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夏天騎自行車(chē)的防曬方法
防曬，意思是指為達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而采取一些方法來(lái)阻隔或吸收紫外線。下面是夏天騎自行車(chē)的防曬方法，一起來(lái)看看吧。
夏天騎自行車(chē)如何防曬？
在天氣好的時(shí)候騎自行車(chē)是非常不錯(cuò)的活動(dòng)，不過(guò)好天氣意味著太陽(yáng)會(huì)出來(lái)，特別是夏天的時(shí)候，天氣酷熱，這時(shí)進(jìn)行自行車(chē)騎行運(yùn)動(dòng)需要注意如何防曬。下面小編教你幾招防曬的好方法：
1、擇時(shí)外出
最有效果的預(yù)防辦法是避開(kāi)一天中從上午11時(shí)至下午2時(shí)這段紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)間外出，慢慢地、少量地接觸陽(yáng)光是不會(huì)有曬傷危險(xiǎn)的。
尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經(jīng)開(kāi)始變得緩慢，容易出現(xiàn)褐斑、雀斑，產(chǎn)生細(xì)小的皺紋，應(yīng)當(dāng)避免紫外線的直接照射。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當(dāng)選擇。
2、不妨試試橄欖油
夏天陽(yáng)光太瘋狂，在室外騎車(chē)，涂點(diǎn)防曬霜防止曬傷。一般選擇防曬指數(shù)在30以上的高指數(shù)防曬產(chǎn)品，但這也不是一勞永逸，平均2-3個(gè)小時(shí)就要涂一回。至于曬黑則防不了。
除了防曬霜，可以涂橄欖油，好用且不貴。橄欖油有很好的防曬效果，而且是天然植物成分，不會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。不過(guò)用橄欖油防曬得有心理準(zhǔn)備：皮膚會(huì)曬成均勻的小麥色。
3、把能遮的地方都遮起來(lái)
騎車(chē)族出門(mén)前先要“武裝”自己，首先在臉、脖子、手臂上涂防曬霜，戴好遮陽(yáng)帽、墨鏡，在短袖外穿上一件防曬服，再戴上一副防曬手套。為了不讓腿曬黑，出門(mén)一般都穿長(zhǎng)褲，如果是穿裙子，就穿上長(zhǎng)絲襪。等到了辦公室，再卸下“裝備”。防曬一定要全面，很多人會(huì)忽視脖子。結(jié)果是脖子變黑了，就會(huì)出現(xiàn)“兩極分化”，現(xiàn)在流行的防曬口罩連脖子都可以護(hù)住，真心不錯(cuò)。
對(duì)于男騎行狂們，還有個(gè)頭部裝扮的小訣竅，土是土點(diǎn)，但很有效：頭上裹個(gè)毛巾，再戴上頭盔。因?yàn)轭^盔是通風(fēng)的，所以又防曬又不熱。到38℃以上的高溫，把毛巾沾濕再裹頭上，基本20-30分鐘就干掉了，然后再把毛巾打濕。
4、曬后修復(fù)
如果皮膚輕微發(fā)紅，可以馬上用具有鎮(zhèn)靜效果的化妝水敷面，將化妝水放入冰箱冷卻，也是冰敷的好方法。皮膚感覺(jué)發(fā)熱疼痛說(shuō)明已經(jīng)是接近燙傷的重度灼傷，補(bǔ)救的方法就是以冰敷面，將冰塊放在疼痛部位或是用紗布蘸冰水敷臉，讓肌膚感到冰涼。這種情況下兩周內(nèi)不能進(jìn)行其他保養(yǎng)。
嚴(yán)重曬傷后肌膚可能會(huì)脫皮，千萬(wàn)不要使用需剝除的面膜，最好到醫(yī)院的皮膚科請(qǐng)大夫幫助處理。
提醒，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，還要準(zhǔn)備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。
夏季騎車(chē)“反穿衣”防曬，當(dāng)心危險(xiǎn)緊相隨
不少“騎車(chē)族”喜歡將長(zhǎng)袖衣服反穿防止曬傷。還有的市民自行在車(chē)上安裝遮陽(yáng)傘，這些行為都會(huì)帶來(lái)一定交通安全隱患，要采取正確安全防曬辦法，防止交通安全事故發(fā)生。
安裝遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)篷自行車(chē)體面積擴(kuò)大，會(huì)增加碰擦事故的發(fā)生，駕駛員視線因此受到限制，影響了駕駛員轉(zhuǎn)彎的機(jī)動(dòng)靈活性，不利于駕駛員快速避險(xiǎn)。當(dāng)發(fā)生交通事故時(shí)，還限制了駕駛員跳車(chē)脫險(xiǎn)的空間。
