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做仰臥起坐作文【經(jīng)典14篇】
無論在學(xué)習(xí)、工作或是生活中，許多人都有過寫作文的經(jīng)歷，對作文都不陌生吧，作文是人們以書面形式表情達意的言語活動。相信寫作文是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編為大家收集的做仰臥起坐作文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
做仰臥起坐作文 1
星期五晚上，我和媽媽做仰臥起坐。“媽媽，我先做，您來按我的腳�！薄昂猛�，加油，每人做20個！”媽媽一說完，我就做了起來。
過了一會兒，爸爸看見了，感興趣地說：“我也來做……”我高興地對爸爸說：“我早就想讓您做仰臥起坐了，就怕你不愿意我才沒說。好了，該您做了�！卑职终f：“我能在一分鐘之內(nèi)做50個左右�！蔽液蛬寢尪急硎静幌嘈�。“我做給你們看看！”大約20秒之后，爸爸做了15個，就沒做了。我奇怪地問：“爸爸，你怎么不做了？”爸爸說：“我怕流汗啊，我剛剛洗的澡哦�！� “太棒了，太棒了，我們一共做了55個！”我高興地跳起來，“媽媽，我們每天晚上都做仰臥起坐，好嗎？”“好��！”媽媽一口答應(yīng)了�！皨寢專嘧鲅雠P起坐，因為仰臥起坐可以減肥，您這么胖，所以要多做�！薄澳俏以僭黾�20個吧�！眿寢屨f�！翱梢�，加油了，媽媽。”
從此，我們一家人經(jīng)常做仰臥起坐。
做仰臥起坐作文 2
早上一起床，我和爸爸就上四樓，開始做仰臥起坐了。
因為這個星期要考試了，所以我要加強練習(xí)。爸爸一手拿著手機，一手按住我的腳，儼然一位體育老師，他喊道：“預(yù)備，開始。”我一聽到“號令”，便像被閃電劈中了似的，我飛快地做了起來。仰臥起坐是這樣做的.：先用雙手抱住頭，再坐起來，接著把頭碰到腳，最后躺下去，這樣就算做完一個了。
我一刻也不停地做，可是我就像中了邪似的，每一次做到三十幾個時間就到了。爸爸在一旁哈哈大笑，我怒氣沖沖說道：“有什么好笑的，你來試一試�！�
于是我喊道：“預(yù)備，開始。”爸爸慢慢吞吞地做，做了１３個時間就到了。這次輪到我哈哈大笑了，我笑得在床上直打滾。爸爸為自己辯解道：“剛才是一個失誤，讓我再做一分鐘�！苯Y(jié)果第二次做了十二個，第三次只做了八個。而我卻突飛猛進能做三十四個了。
于是我笑到了最后。
做仰臥起坐作文 3
今天，我照例在家里做仰臥起坐。
我跑進房間，飛快地躺在床上，雙手十指緊扣，從頭頂緩緩地繞到后腦勺，緊緊抱住頭。小臂靠住耳朵，腳慢慢地抬起來，彎成了一個拱形，把小腿和大腿用力靠在一起。
“好了嗎，涵涵？”媽媽走進來了。我點點頭回答：“準(zhǔn)備好啦！”媽媽幫我把腳按住，用眼神示意我開始做。“一、二、三、四、五……”一開始我做得很輕松，頭就像小雞啄米似的'一點一點的。漸漸地，我覺得有點喘不過氣來了，臉漲得通紅，感覺身體已經(jīng)不聽使喚了，真想休息一會兒。媽媽看出我的心思，及時鼓勵我：“涵涵，堅持��！”哼，就此放棄，怕又要被媽媽笑話了。于是我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅持。節(jié)奏越來越慢，感覺這一分鐘比一年都要難熬�。〗K于聽到一聲“時間到！”我就像犯人遇到赦免一樣，“噢耶！”我大喊一聲，身體像一坨泥似的軟軟地攤在了床上。媽媽還夸我很棒，我呢，也大言不慚地說：“這點小事哪能難倒我！”
做仰臥起坐作文 4
聽，操場上傳來一陣陣熱烈的聲音，是同學(xué)在為做仰臥起坐的小選手們加油助力！
我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為后面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。
