5個(gè)簡(jiǎn)單的方法開始高效率的一天

　　在探尋如何最大程度的提高效率的過程中，思考一下如何開始早晨的生活尤為重要。

　　也許你會(huì)匆匆吃完早餐，然后努力使自己盡快投入一天的工作中，每天早上就像例行公事一樣——但那并不是最有效的方式。

　　如果不能適當(dāng)?shù)拈_始你的早晨，你可能無法開啟你最高的效率，甚至更壞的是，你也許會(huì)因此毀掉你余下的一整天。

　　好的一方面是，一個(gè)美好的早晨會(huì)使得一整天的工作都充滿了效率，一切都變得簡(jiǎn)單易行。

　　那就是我將要說的，這里有5個(gè)方法讓你開始高效的一天。

　　1、晚上好好休息

　　鬧鈴一響意味著你的早晨就開始了。如果是在你入睡后4小時(shí)后就把你喚醒，那么你可能就會(huì)一天都無法提高效率。所以，如果你有了充足的8小時(shí)的睡眠，換句話說，一切都將稱心如意。

　　睡眠不足已被證明將嚴(yán)重降低效率，顯著地縮短你的注意力集中時(shí)間，也會(huì)誘發(fā)肥胖等其他健康問題，甚至像酒精一樣會(huì)降低你的反映時(shí)間。

　　如果你需要一些快速入睡的方法幫助，我推薦你去看看Pzizz點(diǎn)com’ssleeptracks，他們關(guān)注大腦活動(dòng)過度疲乏。我也強(qiáng)烈推薦戴夫納瓦羅（DaveNavarro）的早起計(jì)劃——他介紹了大量的關(guān)于如何快速睡眠，如何精力充沛的起床等方法建議。

　　2、花20分鐘時(shí)間養(yǎng)成自律的習(xí)慣

　　要想養(yǎng)成每天早上做一件事情的習(xí)慣需要很高的自律能力。找一些對(duì)你很有幫助的事情去做，一些你感興趣并且能夠確保每天早上都去做的事情。

　　對(duì)于我個(gè)人而言，我喜歡每天跑步20分鐘。（勵(lì)志電影 ））當(dāng)然，我討厭跑步，但是過后我感覺非常好——每天早晨我都會(huì)堅(jiān)持這項(xiàng)偉大的習(xí)慣，他就像一個(gè)先導(dǎo)一樣帶領(lǐng)我克服困難，讓我在接下來的一天都充滿成就感。

　　3、一定要吃早餐

　　我想這點(diǎn)不用我多說了吧？吃早餐的重要性已被證明等同于睡覺的重要性。所以，不光要吃早餐，還要吃好，享受你的`早餐。

　　4、區(qū)分真正有效率的任務(wù)

　　不要僅僅每天早上寫一個(gè)任務(wù)列表——我們都知道那樣只會(huì)使得我們一天都忙于工作，最后一樣也沒有完成。

　　花10分鐘來想想下面的問題：

　　你今天不得不做的事情有哪些？你都推遲了哪些要做的事？你今天想要做什么？

　　一旦你自己思考過了，那么就為今天而奮斗吧。想象你在一天終了回顧今天所做的事情，評(píng)價(jià)你自己�，F(xiàn)在，你知道了真正重要的事情了吧？

　　然后把它們加到你的任務(wù)列表里，這些事情就是你真正要花注意力解決的，這樣會(huì)使得你的一天都很有效率。（做正確的事情，才是節(jié)約時(shí)間）

　　5、進(jìn)入工作模式

　　一旦你完成了早上的日常事務(wù)，吃早餐，分類任務(wù)，計(jì)劃目標(biāo)等。是時(shí)候進(jìn)入工作模式了，洗澡，剃須，打扮，開車去上班，不論怎樣你需要準(zhǔn)備好一切，開始工作吧。

　　設(shè)定目標(biāo)可以讓你不分心，集中注意力于你的工作。無論你是在家或者在公司上班，目標(biāo)可以幫助你忘掉其他的事情，只專注于你目前的工作。

　　這些方法讓我的效率極大的提高了，但是每個(gè)人都是不一樣的，你也可能有自己的小技巧來提高效率，為什么不說出來呢？

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