12個(gè)自問問題輕松減壓

　　如果你想走出常規(guī)，放松心情，以積極的心態(tài)開始每一天，那就很有必要以自問的方式開始一天。這些問題會(huì)給我們帶來力量和好心情。通過自問幫你輕松解壓，自己問自己一些問題可以釋放一些壓力，自問幫你輕松解壓！

　　通過自問的方式可以幫你輕松解壓

　　12個(gè)自問問題輕松減壓

　　1、我的雜物是不是太多了？

　　擁有太多的物品，最后會(huì)給你帶來心理壓力。不妨清點(diǎn)一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。

　　2、每天能否抽點(diǎn)時(shí)間給自己？

　　無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時(shí)間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。

　　3、我快樂嗎？

　　找一個(gè)安靜的地方，深呼吸幾次，給自己片刻的沉默，然后問自己：“我快樂嗎？”也許你會(huì)綻放出會(huì)心的微笑，也許你會(huì)迸出壓抑許久的淚水。揭下給別人看的面具，直接傾聽內(nèi)心的感受。

　　4、我是否工作太辛苦了？

　　如果回答“是”，你需要調(diào)整一下節(jié)奏，適當(dāng)“隨心所欲”，從工作或?qū)W習(xí)壓力中解脫出來，試著自由呼吸，哪怕只有幾分鐘。

　　5、我的生命是富足的嗎？

　　同樣的生活，有人會(huì)抱怨各種匱乏，有人卻會(huì)感恩種種擁有。其實(shí)，生命是匱乏還是富足，關(guān)鍵在于我們的焦點(diǎn)在哪里。

　　我們往往會(huì)為自己沒有的東西而苦惱，卻看不到自己擁有的東西。每天早上醒來時(shí)，數(shù)出自己生活中擁有的10樣美好事物，這會(huì)讓我們意識(shí)到自己原本如此富足。

　　6、我是否總是在擔(dān)憂未來？

　　老是考慮和擔(dān)憂某些尚未發(fā)生的事情，會(huì)導(dǎo)致壓力和焦慮。適當(dāng)提醒自己，當(dāng)下的一切更值得你去關(guān)注，并為之做出努力和改變。

　　7、我可以放下過去嗎？

　　過去，我們也許經(jīng)歷過一些失敗、挫折，或有一些難忘的情感傷痕。緊緊抱著過去，我們就沒辦法騰出手來迎接新生活。相信自己有能力擺脫舊的行為模式，因?yàn)椤爱?dāng)下”才是最有力量的。要想放下過去，需要留心我們的語言。

　　8、我照顧好自己了嗎？

　　很多時(shí)間，我們會(huì)因?yàn)樘�過于關(guān)心他人而忘了照顧自己。記住，永遠(yuǎn)不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。

　　9、我吃得健康嗎？

　　飲食會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識(shí)到這一點(diǎn)。放棄那些會(huì)導(dǎo)致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會(huì)讓你身體輕松、情緒高漲。

　　10、我最在乎的是什么？

　　困惑茫然、缺乏激情時(shí)，不妨問自己，對(duì)你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會(huì)幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。

　　11、我跟隨頭腦還是心靈？

　　頭腦著眼過去，它是理性的、有邏輯的，傾向于讓我們躲避危險(xiǎn)，避免重復(fù)過去的痛苦。但往往禁錮著我們的思維與行為。心靈指向未來，它傾向于讓我們勇敢嘗試，發(fā)掘潛能，接近夢(mèng)想。跟隨心靈的指引，即使遇到挫折和失敗，也會(huì)感受到成長的喜悅。人生最重要的是過程，而不是結(jié)果。

　　12、我在何時(shí)最有活力？

　　回顧你的人生路，何時(shí)讓你覺得最有活力，何時(shí)讓你感到幸福？是寫作時(shí)、畫畫時(shí)，還是做飯時(shí)？是為別人提供幫助時(shí)，還是帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)奮力打拼時(shí)？在你覺得有活力、很幸福的那些時(shí)刻，你往往正在做著自己最擅長、最喜愛的事情�；蛟S這些事讓別人覺得很難，你卻能愉快、輕松地應(yīng)對(duì)。多去追隨這樣的時(shí)刻，來展現(xiàn)你的天賦，創(chuàng)造自己的幸福。

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