都是被分手者，對方在和你相處一段時間后，發(fā)現(xiàn)兩個人不合適，于是毅然決定和你分手，但這對于你來說，卻是突如其來的打擊，因為你還沒有做好和對方分手的準備，所以覺得很受傷。

　　戀愛是一件很幸福的事情，但失戀也是很常見的事情，如果兩個人不合適，勉強在一起，總是不夠和諧，不夠快樂，離開一個錯誤的人其實是件值得慶幸的事情。

　　但不是所有人都能瀟瀟灑灑轉身離開的，有很多人在默默地流淚，懷念對方，懷念當初相愛的日子，覺得分手的日子非常難熬，那么，如果你忘不掉前任，擺脫不了對他的想念，該怎么辦呢？有以下四個建議：

　　一、不要糾纏

　　對于提分手的人來說，已經是深思熟慮的選擇。

　　所以，如果確定對方對你確實沒有了愛意，那就放手吧！

　　不要糾纏對方，不要沒完沒了地給對方打電話發(fā)信息，要求見面，期望能重歸于好，其實，只要對方下定了決心不和你在一起，你再糾纏不清，他會更加的討厭你，說不定連最后的一點好印象也消失殆盡了。

　　如果對方不再愛自己，那就爽快地答應分手，然后頭也不回地離開，尋找自己新的生活。沒有人會喜歡一個沒有自尊的人，如果你連自我，連尊嚴都沒有了，對方更是不會在乎你。

　　要愛就愛個痛快，要分就分個徹底，自尊自愛地面對自己和感情。

　　二、不要傷害自己

　　有些人分手后為了激起對方的內疚，傷害自己，比如絕食、自傷、墮落、酗酒，甚至輕生，以為這就是自己深愛的證明，以為這樣能激起對方對自己的愛。

　　殊不知，你越是傷害自己，對方越是害怕和你在一起。以傷害自己來要挾對方愛你，是很可怕的事情，誰會愿意和一個不愛惜生命自虐的人在一起？

　　你傷害自己，只會令家人傷心，卻不會傷到不愛你的人的心。即使他有些內疚，也是暫時的，他還是會找到下一個自己喜歡的`人。

　　三、不要報復對方

　　最近很多分手后反目成仇的案例，男人報復前女友，傷害對方的生命和財產安全。女人報復前男友，害他丟工作......

　　以為自己受到了傷害最深，殊不知，只要曾經真心相愛過，分手對于兩人來說都是一種傷害，不過是提出分手者感受到的傷害更早一些，被分手者后知后覺一些。

　　失戀是一件很正常的事情，兩個人不合適，分手就是最正確的選擇，兩個三觀不合的人，即使勉強在一起，也是一種傷害，一種束縛，為何不放手，一別兩寬呢？即使得到了對方的人，也得不到對方的心，感情又有什么滋味呢？

　　所以，失戀后的報復不可取，每個人都有戀愛自由和分手自由，用傷害自己或傷害對方作為報復方式都是非常不明智的做法，到最后不僅傷害了對方，也傷害到了自己和家人，何必呢？

　　分手后做最熟悉的陌生人，互不打擾，是最好的處理方式，你值得一個更適合你的人出現(xiàn)。

　　四、等待時間的治愈

　　時間是治愈一切的良藥。

　　失戀之后，還在記掛對方，還在懷念曾經的美好時光，這是正常的，如果有人能輕松地從一段愛情中走出來，那說明他根本沒有愛過對方。

　　既然失戀痛苦是正常的，那就應該學著接受，學著疏解，調整心態(tài)。

　　一般剛分手的第一周最痛苦，第二周次之，到一個月后，心里就好受多了，而時間越長，痛苦值越低，直到最后慢慢淡忘。

　　分手后要學會自我療傷，自我排解，暫時忘不掉的不要強迫自己忘掉，那只會增加痛苦和思念而已。而不刻意地去忘記，而是把時間全用在工作和自我提升上，會更有價值，越能更快走出失戀的陰影。

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