孕早期吃什么對胎兒的心臟好

　孕早期吃什么對胎兒的心臟好，胎兒在母親的肚子里的時候，生長發(fā)育是非常重要的，出生后能否健康成長，也與胎兒在母親身體時的狀態(tài)有關(guān)，那么孕早期吃什么對胎兒的心臟好，這個也有講究，一起跟隨小編來了解下吧。

　　胎寶寶心臟的發(fā)育歷程

　　一個普通人的心臟，相當(dāng)于自己的拳頭大小。而胎兒發(fā)育在第四周開始出現(xiàn)心臟，到第六周開始劃分心室，并進(jìn)行有規(guī)律的跳動及開始供血，心臟的雛形已經(jīng)形成，第七周心臟已經(jīng)分好左右心室，每分鐘大約跳150下，大約在孕17周時心臟發(fā)育基本完成，第18周可以聽到胎心音。

　　胎寶心臟發(fā)育需要的營養(yǎng)

　　營養(yǎng)對胎寶寶心臟的發(fā)育起著關(guān)鍵性的作用。由于孕早期孕婦會有惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，會嚴(yán)重地影響進(jìn)食，從而影響各種營養(yǎng)的攝入，對心臟發(fā)育很不利。所以準(zhǔn)媽媽應(yīng)盡量調(diào)整，盡量多進(jìn)食，可少吃多餐，尤其注意對心臟發(fā)育有利的一些營養(yǎng)素的攝入，比如必需脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)。

　　利于胎寶心臟發(fā)育的食物

　　胎兒所需的營養(yǎng)，會直接從母體獲得，所以準(zhǔn)媽媽除了要攝入各種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素之外，在心臟發(fā)育關(guān)鍵時期，要避免一切可能導(dǎo)致發(fā)育畸形的傷害，比如服用某些藥物、接觸放射線以及其它物理的化學(xué)的有害物質(zhì)。

　　均衡飲食是基礎(chǔ)

　　準(zhǔn)媽媽能通過均衡的飲食獲得足夠量的心臟健康營養(yǎng)素，均衡的飲食應(yīng)該包括各種谷物，比如大小米、燕麥、玉米、黑米等；蔬菜類，比如菠菜、胡蘿卜、土豆、西蘭花等；水果類，比如蘋果，香蕉、犁、桃等；肉蛋類，比如瘦肉、魚肉、雞肉、雞蛋等；堅果類、奶類。

　　每天2杯牛奶：牛奶中含有豐富的鈣。孕期需鈣量為800-1200毫克，孕早期800毫克左右，隨著胎兒的增大，鈣需求也會加大，孕晚期每日攝入1200毫克鈣最佳。每天從2杯牛奶中可獲得500毫克左右的鈣。

　　腰果適當(dāng)吃幾顆：每天還應(yīng)該從食物中獲得至少1毫克的銅，含有銅的食物有腰果、云豆和蟹肉。

　　每天喝碗燕麥粥也不賴：硫胺素每天大約需要1.4毫克，你可以吃一些含有硫胺素的食物，如燕麥、豌豆和大多數(shù)的肉類產(chǎn)品。不利于胎寶心臟發(fā)育的食物

　　1、除了要增加利于心臟健康的食物的攝入量，你也要盡量減少吃不健康的食物。首先，你要限制脂肪攝入量，它應(yīng)該低于你每天熱量總值的30%。此外，膽固醇和鈉的攝入量，每

　　2、應(yīng)該分別低于300毫克和3000毫克。

　　食物添加劑（味精）對胎兒的發(fā)育可能也有一些未知的副作用，準(zhǔn)媽媽也盡量不要吃！

　　孕早期吃什么對胎兒的心臟好2

　　從受孕時起到胎兒第一個月，這時母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動，心臟已經(jīng)形成并開始了工作。盡管這個時候胎兒還沒有任何意識，但應(yīng)該為胎兒的正常發(fā)育以及日后的胎教做好相應(yīng)的準(zhǔn)備。

　　第1個月的胎教重點——吸收胎教知識，避免繁重勞動

　　受精卵種植在母親的子宮內(nèi)膜這塊“肥沃的土壤”上的第一個月，從現(xiàn)代胚胎學(xué)的角度講，正是卵裂期、胚層期和肢節(jié)期，其生長速度快得驚人，到第一個月末，胚胎大約已經(jīng)有1厘米長左右。這時母親的血液已在小生命的血管中緩緩地流動。如果我們注意給予寶寶適當(dāng)?shù)奈锢泶碳�，將有助于孩子的大腦發(fā)育。

　　方法：

　　經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，注意吸收胎教知識，避免繁重勞動和不良環(huán)境，丈夫應(yīng)體貼照顧妻子主動承擔(dān)家務(wù)，常陪妻子消遣，居室環(huán)境收拾干凈，無吵鬧現(xiàn)象，做到不過量飲酒，不在妻子面前抽煙，節(jié)制性生活。

　　1～2個月的胎教重點——散步加孕婦體操，注重情緒調(diào)節(jié)

　　這個時期是胚胎發(fā)育最關(guān)鍵的時期，這時胚胎對致畸因素特別敏感，因此要慎之再慎，絕不可濫用某些化學(xué)藥品，或接觸對胚胎有不良影響的事物。在養(yǎng)胎護(hù)胎與胎教措施的選擇方面和受孕一個月時所不同的是要在思想感情上確立母總是兒同安的觀念，以很好地在精神與飲食營養(yǎng)上保護(hù)胚胎。這時孕婦的.反應(yīng)比較明顯，容易因飲食量過少而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。倘若發(fā)生營養(yǎng)不良，胚胎容易因營養(yǎng)物質(zhì)缺乏而殞墜，就像果樹上結(jié)的果子，在水分與養(yǎng)料不足時就容易枯萎掉落。這一點必須引起重視。

　　方法：

　　散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運動，不與狗貓接觸，美化凈化環(huán)境，排除噪音，情緒調(diào)節(jié)穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮，停止房事，以防流產(chǎn)，丈夫主動清理妻子的嘔吐物，關(guān)心妻子飲食狀況，及時為其配制可口的飯菜。

　　2～3個月的胎教——胎兒體操是懷孕初期的最佳運動

　　此階段是胎教的開始階段，又是胚胎各器官分化的關(guān)鍵時期，孕婦的情緒可以通過內(nèi)分泌的改變影響胚胎的發(fā)育，孕婦在懷孕早期的不愉快心情，往往會影響胚胎。如果夫婦雙方或孕婦對早孕反應(yīng)過于敏感和緊張，往往會對懷孕早期的正常生理變化產(chǎn)生焦慮和不安，甚至反感和厭惡。這種情形非常不利于胚胎早期健康地發(fā)育。因此，懷孕早期保持健康而愉快的心情是這一時期胎教的關(guān)鍵。

　　方法：

　　做胎兒體操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指輕按腹部后拿起，讓胎兒感覺每次5-10分鐘即可。聽歡快的音樂或兒歌，這段時間是最容易流產(chǎn)的時間，應(yīng)停止激烈的體育運動，體力勞動，旅行等，日常生活中避免勞動過度，注意安全。

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