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如何幫身體上的重要器官進行修復(fù)
我們的身體居然有非常神奇的自我修復(fù)的能力，有的器官不斷的在更新，專家稱這種現(xiàn)象叫做“維護性再生”。如果我們能夠證明自己的自愈系統(tǒng)肯定存在的話，那就應(yīng)該是百歲來人了。下面的這篇文章就是教大家如何幫身體上的重要器官進行修復(fù)，讓自己變得長壽。
1.腎臟
人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細胞會在受損區(qū)域分化成需要修復(fù)的類型細胞。促進腎臟修復(fù)平�？梢远喑院谏澄�，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。
2.皮膚
皮膚出現(xiàn)過敏或是濕疹皮炎等受損癥狀時，會通過自身的屏障防御機制來自我修復(fù)，因此問題皮膚的護理主要是圍繞皮膚屏障功能的保護和修復(fù)來進行的，平時涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，促進皮膚修復(fù)，讓肌膚變得堅韌。
3.肝臟
肝臟是唯一一個就算我們把部分的壞死組織切除掉，也能夠自我修復(fù)的器官。專家說，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對于肝臟的再生能夠起到非常大的作用，同時，喝酒的人除了平時要解酒之外，最好再吃一些葉酸和維生素B類的食物。
4.骨骼
發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，它有助于鎖定骨細胞。其次，骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當活動以刺激骨細胞，加速骨骼修復(fù)。
5.血管
當血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。哈佛大學(xué)科學(xué)家表示，首先應(yīng)該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管“清潔”。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、籃球等加快體內(nèi)血液流動的運動。
6.肺臟
現(xiàn)在的霧霾是非常嚴重的，大家知道嗎，煙霧等一些嚴重的空氣污染會給肺臟增加負擔的，會破壞掉它的自我修復(fù)功能。不過，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，所以我們每天最好要吃到不應(yīng)低于900毫克的。
7.腸道
酗酒及過量食肉也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。專家表示，適當多吃粗糧有助于加速腸道自我更新。建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。
8.大腦
年紀越大越感覺腦子不夠用。研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元了，即你在上高中時，大腦細胞已開始走下坡路。但不要絕望，每天至少鍛煉30分鐘，每周2—3天，有助于刺激大腦中兩個主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。
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