現(xiàn)代女性該怎樣排解心理危機(jī)

　　現(xiàn)代職場“精品女人”，如高級白領(lǐng)、企業(yè)管理人員、專業(yè)技術(shù)人員等已經(jīng)開始出現(xiàn)越來越多的心理危機(jī)，其中最為典型的是“工作依賴癥”、“強(qiáng)迫癥”和“情感隔離”。

　　心理危機(jī)一：工作依賴癥

　　什么是“工作依賴癥”?即由于長期工作壓力大、精神緊張，造成一離開工作環(huán)境便覺得不適應(yīng)。就像小麗，工作現(xiàn)在已經(jīng)成了她生活中唯一的中心。每天只要電話鈴一響，她身體會立刻本能反應(yīng)，搶著最先拎起話筒，在家里也毫不例外；一看同事們工作出色，自己心里就暗暗著急想盡快趕上；好不容易碰上個(gè)休息日也是在家整理客戶資料，和朋友出去玩時(shí)也心不在焉，這就屬于典型的“工作依賴癥”。她們通常只有在工作的時(shí)候才會覺得自己。

　　心理危機(jī)二：強(qiáng)迫癥

　　32歲的趙靜已經(jīng)在一家外企做到高管，她對自己要求頗高，近于苛刻。一次，她寄出一份文件后才發(fā)現(xiàn)其中有一個(gè)錯(cuò)別字。為此，她整整一個(gè)星期寢食難安，一想起來就覺得渾身不自在。趙靜的問題屬于“強(qiáng)迫癥”。她們自己剝奪了自己犯錯(cuò)的權(quán)利，不能接受工作中的錯(cuò)誤。

　　心理危機(jī)三：心理困惑難以傾訴

　　許多女性為了在周圍人眼里保持獨(dú)立的形象或是出于自我保護(hù)，常常會掩飾自己的脆弱和恐慌。她們獨(dú)自撐起一片天空，被大家敬而遠(yuǎn)之地羨慕或欣賞的同時(shí)，卻忘記了她們自己也需要支持。所處的高位，常使她們難以找到可以傾訴和求援的知心朋友，大部分時(shí)間處于“情感隔離”狀態(tài)，負(fù)面情緒難以排解，內(nèi)心的寂寞、壓抑在一天天積累、蔓延。

　　如何排解女人心理危機(jī)？

　　1、面對社會競爭務(wù)必量力而行

　　“人到中年萬事休”顯得消極悲觀，“人到中年萬事忙”亦似有不妥。忙要有個(gè)“度”。人的欲望是無止境的，社會競爭是無窮盡的，對人的時(shí)間、精力及綜合素質(zhì)必須要有正確的認(rèn)識和估計(jì)，凡事盡力而為，保持一定的彈性，否則超負(fù)荷的運(yùn)作必將導(dǎo)致疲于奔命，結(jié)果將會是積勞成疾，甚至壯志未酬身先衰。

　　2、處理好事業(yè)與家庭的關(guān)系

　　事業(yè)與家庭并非不相容，很多名人就處理得很好。如英國前首相撒切爾夫人可謂是日理萬機(jī)，可家庭還是搞得井井有條。故不可認(rèn)為自己事業(yè)上出了名就可以少承擔(dān)家庭義務(wù)和責(zé)任。應(yīng)該了解，無論在外是多么重要的社會角色，在家庭中仍是普通一員，有責(zé)任擔(dān)負(fù)起家庭成員的義務(wù)。

　　3、要注意調(diào)整心態(tài)

　　人活在世上就不可避免地會遇到各種緊張刺激或矛盾沖突，面對這些刺激和沖突，除努力使自己保持豁達(dá)、寬容之心外，還要將內(nèi)心的失衡加以調(diào)整。調(diào)整的方式一是通過努力工作，積極生活促進(jìn)心理平衡；二是通過暫時(shí)脫離不良環(huán)境(如外出學(xué)習(xí)或旅游)，開展體育活動等來轉(zhuǎn)移注意力，從而達(dá)到緩解內(nèi)心矛盾沖突的目的。

　　4、要經(jīng)常保持積極愉快的情緒

　　如碰到不順心的事，不要悶在心里，要善于把心中的痛苦和煩惱傾吐出來，把消極情緒釋放出來。社會的前進(jìn)，要求中年女白領(lǐng)具備更強(qiáng)的心理承受能力，具有堅(jiān)強(qiáng)的毅力和個(gè)性，才能經(jīng)受住各種挫折與磨難。所以，應(yīng)該積極培養(yǎng)自己健全的個(gè)性，使自己擁有一個(gè)健康的體魄和良好的奮發(fā)向上、樂觀豁達(dá)的精神風(fēng)貌，使其從“山窮水盡疑無路”的陰影中，步入“柳暗花明又一村”的境界。

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