而將長(zhǎng)袖衣服反穿的市民一旦遇到緊急狀況，受到束縛的手臂不能伸縮自如，一旦遇到突發(fā)情況或突然摔倒。也十分的危險(xiǎn)。
進(jìn)入夏季以來(lái)，還有些女性朋友為了防曬，一手打著傘一手握著車(chē)把騎車(chē)。防曬很重要，但安全也不可忘，無(wú)論晴天還是雨天都不可以撐傘騎車(chē)，建議怕曬太陽(yáng)的女士們選擇其他遮陽(yáng)方式，騰出手來(lái)以便雙手操控車(chē)頭，提高穩(wěn)定性，這才利于安全行駛。
防曬的方法
切記隨時(shí)補(bǔ)擦防曬品
防曬品不具有全天候不脫落的效果;事實(shí)上，陽(yáng)光會(huì)使防曬成分減弱且中和其防曬效果。請(qǐng)每隔兩小時(shí)(如于海邊進(jìn)行戶外活動(dòng))至四小時(shí)(一般上班環(huán)境)的時(shí)間好好補(bǔ)擦臉部與身體的防曬品。
抗氧化物能中和環(huán)境污染物、紫外線與一般皮膚新陳代謝所產(chǎn)生的有害自由基。建議每天使用具有高效抗氧化成分的精華液，并且在使用防曬品后迭擦精華液(防曬品含有抗氧化成分與否均需這么做)。
謹(jǐn)慎選擇清潔產(chǎn)品
選用具有溫和去角質(zhì)或含有抗氧化成分的清潔產(chǎn)品。因?yàn)楹锌寡趸煞值那鍧嵁a(chǎn)品能洗去老廢角質(zhì)，啟動(dòng)皮膚的修護(hù)程序，讓皮膚做好吸收其它保養(yǎng)品的準(zhǔn)備。
補(bǔ)充皮膚與身體所需的水分
確保每天補(bǔ)充充足水分，且減少飲酒量。飲用大量開(kāi)水能幫助人體排除毒素與促進(jìn)血液循環(huán)，讓皮膚呈現(xiàn)潔凈健康的光澤。
夜間睡眠時(shí)段是讓皮膚好好療愈和修護(hù)環(huán)境壓力源所造成傷害的大好機(jī)會(huì)。身體獲得休息的時(shí)候，皮膚會(huì)開(kāi)始再生與排除當(dāng)天所累積的毒素。確保自己每天都能好好睡個(gè)美容覺(jué)!
保濕、保濕、再保濕
皮膚是人體抵御外來(lái)侵襲的守護(hù)者，能夠保護(hù)我們不受環(huán)境侵襲因子的傷害、調(diào)節(jié)體溫與維持內(nèi)外平衡。皮膚干燥會(huì)使最表層的皮膚受損，造成敏感、搔癢與皮膚紋理不平整的情況。
夏天頭發(fā)怎么防曬的方法
1、給頭發(fā)涂防曬霜
有一個(gè)很簡(jiǎn)單的辦法，就是給頭發(fā)涂抹上防曬霜，這樣就可以避免陽(yáng)光對(duì)發(fā)絲的傷害。將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門(mén)前噴在頭發(fā)上，就能做好頭發(fā)的防曬工作了。
2、護(hù)發(fā)素解決頭發(fā)打結(jié)問(wèn)題
干枯的頭發(fā)容易打結(jié)，生硬地把死結(jié)扯開(kāi)會(huì)把頭發(fā)拉傷，但是把死結(jié)剪掉卻會(huì)讓人心疼。其實(shí)只要在洗發(fā)前能在發(fā)梢出涂抹一些護(hù)發(fā)素的話，就可避免這樣的情況出現(xiàn)。在洗發(fā)前，先在打結(jié)的頭發(fā)上涂抹護(hù)發(fā)素，適當(dāng)停留幾分鐘，之后用洗發(fā)水清洗干凈，基本死結(jié)都會(huì)打開(kāi)。
3、出現(xiàn)毛躁就涂抹免洗營(yíng)養(yǎng)素
受到紫外線侵害的頭發(fā)會(huì)變得毛躁，非常影響秀發(fā)的美觀，解決這個(gè)問(wèn)題就只需要涂一點(diǎn)免洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品就能改變。不過(guò)也要注意，有時(shí)候涂多了反而讓發(fā)絲變厚重，增加頭發(fā)負(fù)擔(dān)。最好在發(fā)絲在7成干的時(shí)候，整頭噴上一些免洗保濕產(chǎn)品，它不僅能給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能將頭發(fā)本身殘留的水分壓進(jìn)發(fā)絲里。
4、化妝水可以緩解頭皮出油
時(shí)間太緊張而沒(méi)有打理頭發(fā)，但是頂著一頭油乎乎的頭發(fā)實(shí)在影響美觀�；瘖y水就在這個(gè)時(shí)候可以幫你解決難題了，在頭皮上均勻地噴一層化妝水，就是在頭發(fā)的發(fā)根處噴上化妝水，這樣不僅能緩解頭發(fā)出油狀況，還能給頭發(fā)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃�，然后用手指按壓頭皮就可以了。
夏季妙用護(hù)發(fā)素
