如何安慰意志消沉的人

　　如何開(kāi)解消沉的同事？同事因?yàn)楣ぷ魃系膯?wèn)題，導(dǎo)致意志消沉，不能自拔，或許來(lái)自作為他同事的你安慰，會(huì)比得到事情的直接結(jié)果更有效。和小編一起看看如何開(kāi)解消沉的同事吧。

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)員工承受較大的壓力，比如出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，身體出現(xiàn)頭痛、胃痛等不適，或者遭遇到家庭糾紛等生活事件時(shí)，與一般親友的安慰相比，來(lái)自同事、上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)等工作伙伴的安慰勸導(dǎo)，似乎效果更佳。同事之間由于非常熟悉彼此的做事習(xí)慣、性格特點(diǎn)等，因此在傾訴和安慰的時(shí)候，也就更加容易深入人心。

　　人們通常認(rèn)為，激烈殘酷的職場(chǎng)環(huán)境，容易讓大家彼此競(jìng)爭(zhēng)，導(dǎo)致人際關(guān)系疏離。然而，來(lái)自以色列海法大學(xué)的研究人員做了一項(xiàng)與眾不同的研究。他們?cè)谝粋�(gè)企業(yè)選取了241名員工，對(duì)每個(gè)人的工作狀態(tài)、健康狀態(tài)、心理壓力等情況進(jìn)行評(píng)估，隨后隨訪每個(gè)人的心理狀態(tài)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)員工承受較大的壓力，比如出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，身體出現(xiàn)頭痛、胃痛等不適，或者遭遇到家庭糾紛等生活事件時(shí)，與一般親友的安慰相比，來(lái)自同事、上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)等工作伙伴的安慰勸導(dǎo)，似乎效果更佳。

　　研究領(lǐng)導(dǎo)者米甲·畢倫博士表示，同事之間由于非常熟悉彼此的做事習(xí)慣、性格特點(diǎn)等，因此在傾訴和安慰的時(shí)候，也就更加容易深入人心。這種安慰，能快速緩解不良情緒，有助于提高工作效率。

　　研究者進(jìn)一步提醒，根據(jù)上述經(jīng)驗(yàn)，對(duì)員工有意識(shí)地進(jìn)行情感支持、社交技能等方面的培訓(xùn)，對(duì)營(yíng)造良好的工作環(huán)境可能大有幫助。

　　有效的減壓方式

　　一、環(huán)境減壓法

　　通過(guò)改造周圍環(huán)境，營(yíng)造適宜工作的環(huán)境和放置帶有緩解疲勞作用的單品減壓是最簡(jiǎn)單易操作的減壓方法。首先是辦公桌，可以放置綠色小植物，緩解視覺(jué)壓力，通過(guò)審美來(lái)減壓。綠色小植物方面，推薦薄荷，仙人掌等易于打理的植物。另外還要整理好自己的桌面，每天花時(shí)間整理辦公桌，不一定要井井有條，關(guān)鍵是有良好的歸類系統(tǒng)。整理桌面實(shí)際上也是在調(diào)整工作的思路和情緒，能夠幫助我們理清頭緒。

　　我們工作時(shí)的椅子也是減壓的元素。改成符合人體工程學(xué)原理的辦公椅，保護(hù)我們的脊椎，幫助我們以更合適的姿勢(shì)度過(guò)一天的工作之旅。在辦公椅的手托上套上柔軟的布套，例如羊毛和燈芯絨。平時(shí)把手放在手托上，可以很方便地?fù)崦�到布料柔軟的觸感，自然能夠減輕壓力。最后是給辦公椅加一個(gè)靠枕或坐墊，增加辦公椅的舒適度也能起到減壓的作用。

　　二、藝術(shù)減壓法

　　文藝青年最愛(ài)戴上耳機(jī)欣賞音樂(lè)，實(shí)際上這也是減壓的好方法。沒(méi)有帶有歌詞的音樂(lè)由于沒(méi)有任何語(yǔ)義的傳遞，在減壓過(guò)程中更沒(méi)有負(fù)擔(dān)。不愛(ài)聽(tīng)音樂(lè)的白領(lǐng)，也可以采用白噪音的方式，打開(kāi)白噪音軟件，可以阻隔鍵盤聲，講話聲對(duì)注意力的分散，降低工作壓力。保持每月參加展覽或博物館，進(jìn)行審美活動(dòng)和創(chuàng)作活動(dòng)可以升華工作壓力為創(chuàng)作靈感。女孩子平日上班給自己化一個(gè)日常妝，可以提高自信，增強(qiáng)魅力，也能起到減壓的功效。

　　三、學(xué)習(xí)充電法

　　實(shí)際上白領(lǐng)的壓力大多來(lái)源于工作目標(biāo)所帶來(lái)的能力要求與自身能力的差距。所以最長(zhǎng)遠(yuǎn)并且最有效的減壓招式其實(shí)是持續(xù)性地充電，堅(jiān)持豐富自己的能力體系以及接受最前沿資訊的感染。學(xué)習(xí)充電除了可以學(xué)習(xí)英語(yǔ)或者專業(yè)技能，還可以是參加行業(yè)交流，論壇聚會(huì)，結(jié)交職場(chǎng)人脈。興趣愛(ài)好方面的學(xué)習(xí)，例如插花，跆拳道，LOL，也是能夠起到減壓的效果。

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