比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的.小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發(fā)動同學(xué)們?yōu)槲壹佑椭��！靶び旰�，加油！”我們班的同學(xué)為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學(xué)的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非�？�。
時間過的很快，比賽結(jié)束了。我的心情還沒有放松，因為要公布成績。
不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學(xué)們?yōu)槲夜恼�，我這才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。
做仰臥起坐作文 5
快樂的暑假生活中，我們在認(rèn)真學(xué)習(xí)的同時，也要堅持鍛煉身體，增強身體素質(zhì)，今天我就做了仰臥起坐。
計時馬上開始了，我雙手抱頭，小腿和大腿呈三角狀，做好準(zhǔn)備工作。只聽計時器“嘀”的一聲響，我便立刻起身然后再平躺下來，再用力起身……重復(fù)這樣的`動作，我一邊做仰臥起坐，一邊在心里數(shù)著：一、二、三……我不斷用力，做到了第三十三個時，我已經(jīng)精疲力盡，全身無力了，我一看計時器卻只有十五秒的時間了！
這時，我心里想：我可不能就這樣放棄！加油！一定要堅持下去！額上汗珠滾滾的我費盡九牛二虎之力又做了一個，緊接著是第三十五個、三十六個......…時間一分一秒地過去了，我用盡全身力氣做完最后一個，計時也結(jié)束了，最終我在一分鐘之內(nèi)一共做了四十二個仰臥起坐。
今后，我們應(yīng)該多運動，鍛煉身體，增強我們的體魄。功夫不負有心人，沒有最好，只有更好，只要我們多多練習(xí)，就一定能取得一個優(yōu)秀的成績！
做仰臥起坐作文 6
大師猜一猜，我一分鐘可以做幾個仰臥起坐？我一分鐘可以做62個呢！你們再猜一猜，半年前，我一分鐘可以做幾個？告訴你吧：那時，我一分鐘連40個都做不到！能取得這么大成前進的原因，你想知道嗎？就讓我來說一說吧！
仰臥起坐用的是下腹肌的力量，萬萬不要借助手和頭的'力量，所以，一定要有強壯的腹肌哦！那就要多做磨煉腹肌的運動：仰臥卷腹，平臥舉腿，平板支撐等……天天早晨，我都會堅持做一組如許的運動。
練習(xí)仰臥起坐還要有技巧。剛開始的時候，爸爸教我：當(dāng)我做到第30個時，開始加速，一下子，我一分鐘就可以做到48個，是滿分呢！之后，我的速度提高了，每分鐘50個不在話下，爸爸就讓我到40個時開始加速，竟然可以做到62個！所以，設(shè)定目的，向目的沖擊對于提高成績很有幫助。
還有一點，是最環(huán)節(jié)的，那就是天天堅持不懈地磨煉，不然的話，你的小腹肌就長不出來，肉肉一直在休息，釀成大肥肉！
經(jīng)過不斷地努力，我的每一滴汗水都沒有浪費，仰臥起坐的成績越來越好！如果你來問我，我會毫不猶豫地告訴你：“堅持加上技巧，一定能成功！”
做仰臥起坐作文 7
記得從3年級開始，我就算是班級里體育很差的行列里的一員了，因此我很自卑。也就是從那時起，我下定決心：一定要把體育提高上去！
有一次，體育老師告訴我們要測試仰臥起坐。因為平常沒練習(xí)過，所以盡管我費了吃奶的勁兒，也一個都做不出來。當(dāng)時覺得很丟人，看著其他同學(xué)都能熟練的做那么多的仰臥起坐，我暗暗下定決心：終有一天，我也一定能攻破仰臥起坐這個難關(guān)的！
