孕婦必吃的幾種水果

　　孕婦必吃的幾種水果，在懷孕期間準媽媽是要補充營養(yǎng)的，有的水果就特別適合孕媽，那么下面大家就跟隨小編一起來看看孕婦必吃的幾種水果的相關(guān)內(nèi)容吧，歡迎大家借鑒和參考，希望對大家能有所幫助。

　　孕婦必吃的幾種水果1

　　孕婦必吃的12種水果

　　1、 西柚

　　西柚當中含有豐富的維C和葉酸類物質(zhì)，首先葉酸幾乎是所有孕婦都會需要進行補充的一種營養(yǎng)素，缺乏葉酸對于孕婦和胎兒都是十分危險的，其次維生素C是一種人體必需的營養(yǎng)素，有了維C能夠幫助人體有更好的免疫力和身體狀態(tài)。

　　2、 櫻桃

　　櫻桃當中的鐵含量在水果當中排行是很高的，所以這對于改善貧血有非常好的作用。對于孕婦而言，能夠預防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況，同時對于體內(nèi)的胎兒，也能起到補充鐵質(zhì)和鈣質(zhì)等營養(yǎng)素的作用。

　　3、香蕉

　　香蕉對于孕婦來說也是一種很有必要的水果，一方面因為當中含有豐富的鈣質(zhì)，所以能幫助孕婦補充一定的鈣質(zhì)，這樣能在一定程度上預防孕婦出現(xiàn)缺鈣抽筋的.情況。同時還含有豐富的鉀元素，能幫助入睡。如果孕婦出現(xiàn)了便秘情況，香蕉也是很好的通便水果。

　　4、 獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素和葉酸，一方面有利于補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，同時葉酸對于孕婦的身體健康以及胎兒的發(fā)育有著至關(guān)重要的作用，能夠預防胎兒的一些先天性疾病，所以孕婦吃一些獼猴桃是很好的。

　　5、葡萄

　　葡萄對于孕婦來說能夠起到一定的安胎作用，同時它最顯著的一個效果就是能夠有效地抗氧化，這對于孕婦也是很重要的，不僅能夠有利于胎兒的健康生長，對準媽媽自己也能起到養(yǎng)顏的功效。同時它還能補氣血、預防孕婦出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況。

　　6、 藍莓

　　藍莓是一種中原地區(qū)比較少見的水果，但是它的營養(yǎng)價值非常高，擁有很豐富的花青素含量，這種物質(zhì)能夠幫助很好的抗氧化以及降低血壓血脂，同時它也有很好的維生素以及其他的營養(yǎng)素。

　　7、無花果

　　無花果的營養(yǎng)價值是非常高的，不止有大量維生素，還含有微量元素，它的糖分也不高，所以是比較適合孕婦吃的水果。孕婦吃無花果還能夠預防妊娠期的高血壓發(fā)生，同時對之后的哺乳，還能起到通乳的作用。

　　8、 草莓

　　草莓也是口感很好的水果，對于大部分孕婦來說，都會有孕吐的情況，草莓的酸甜正好可以緩解一下這種癥狀。同時孕婦吃草莓，胎兒能夠吸收草莓中的營養(yǎng)物質(zhì)，對胎兒的眼睛發(fā)育有很好的效果，還能預防牙齦出血等問題。

　　9、 圣女果

　　圣女果主要的作用還是因為含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)對于抗癌、抗氧化都有非常好的作用，所以對于孕婦而言，能起到很好的改善皮膚的作用，而且同時對胎兒的發(fā)育也有一定的好處。

　　10、火龍果

　　火龍果的糖分不高，所以一般來說糖尿病患者也可以食用，放到孕婦的身上，它的作用就是能夠降低血壓，同時火龍果的種子也能起到一定的通便作用，所以如果便秘，是可以吃火龍果幫助通便的。

　　11、石榴

　　石榴是一種寓意很好的水果，從古至今它都有多子的寓意，所以古代會床榻上撒石榴粒來預示著對新婚夫妻早生貴子的美好祝愿。而在現(xiàn)代醫(yī)學研究的領(lǐng)域，還發(fā)現(xiàn)石榴能夠有效地預防孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血，能起到很好的安胎、止孕吐的作用。

　　12、檸檬

　　檸檬非常酸，所以對于孕婦來說，如果比較愛吃酸的，這個時候檸檬就很合適，而且還能美白，而且檸檬還能夠預防心血管疾病，但是吃的時候還是要注意的一個量的問題。

　　孕婦必吃的幾種水果2

　　香蕉

　　香蕉含有豐富的鉀、鈣，孕婦每天吃一根香蕉，能有效的預防便秘、胃潰瘍，還能幫助孕婦降血壓、防中風，可謂是好處多多啊，但也要注意不可多吃。

　　無花果

　　無花果中含有豐富的微量元素和維生素等，孕婦適量食用無花果能預防痔瘡、降血脂血壓、還有通乳的作用。

　　草莓

　　孕婦吃草莓能促進胎兒眼睛發(fā)育，預防缺鐵性貧血、牙齦出血、和便秘等。但反季節(jié)的`草莓孕婦要慎食，因為上面的一些激素會影響胎兒發(fā)育。

　　獼猴桃

　　獼猴桃含有豐富的維生素C、A以及鉀、鎂、纖維素之外，還含有其他水果比較少見的營養(yǎng)成分葉酸，孕婦食用后可幫助預防胎兒先天性疾病。

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