就像皮膚需要護(hù)理一樣，秀發(fā)也一樣需要護(hù)理。為了能在炎炎夏日里擁有一頭亮麗、清爽的長(zhǎng)發(fā)，使用護(hù)發(fā)素是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
1、干性頭發(fā)
由于發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)中的發(fā)絲毛鱗片已經(jīng)受損，導(dǎo)致頭發(fā)缺水、缺油，一遇到陽(yáng)光就容易變得干枯，嚴(yán)重的還可能發(fā)黃、分叉，脆弱易斷，因此在護(hù)發(fā)素的選擇上應(yīng)注重其是否具有保濕滋潤(rùn)作用，這樣，你的秀發(fā)才能像皮膚一樣深呼吸。
2、油性頭發(fā)
剛洗好的時(shí)候，的確給人以神清氣爽的感覺(jué)；但在紫外線的強(qiáng)烈照射下，與汗水混合的發(fā)絲油膩極了，黏黏的讓人受不了。不過(guò)，幸好有控油爽發(fā)型的護(hù)發(fā)素，讓油性頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間保持干爽和舒適。
3、脆弱發(fā)質(zhì)
這種發(fā)質(zhì)因?yàn)闃O度缺乏營(yíng)養(yǎng)以致彈性喪失、脆弱易斷，所以最好選用含營(yíng)養(yǎng)成分的護(hù)發(fā)素來(lái)護(hù)理。
保護(hù)頭發(fā)不受太陽(yáng)傷害，是夏日里的一門(mén)“功課”。一天中太陽(yáng)最強(qiáng)的時(shí)段出門(mén)，最好撐起遮陽(yáng)傘或者戴上太陽(yáng)帽。與此同時(shí)，還要學(xué)會(huì)如何對(duì)曬后頭發(fā)進(jìn)行修復(fù)。
4、正常發(fā)絲
等頭皮和發(fā)絲都已經(jīng)自然冷卻后，選擇適合自己發(fā)質(zhì)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，用接近頭皮溫度的清水，徹底清潔。
關(guān)于夏季如何防曬方法
一、曬后禁用熱水洗臉
曬后的肌膚要避免用熱水洗臉，因?yàn)闀窈蠹∧w比較脆弱，用熱水洗臉會(huì)讓肌膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發(fā)生，洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下，用涼水來(lái)清洗面部肌膚。達(dá)到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果，還能預(yù)防黑色素的沉淀。
二、補(bǔ)充維生素
補(bǔ)充維生素A、C、E等，不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進(jìn)步免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、卷心菜等，能為肌膚及時(shí)補(bǔ)充活力。
三、多喝水
其實(shí)最簡(jiǎn)單方便的美白方式就是多喝水，很多人可能認(rèn)為喝水對(duì)美白沒(méi)有太大效果。但是要美白就要注意水分的補(bǔ)充，適度的給細(xì)胞補(bǔ)充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。通常紫外線照射會(huì)使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，通過(guò)適量補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝可以使之較快移除，這種方法比保養(yǎng)品從表皮補(bǔ)充水分來(lái)的實(shí)在。
四、使用保濕噴霧
日曬后的肌膚水份大量流失，時(shí)刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時(shí)候最好使用保濕噴霧，分子量小，可直接透過(guò)皮膚滲入皮下，經(jīng)常噴在臉上。使用美白化妝水來(lái)敷臉可以有效拯救曬后的肌膚，如果條件允許的話，在平時(shí)的時(shí)候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好，需要敷臉的時(shí)候就拿出來(lái)，用來(lái)敷臉可以實(shí)現(xiàn)美白的功效，效果還不錯(cuò)的。
五、敷面膜補(bǔ)水