回家后，我對媽媽說了我的決心。媽媽說：“只要你有這種志氣，沒有什么能攔住你的！關(guān)鍵在于堅持”聽了媽媽的話，自己更加信心百倍，馬上行動起來。我給自己做了一個規(guī)定，要天天早晚堅持練習(xí)仰臥起坐。開始，我一個都坐不上來，盡管我憋足了氣，把臉都漲紅了，還是找不到感覺，做不起來。說心里話真的有些泄氣了。但想到同學(xué)們的嘲笑和自己當(dāng)初下的決心，還是每天這樣堅持著。在這個過程中，媽媽也不斷的給我打氣，說她以前仰臥起坐也不行，和我一樣剛開始都起不來，但是只要堅持練，就一定會成功。在媽媽的鼓勵和自己的不懈努力下，終于有一天，我奇跡般地連續(xù)做了5個，高興的在床上跳了起來，爸爸媽媽也為我歡呼起來。這更加堅定了我要努力練下去的.信心。就這樣我堅持了半個學(xué)期，現(xiàn)在我已經(jīng)可以一口氣做50多個仰臥起坐了，真是胖子史上的奇跡啊！現(xiàn)在我也把一直困擾我的一個難題：俯臥撐通過兩年時間的不斷練習(xí)給攻克了！
通過練仰臥起坐和俯臥撐的經(jīng)歷，我明白了在生活和學(xué)習(xí)中總會遇到這樣或那樣的困難，但不要被困難嚇倒，只要我們持之以恒，永不放棄，沒有什么是戰(zhàn)勝不了的！
做仰臥起坐作文 8
每節(jié)體育課，老師都會帶來“驚喜”，你看！這次是一個大“驚喜”！這節(jié)體育課大家一起做仰臥起坐，看誰一分鐘內(nèi)做得最多最快。我一聽可傻了眼。我以前做過但是從未起來過，這可怎么辦��！
我緊張得就像熱鍋上的螞蟻一樣團團轉(zhuǎn)，再看看好朋友她皺緊眉頭，嘴里連續(xù)說：“我不會……”這時，老師吹了一下口哨，喧鬧的人群立刻安靜下來�！伴_始！”老師一聲令下我們開始比賽了，我用牙齒緊緊的咬住嘴唇、把雙手放在腦后、躺在墊子上、雙腿彎曲、用手使勁把頭往上抱、這樣重復(fù)了好幾次。卻一次又一次的失敗了，手酸痛得不行，我十分著急。
但是我并沒有灰心，再看看其他同學(xué)我一下子就看到我的`同桌，做的像流水一樣快、她的肚子在起來時使勁、也有的同學(xué)和我一樣起不來、或者是做的像蝸牛一樣慢。好朋友在按住我的腿時替我擔(dān)心，悄悄地對我說，他們都用肚子使勁，你試一下，我試了一下她說的方法，肚子使勁、手抱著頭、全身用力、后來費了九牛二虎之力，終于起來了�！巴�！”老師喊道：“一分鐘最少做50個才及格！”
什么？做50個？全班最多的做了40個，我才做十個。唉！我跑步像豹子一樣跑步快，但是做仰臥起坐的速度還不如蝸牛，我的同桌正數(shù)第一。我是第十而且是倒數(shù)第十，所以暑假我得多練習(xí)。創(chuàng)造出一個真正的驚喜，原來做仰臥起坐，也不是一件容易的事情！……
做仰臥起坐作文 9
體育老師建議我們在睡覺前幾小時做仰臥起坐。晚上，我和爸爸做起了仰臥起坐，做這個好累!
我懶散地躺在了床上，腦子里空蕩蕩的，忘了自我，忘了一天學(xué)習(xí)的苦惱，忘了我躺在床上的真正目的。躺了幾分鐘，我逐漸記起了我真正的目的'—做仰臥起坐。
爸爸拿來一個鬧鐘放在了枕頭上，又用手壓住了我好動的小腳丫�！邦A(yù)備開—始。”我一個勁地仰起身體，用胳膊肘使勁敲打著膝蓋，我又俯下身，臥在床上，又起來，又用胳膊肘碰膝蓋，又……“一，二，三，四，五……十七。十八……三十�！币幌陆又幌拢瑵u漸地胳膊肘紅了，膝蓋也紅了，全身上下充滿激情，“三十八，三十九，四十�！边@股激情又化作了動力，動力又轉(zhuǎn)變成了汗水，染濕了衣服。
“四十一，四十二，四十三�！蔽依鄣乖诹舜采�，躺了幾秒鐘，補充了少些力氣，繼續(xù)做。我的下巴和鎖骨的皮膚粘在了一起，這樣一來九浪費了大量時間�！八氖�，四十八……五十�！蔽衣犚姲职趾暗搅宋迨�，不知怎的從內(nèi)心發(fā)出了一種滿足感，渾身上下的力氣一下子全飛了，我筋疲力盡地倒在了床上，做出了投降的動作，“時間—到�！�
