葡萄柚的功效與作用

　　葡萄柚是蕓香科柑橘屬植物，小喬木，枝略披垂，無毛。葉形與質(zhì)地與柚葉類似，但一般較小，翼葉也較狹且短，嫩葉的翼葉中脈被短細(xì)毛。下面是葡萄柚的功效與作用，一起來看看吧。

　　葡萄柚有豐富的營養(yǎng)及功效，含有蛋白質(zhì)，維生素，葉酸等，吃葡萄柚，可以增強記憶力，平緩情緒，促進(jìn)消化，養(yǎng)顏美容，補充精力，保持活力，還可改善胃口，增進(jìn)食欲，增強發(fā)質(zhì)等。

　　葡萄柚的介紹

　　葡萄柚，又名西柚，有豐富的果肉，汁多，味道偏酸但是十分清香，因而頗受消費者青睞。葡萄柚既可直接食用，也可以榨成汁，還常被加工成化妝品或者護膚品。葡萄柚外形圓而有些扁，果實比較小，表皮比較薄，研究表明，葡萄柚屬于中國柚子的變異性或者雜交種。葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)成分，比如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，膳食纖維，無機鹽等等，常被食用以促進(jìn)消化，促進(jìn)減肥，利尿排毒，養(yǎng)顏美容，亮發(fā)祛濕，降血脂降膽固醇等等，非常適合減肥人士，高膽固醇患者，發(fā)質(zhì)差，發(fā)根疏松者和女性食用。

　　葡萄柚的營養(yǎng)價值

　　葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)元素如蛋白質(zhì)，維生素，葉酸，無機鹽，纖維素等等，據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。

　　另外，葡萄柚還含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚干燥，養(yǎng)顏美容，還可增強身體的抵抗力，提高免疫力，有效抵抗病菌的入侵。葡萄柚還含有豐富的鉀元素，吃葡萄柚，補充鉀元素，維持體內(nèi)的酸堿平衡，維持肌肉神經(jīng)的正常。

　　葡萄柚的營養(yǎng)元素很豐富，每100克葡萄柚就含有以下多種營養(yǎng)元素：

　　能量32.00(大卡)維生素A210.00(微克)碳水化合物9839.00(毫克)維生素C74.20(毫克)鈉51.00(毫克)纖維素5600.00(毫克)

　　葡萄柚的功效與作用

　　葡萄柚有豐富功效，比如促進(jìn)減肥，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇，增強發(fā)質(zhì)等等。

　　1、促進(jìn)減肥。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重，還可降低血液中的膽固醇。

　　2、美容養(yǎng)顏。葡萄柚含有豐富的天然維生素，吃葡萄柚，補充天然維生素，可以保護皮膚的健康，避免皮膚干燥，恢復(fù)皮膚的光澤，養(yǎng)顏美容。

　　3、降低膽固醇。據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者，高血壓患者和心血管疾病患者食用。

　　4、增強發(fā)質(zhì)。葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強發(fā)質(zhì)。

　　葡萄柚的適用人群

　　葡萄柚一般人均可食用。葡萄柚的營養(yǎng)豐富，吃葡萄柚可以補充營養(yǎng)，促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，美容養(yǎng)顏，降低膽固醇等等，

　　1、適合肥胖癥患者食用。研究表明，葡萄柚的減肥效果很好，葡萄柚減肥法在世界上很流行，多吃葡萄柚可以促進(jìn)減肥，減輕體重。

　　2、適合高膽固醇患者和心血管患者食用。據(jù)測定，葡萄柚含有豐富的果膠，這種果膠可以有效地降低膽固醇，適合高膽固醇患者和心血管疾病患者食用。

　　3、適合毛發(fā)疏松，發(fā)質(zhì)差的人食用。葡萄柚可以促進(jìn)毛發(fā)生長，鞏固毛根，滋養(yǎng)毛發(fā)，增強發(fā)質(zhì)。

　　葡萄柚的食用禁忌

　　因為葡萄柚會影響高血壓藥物的代謝，增強高血壓藥物的濃度和作用，如果服用高血壓藥物的人吃葡萄柚的話就要注意監(jiān)測血壓。

　　葡萄柚有預(yù)防疾病及保健與美容的功效

　　1.增強體質(zhì)葡萄柚能幫助身體更容易吸收鈣及鐵質(zhì)。同時，葡萄柚所含的天然葉酸，對于服用避孕藥或懷孕中的婦女們，有預(yù)防貧血的功效。

　　2.西柚不但有豐富的營養(yǎng)價值，更有助加快骨骼的生長。香港大學(xué)牙醫(yī)學(xué)院首次利用西柚中的成分——西柚甙做實驗，證實可刺激細(xì)胞中造骨基因，使兔子的新骨增生4倍，較一般的骨骼自然愈合快一天，預(yù)計未來數(shù)年后該技術(shù)可以廣泛應(yīng)用。

　　3.預(yù)防感冒研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用葡萄柚汁的人，較少出現(xiàn)呼吸器官系統(tǒng)疾病，尤其是感冒、喉嚨疼痛時，更能起到緩解作用。

　　4.預(yù)防高血壓、心臟病高血壓患者常利用藥物來排除體內(nèi)多余的鈉。葡萄柚正好含有高血壓患者必需的天然礦物質(zhì)——鉀，卻幾乎不含鈉。因此是心腦血管病及腎臟病患者最佳的食療水果。

　　5.高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對于維護心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

　　6.降低膽固醇葡萄柚中含有一種天然果膠的特殊營養(yǎng)成分，能降低血液中的膽固醇，是現(xiàn)代人追求健康的理想水果。

　　7.養(yǎng)顏美容葡萄柚所含的天然維生素P，能強化皮膚毛細(xì)孔功能，可加速復(fù)原受傷的皮膚組織，女性常吃葡萄柚最符合“自然美的原則。

　　8.減肥塑形研究表明葡萄柚對身體健康，以及對抗肥胖癥起著非常重要的作用。它能抑制食欲，使愛美女性獲得優(yōu)美曲線，因此“葡萄柚減肥法非常流行。

　　9.研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體過多地攝取高脂肪、高熱量營養(yǎng)過剩，血脂增高，大量脂質(zhì)尤其是低密度脂蛋白黏附于動脈血管內(nèi)壁，引起動脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。

　　10.西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

　　葡萄柚的營養(yǎng)價值與功效

　　葡萄柚含有豐富的營養(yǎng)成分，是少見的集保健養(yǎng)生與美容功效于一身的水果。它能夠能夠改善肥胖、治療毛孔粗大、調(diào)理油膩不潔皮膚、促進(jìn)毛發(fā)生長和緊實皮膚、強化肝功能，還能夠增加體力、舒緩壓力、振奮精神、開胃、消毒、提高記憶力。

　　葡萄柚中含有天然維生素P和維生素C以及可溶性纖維素，果糖含量較低。維生素P可以增強皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強肌體的解毒功能。

　　葡萄柚又是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

　　葡萄柚還是一種可以幫助減肥的水果，有研究指出，每日正常三餐都吃上半個葡萄柚，一個月下來可平均減重3.6磅。

　　更有研究發(fā)現(xiàn)，吃葡萄柚有助于治療糖尿病。葡萄柚中含有抗氧化劑柚苷配基，對2型糖尿病的治療作用與目前使用的相關(guān)藥物療效不相上下。

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