眼睛疲勞這樣治才能夠讓它變得更有神

　　現(xiàn)在社會你是不是感覺不戴眼鏡已經(jīng)跟不上時代的潮流;你是不是覺得自己的視力比以前下降了太多;你是不是每天都感覺眼睛酸脹。眼睛疲勞是當前很多人不得不警惕的事情，因為在生活中，我們的一些不合理的生活方式對眼睛傷害極大，但是，我們卻不進行改變，長時間的這樣做，會傷害眼睛的，對視力也有影響，下面就說說，在生活中要是這樣做是能夠很好的緩解眼睛疲勞，讓你的眼睛炯炯有神也是可能的。

　　眼睛疲勞這樣治 讓它變得更有神

　　1、清水洗臉

　　在生活中，察覺到眼睛疲勞你是不是會到水池邊洗個臉，清水能夠很好的滋潤眼睛，我們只需要在水池邊用清水輕輕的拍打臉部，對于臉部的血液循環(huán)是有幫助的。眼睛接收到了這種水分的滋潤，對于眼睛疲勞、干澀有很好的緩解。水分對于眼睛部位有很好的浸潤，這樣使得眼部的血液流通更加順暢。因而，在生活中察覺到眼睛疲勞，不妨多多的用清水洗一下臉。

　　2、眨眼睛

　　眨眼睛是生活中重要的事情，但是卻被我們忽視，其實我們可以在察覺到眼睛干澀、酸脹的時候眨眨眼睛。在眨眼睛的過程中，其實是在不斷的刺激眼睛部位的血液循環(huán)，對于眼睛周圍的穴位有很強的刺激。這樣能夠有效的給眼睛提供足夠多的運動空間，使得眼睛不再發(fā)癢、干澀。對于眼睛的疲勞有很好的緩解。因而，在生活中不妨多多的眨眼睛，以此來緩解眼睛的疲勞。

　　3、熱毛巾敷在眼睛上

　　其實在生活中，我們有很多方法來保護眼睛，用熱毛巾敷在眼睛上就是一個不錯的方式。眼睛的酸脹、干澀是極為惱人的，而我們把毛巾放在開水中燙一下，能夠有效的殺滅毛巾上的細菌。熱毛巾能夠有效的'熏眼睛，使得眼睛部位的血液流動更加通暢，促進了眼睛的血液循環(huán)，從而能夠減少了眼睛的疲勞感。因而在生活中，在察覺到眼睛干澀，酸脹的時候，不妨用熱毛巾來敷一下眼睛，以此來緩解眼睛的疼痛。

　　治療眼睛疲勞的食物

　　1、枸杞

　　枸杞具有補腎生精，養(yǎng)明目之功效。很多上班族都喜歡喝枸杞菊花茶，目的就是保護眼睛，緩解眼睛疲勞。枸杞的護眼功效依賴于其中的玉米黃素。食用枸杞可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。

　　2、蛋黃

　　蛋黃中的葉黃素和玉米黃素是公認對眼睛很好的營養(yǎng)素，吃后可以使眼睛更明亮。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，因此被稱為維生素A原。維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用。它參與視網(wǎng)膜內(nèi)視紫紅質(zhì)的合成，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應能力就會減退，嚴重時可能導致夜盲癥。

　　4、獼猴桃

　　眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素C容易患白內(nèi)障。獼猴桃的維生素C含量在諸多水果中排名非�？壳�。

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