做仰臥起坐我最大的感受就是：“這個真的好累，好累啊！”
做仰臥起坐作文 10
國慶長假前的一節(jié)體育課，鄭老師說：“今天做仰臥起坐，男生 1分鐘51個滿分，女生48個滿分”這對我們無疑是一個巨大的挑戰(zhàn)。你可別以為51個很簡單，這是對我們體能的極限挑戰(zhàn)。
老師我們按學(xué)號排隊，而我的學(xué)號是2號。1——5號先做。我躺在墊子上，請了錢子成把我壓腿，以我的實力，一旁立馬聚集了好幾個幫我數(shù)的人。我做好了準(zhǔn)備運動，熱了熱身。萬事俱備，只欠老師的哨聲了。老師終于吹響了那莊嚴(yán)而圣神的'鐵哨。我立即賣力地做了起來，做了二十幾個，同學(xué)們都說有十幾個沒有按照老師的要求做。我聽了這話，往下做的勁頭一點兒都沒了。起身向老師說明情況。老師看我那“可憐樣兒”只好讓我待會再做。
我又打起勁頭去幫別人數(shù)。終于到小海做了，他旁邊聚集的人可比我做的時候的人多多了。但他們?nèi)f萬沒想到的是，小海和我的情況一模一樣，我連忙跑去告訴鄭老師，鄭老師安排小海待會兒和我一起做。
其他同學(xué)終于也全數(shù)做完了。輪到我和小海做了，這時，連鄭老師都來幫我們數(shù)了，一旁的錢子成笑道“這是要宙斯大戰(zhàn)泰坦么？這么熱鬧？”我聽了這話，開玩笑說：“嗯，還真像！”鄭老師一聲哨下，我便開始做了，一開始做得很快，而且很輕松，可做到一半（大約30幾個）的時候開始產(chǎn)生了疲勞感，終于做到了40個，這時的我早已精疲力盡。最后我憑著“泰坦般的毅力”做到了48個。我連忙起身，詢問小海的成績。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在鄭老師面前大笑道：“看來這次是泰坦勝利了呀！”聽到這話，所有人都笑了起來……
做仰臥起坐作文 11
今天早晨一起床，媽媽就叫我試著做一做仰臥起坐。我剛開始很沒有信心，唯恐做的不好。在媽媽的.鼓勵和幫助下我鼓起了勇氣。
做仰臥起坐可不是一個人能完成的運動項目。我需要一個幫手幫我按著腳踝處，我的雙手抱著頭平躺在床上，只聽媽媽一聲令下，我使出渾身力氣緩緩地從床上坐起來，頭部碰到膝蓋處才算完成一個仰臥起坐，就這樣我連續(xù)做了十幾個，我的身體開始承受不住了，有些力不從心了。在一旁看熱鬧的弟弟也給我打氣助威，嘴里連連喊道：“哥哥加油、哥哥加油�！蔽矣謭猿种隽藥讉�，弟弟也想給我?guī)兔�，幫我按著腳踝，我們兄弟倆開始配合著試一試。由于弟弟年齡小力氣弱，他有點按不住我的身體，我沒做兩下，就掙脫了弟弟的雙手，四肢朝天地躺在了床上，樂得我們?nèi)胰斯笮�。頓時我已經(jīng)沒有力氣再做下去了。我下定決心明天繼續(xù)學(xué)做仰臥起坐。
每天堅持鍛煉既可以強身健體、增強免疫力，又從體育鍛煉中獲得了許多樂趣，真是一項非常有意義的活動��！
做仰臥起坐作文 12
“一、二、三、四……” 操場上傳來一聲聲有節(jié)奏的數(shù)數(shù)聲，那是我們正在進行仰臥起坐測試呢。看著同學(xué)們一個個輕松地完成著動作，我的心里卻緊張得像揣了一只小兔子。
輪到我了，我平躺在墊子上，雙腿彎曲，雙手抱頭，心里默默祈禱著能順利完成這次測試。體育老師一聲令下，我便使足了勁，快速地做起仰臥起坐來。一開始，我感覺還比較輕松，腹部的肌肉有力地收縮著，身體像彈簧一樣有節(jié)奏地起伏著�？墒�，做了十幾個之后，我就開始感到吃力了，腹部的肌肉像被抽走了力氣一樣，每一次起身都變得異常艱難。我的呼吸也變得急促起來，額頭上冒出了細密的汗珠。
“加油！堅持��！” 旁邊的同學(xué)為我鼓勁。我咬緊牙關(guān)，努力地讓自己的身體一次次地起來、下去。每一次起身，我都仿佛用盡了全身的力氣；每一次下去，我都在心里默默地數(shù)著數(shù)字，告訴自己離目標(biāo)又近了一步。時間一分一秒地過去，我的體力也在逐漸地消耗著，但我始終沒有放棄，心中只有一個信念：一定要完成測試。
