自卑恐懼都是因為缺乏安全感嗎

　　咨詢中，常常會遇到各種各樣的問題，有一個較突出的心理問題就是自卑，尤其是有恐懼心理的來訪者。

　　恐懼癥自古有之，但是到底是什么原因使人患上恐懼癥的呢？近年的研究成果表明，自卑心理是導(dǎo)致恐懼癥的性格基礎(chǔ)，因而自卑的人很容易患上恐懼癥。

　　自卑感是最常見的一種傾向。有自卑感的人們經(jīng)常有強(qiáng)烈的不安全感，他們中的有些人深信自己的容貌、身體上的特征、口才、表情、學(xué)業(yè)成績、體能狀況處處不如人。由于堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當(dāng)跟別人在一起時這種想法就蜂涌而出，使其無法放輕松來跟人交談或交往，總覺得差人及我處處不如人。

　　因為自卑感的人缺乏安全感，而他們由于性格的偏執(zhí)很容易變味所要求的是絕對的安全。為了得到絕對的安全感甚至要防范所有具有危險性的事物。當(dāng)然在超過了一定的程度之后就是形成了強(qiáng)迫癥狀。而當(dāng)事者本身也會發(fā)現(xiàn)這種動作并不見得會有什么實際上的效益可言的，甚至有時連與他生活在一起的人也會對如此“吹毛求疵”的人受不了。太具有完美主義的人在某些事情未完成時，會產(chǎn)生相當(dāng)強(qiáng)烈的焦慮感，覺得渾身不對勁，所以不論在任何情況下都非得要今日事今日畢不可，一旦碰到什么事沒法馬上做完時就會緊張萬分。倘若跟別人一起做事時別人不根據(jù)他的滿意標(biāo)準(zhǔn)來做的話，他也會覺得如坐針氈。長久如此，因為強(qiáng)迫癥狀和焦慮癥狀的催使，自卑的人很容易在強(qiáng)烈的心理壓力下產(chǎn)生恐懼癥。

　　在人際關(guān)系與交往彼此的視線接觸是很重要的動作，因為人與人接近時最初是靠眼睛來彼此交往的，而某些自卑的人最擔(dān)心的就是接觸到別人的視線，如果投向他的視線愈來愈多，他會覺得非常害羞不安，結(jié)果在大家的面前變得不敢看人、說話、甚至不敢走動。

　　有些人在感覺到別人投過來的視線時，臉上的肌肉就會馬上僵硬起來，嘴巴張不開，甚至連喉嚨也會發(fā)生阻塞感。也有些人特別注意自己在別人面前因為害羞而發(fā)生的臉紅與耳朵的泛紅且非常怕被別人看出來自己的臉紅，嚴(yán)重的甚至于會變得怕別人看他的視線而形成了對人的恐懼。有些自卑的人很不習(xí)慣于別人面前表現(xiàn)自己或表達(dá)自己的意見，常覺得那將會“出丑”，他們其實并不很內(nèi)向可是讓外界以為他的人際關(guān)系不佳，朋友少是內(nèi)向個性，其實并不然，很多情況是緣于自卑及不安全感所致。

　　自身的不安全感導(dǎo)致自卑，自卑的人由于內(nèi)心覺得自身無能更加缺乏不安全感，長此以往造成惡性循環(huán)。而這個惡性循環(huán)過程中產(chǎn)生焦慮、強(qiáng)迫、恐懼等等癥狀。再加上自卑的人本身的自卑性格。這樣只會陷入一個怪圈，讓他們越發(fā)無法自拔，自卑越來越嚴(yán)重，癥狀也就越來越嚴(yán)重。

　　強(qiáng)烈的不安全感是因為小時候沒有與父母建立起良好的依戀關(guān)系所致。許多來訪者反映：自己童年被媽媽寄養(yǎng)在爺爺奶奶家或跟著姥姥、姥爺長大。孩子早期的成長環(huán)境直接影響到他成年后的人格建立。兒童時期，特別是3歲之前，是一個人建立安全感的關(guān)鍵時期，很多人缺乏安全感，往往是這個時期出的問題。如果父母在這個階段特別關(guān)愛孩子，孩子一生都會特別有安全感。而現(xiàn)在很多父母忙于工作，把孩子托付給爺爺奶奶照看，頻繁的環(huán)境轉(zhuǎn)換為孩子的成長埋下隱患，產(chǎn)生被拋棄感，心里充滿對失去愛的恐懼。孩子只有與父母形成良好的依戀關(guān)系，日后才能與他人建立起親密和信賴的關(guān)系。

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