吃西瓜的好處有哪些

時(shí)間：2023-12-20 19:34:44 好文我要投稿

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吃西瓜的好處有哪些

　　吃西瓜的好處有哪些？西瓜在日常生活中是很常見的水果，在夏天市面上是能看到很多西瓜的，有很多人都喜歡吃的，因?yàn)槲鞴喜粌H對(duì)人有好處還可以解暑，下面小編為大家?guī)沓晕鞴系暮锰幱心男�，一起來了解一下吧�?/p>

吃西瓜的好處有哪些

　　吃西瓜的好處有哪些1

　　吃西瓜的好處

　　1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及潤(rùn)膚

　　西瓜可以美容你知道嗎？西瓜含有大量營(yíng)養(yǎng)成分和維生素，有利于人體的健康，同時(shí)，西瓜可以細(xì)膩皮膚，給皮膚補(bǔ)充水分，讓皮膚遠(yuǎn)離干燥，起到潤(rùn)膚的效果。

　　2、抗衰老

　　新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

　　3、大便通暢

　　吃西瓜后尿量會(huì)明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對(duì)治療黃疸有一定作用。

　　4、美容

　　西瓜汁猶如人體的清道夫，能夠及時(shí)的排除體內(nèi)代謝產(chǎn)物，清潔腎臟及輸尿管道，同時(shí)還可激活機(jī)體的.其他細(xì)胞，達(dá)到美容的效果。

　　5、排毒

　　西瓜皮的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蔗糖酶、枸杞堿、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等。具有消炎降壓，促進(jìn)新陳代謝，排毒等功效。

　　西瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。

　　2、西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。

　　3、西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有營(yíng)養(yǎng)、純凈、食用安全的食品。

　　吃西瓜的好處有哪些2

　　吃西瓜有什么好處

　　生津止渴

　　西瓜果肉汁多，味道甘甜爽口，有生津止渴、滋陰潤(rùn)燥的功效。既可生吃，也能榨汁喝，是絕佳的純天然止渴飲品。

　　利尿消腫

　　西瓜有利尿作用，加上水分膠多，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加。水腫體質(zhì)，特別是長(zhǎng)期久坐，腿部浮腫的人，可以常吃西瓜幫助排出體內(nèi)多余的鹽分，可以達(dá)到美腿消腫的效果。

　　消暑除煩

　　西瓜味甘、性寒，含水量高達(dá)90%以上，具有清熱消暑、清心除煩的功效。夏季天氣炎熱，可以多吃西瓜消暑除煩。

　　輔療黃疸

　　吃西瓜會(huì)明顯增加尿量，從而達(dá)到減少膽色素含量的目的。而且西瓜水分多，易消化，能幫助軟化大便，幫助保持大便通暢，對(duì)治療黃疸有一定的幫助。

　　解酒

　　西瓜水分多，可以幫助稀釋血液中酒精的濃度。且西瓜有利尿作用，醉酒后吃能加速酒精排出體外。對(duì)解酒精中毒，宿醉后頭暈、煩渴很有效果。

　　美白護(hù)膚

　　西瓜含水量很高，既能補(bǔ)充水分滋養(yǎng)皮膚，又能利尿促進(jìn)色素代謝。且由于富含瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種能增加皮膚生理活性的氨基酸，常吃還能修復(fù)受損細(xì)胞，讓肌膚細(xì)膩光澤有彈性。

　　吃完西瓜后，用白色的瓜皮敷臉15分鐘，還能去油、美白，幫助調(diào)理肌膚水油平衡。

　　消除疲勞

　　西瓜的清甜口感，富含果糖，能快速被人體吸收利用供能，夏季昏昏欲睡時(shí)來一片冰西瓜，可以消除久坐引發(fā)的肌無力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

　　降血壓

　　西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對(duì)心血管病，如高血壓等有一定的`治療效果。

　　吃西瓜有什么壞處

　　拉肚子

　　西瓜吃多了會(huì)產(chǎn)生腹瀉，有兩個(gè)原因。

　�。�1）西瓜含糖分較高，腸胃吸收較高的糖量后，體內(nèi)會(huì)有高滲透的現(xiàn)象，腸胃細(xì)胞吸收水分的作用小于糖分的滲透壓，多余的水分被糖吸收排出體外，就容易拉肚子。

　�。�2）西瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，加重體內(nèi)濕氣，脾胃虛寒時(shí)就會(huì)導(dǎo)致大便糖稀。

　　消化不良

　　西瓜性寒，吃多了會(huì)加重體內(nèi)寒氣，且由于西瓜水分多，吃多了會(huì)沖淡胃液，從而容易引起胃脹氣、消化不良。

　　加重感冒

　　中醫(yī)上來講感冒初期應(yīng)從表而解，不可攻里，而西瓜屬于清里熱的水果，感冒初期吃西瓜容易加重病情。

　　但是感冒加重后，如果出現(xiàn)高熱、咽喉痛等里熱癥狀，可以適當(dāng)食用西瓜幫助治療感冒。

　　加重腎臟負(fù)擔(dān)

　　西瓜含水分多，有利尿的作用，腎功能不全者，對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低，不能及時(shí)將體內(nèi)多余的水分排出，吃西瓜會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。因此，不宜多吃，否則會(huì)導(dǎo)致血容量急劇增多，甚至誘發(fā)急性心力衰竭而死亡。

　　加重陰虛內(nèi)熱

　　西瓜有利尿作用，陰虛內(nèi)熱者吃西瓜，會(huì)使得體內(nèi)所需的正常水分過渡排出，從而加重陰液偏虛的狀態(tài)。比如虛火導(dǎo)致的口腔潰瘍，吃西瓜的話口腔潰瘍會(huì)更嚴(yán)重。

　　影響血糖

　　西瓜糖分含量較高，正常人可以及時(shí)分泌胰島素調(diào)節(jié)血糖，但是糖尿病患者吃了以后，則會(huì)引起血糖急劇上升，不利于病情恢復(fù)。因此糖尿病是不能吃西瓜的。

　　吃西瓜要注意些什么

　　1、不要吃太多。西瓜是生冷食物，多吃傷脾胃。

　　2、不要吃打開過久的西瓜。西瓜糖分高，容易變質(zhì)、繁殖病菌；

　　3、腎功能不全者不要多吃。吃西瓜尿量會(huì)增加，腎功能不全者對(duì)水分的調(diào)理能力低，容易加重病情；

　　4、糖尿病患者不宜吃西瓜。西瓜含有約5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜過量會(huì)督導(dǎo)制血糖增高。

　　5、產(chǎn)婦不宜吃西瓜。產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)過寒而損脾胃。

　　6、不要吃冰西瓜。

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