終于，體育老師喊出了 “時間到”。我疲憊地躺在墊子上，大口地喘著粗氣，雖然感覺身體已經(jīng)累到了極點，但心里卻有一種說不出的.成就感。這次仰臥起坐測試，不僅是對我身體素質(zhì)的一次考驗，更是對我意志的一次挑戰(zhàn)。我知道，在今后的生活中，還會有許多這樣的挑戰(zhàn)等待著我，而我也會像今天一樣，勇敢地去面對，去堅持。
做仰臥起坐作文 13
陽光透過窗戶灑在教室里，溫暖而明亮。今天的體育課上，我們進行了一場仰臥起坐比賽。
比賽開始前，同學(xué)們個個摩拳擦掌，躍躍欲試。我也不例外，心里既緊張又興奮。緊張的是不知道自己能不能在比賽中取得好成績，興奮的是終于有機會展示自己的實力了。
隨著體育老師的一聲哨響，比賽正式開始。同學(xué)們迅速地躺在墊子上，雙手抱頭，雙腿彎曲，開始奮力地做起仰臥起坐來。我也不甘示弱，使出渾身解數(shù)，努力地讓自己的身體一次次地起來、下去。一開始，我的速度還比較快，感覺自己充滿了力量。可是，做了十幾個之后，我就開始感到吃力了，腹部的肌肉開始酸痛，每一次起身都變得異常艱難。
看著旁邊的同學(xué)還在堅持不懈地做著，我也不能放棄。我在心里暗暗給自己鼓勁：“加油！你一定可以的！” 我調(diào)整了一下呼吸，繼續(xù)努力地做著。每一次起身，我都仿佛在挑戰(zhàn)自己的.極限；每一次下去，我都在期待著下一次的起身。漸漸地，我的速度慢了下來，但我始終沒有停止。我知道，只要我還在堅持，就還有希望。
終于，比賽結(jié)束了。我雖然沒有取得第一名的好成績，但我卻收獲了比成績更重要的東西 —— 堅持和毅力。在這次仰臥起坐比賽中，我明白了一個道理：做任何事情都不能半途而廢，只要堅持到底，就一定能夠取得成功。
做仰臥起坐作文 14
午后的陽光熱烈而耀眼，操場上一片熱鬧的景象。今天，我們將在這里進行一場仰臥起坐的訓(xùn)練。
我和同學(xué)們一起鋪好墊子，準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)。看著那柔軟的墊子，我的心里卻有些忐忑不安。仰臥起坐一直是我的弱項，每次做的.時候都覺得特別吃力。但我知道，只有不斷地挑戰(zhàn)自己，才能不斷地進步。
訓(xùn)練開始了，我平躺在墊子上，雙手抱頭，雙腿彎曲。隨著體育老師的一聲口令，我用盡全身的力氣，努力地讓自己的身體起來�？墒�，腹部的肌肉卻像是在和我作對一樣，每一次起身都讓我感到無比的艱難。我的額頭上冒出了細密的汗珠，呼吸也變得急促起來。
“加油！你可以的！” 旁邊的同學(xué)為我鼓勁。我咬緊牙關(guān)，繼續(xù)堅持著。一個、兩個、三個…… 每一次起身，我都在心里默默地數(shù)著數(shù)字，告訴自己離目標(biāo)又近了一步。漸漸地，我的速度慢了下來，腹部的疼痛也越來越強烈。但我沒有放棄，我知道，只有堅持下去，才能突破自己的極限。
在同學(xué)們的鼓勵下，我終于完成了一組仰臥起坐。雖然很累，但我的心里卻充滿了成就感。我知道，自己又向前邁進了一步。接下來的訓(xùn)練中，我一次又一次地挑戰(zhàn)著自己，雖然每次都很辛苦，但我卻從未想過放棄。
經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，我的仰臥起坐成績有了明顯的提高。我不再害怕這項運動，反而充滿了信心。這次仰臥起坐的經(jīng)歷，讓我明白了一個道理：汗水是成長的見證，只有付出努力，才能收獲成功。在未來的日子里，我將繼續(xù)努力，不斷挑戰(zhàn)自己，讓自己變得更加優(yōu)秀。
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