被太陽(yáng)曬過(guò)后的肌膚都會(huì)處于缺水的狀態(tài)，這時(shí)候加強(qiáng)補(bǔ)水非常重要，可以使用極速冰爽瞬時(shí)補(bǔ)水面膜來(lái)敷臉，能夠降低皮膚表面的溫度，鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚，保持皮膚水潤(rùn)，恢復(fù)曬后肌膚彈性，令肌膚變得白皙光滑。
六、老化角質(zhì)要定期清理
很多人在曬黑后都有類(lèi)似的感覺(jué)，好像肌膚表層長(zhǎng)出了第二層肌膚一樣，干澀暗沉，這是因?yàn)槿諘裨斐闪撕谏睾屠吓f角質(zhì)的融合，要想快速美白，首先要將這些老舊角質(zhì)去掉后再使用溫和滋養(yǎng)型的美白面膜：水洗大米瞬白面膜,曬后肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質(zhì)也會(huì)使肌膚“雪上加霜”�？梢韵茸尲∧w放松鎮(zhèn)靜，一周后再考慮去角質(zhì)的護(hù)理。
七、保證充足的睡眠
如果想快點(diǎn)在曬后美白最好不要錯(cuò)過(guò)，盡可能在晚上十一點(diǎn)之前睡。擁有充足的睡眠是對(duì)皮膚最好的保護(hù)，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。
八、修復(fù)要“忌口”
少吃甜食、肉類(lèi)等酸性食物，以免影響維生素B群的代謝，而引起痘痘、黑頭。另外，要配合大量飲水，多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿，里面含有大量茄紅素，可以幫助修復(fù)曬后的肌膚，做好美白和抗氧化的工作
九、防曬還要繼續(xù)
肌膚暴曬受損之后最好不要化妝，一來(lái)防止色素沉積情況加重，二來(lái)避免卸妝過(guò)程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害。外出要用草帽、遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡等，也可用一些防曬油。皮膚對(duì)陽(yáng)光比較敏感者，在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前，可服阿司匹林1克，以后每4小時(shí)服0.5克，共2天，并大量飲水，可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。
十、有些食物是曬后修護(hù)能手
比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚(yú)等，這些食物都具有很強(qiáng)的抗氧化特性，同時(shí)可以為肌膚補(bǔ)充曬后修護(hù)所需的物質(zhì)，如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。
炎炎夏季五種場(chǎng)合如何防曬
掌握不同場(chǎng)合的防曬技巧，便可在保持美麗的同時(shí)，盡情享受陽(yáng)光吻上臉頰的喜悅。
一、上下班路上的“遮陽(yáng)傘”
對(duì)于大部分上班族來(lái)說(shuō)，上下班的路上是將自己暴露于陽(yáng)光之下的危險(xiǎn)時(shí)段，適當(dāng)?shù)姆罆癞a(chǎn)品自然成為你的貼身保鏢，為你撐起一把春日的“太陽(yáng)傘”。根據(jù)自己的膚質(zhì)，選擇正確的防曬產(chǎn)品，才能使防曬工程事半功倍。
不少人認(rèn)為，防曬產(chǎn)品的防曬系數(shù)越高，就對(duì)皮膚越有利。其實(shí)不然，防曬系數(shù)越高的產(chǎn)品，就意味著添加了越多的防曬劑，對(duì)肌膚的刺激也就越大。因此，如果是平常上班的話，選SPF8-SPF15、PA+的產(chǎn)品就可以了。如果戶外陽(yáng)光較強(qiáng)烈的話，可適當(dāng)提升到SPF25-SPF30、PA++的產(chǎn)品。另外，根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)不同，選擇產(chǎn)品時(shí)也要有所區(qū)分。油性的肌膚宜選擇滲透力較強(qiáng)的水性防曬用品，千萬(wàn)不要使用防曬油、隔離霜類(lèi)的防曬品;干性肌膚宜選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚則無(wú)嚴(yán)格規(guī)定。
如果皮膚本身比較敏感，在購(gòu)買(mǎi)防曬產(chǎn)品前就更要注意，最好的辦法是，在購(gòu)買(mǎi)之前，先在自己的手腕內(nèi)側(cè)試用一下。10分鐘內(nèi)如果出現(xiàn)皮膚紅、腫、痛、癢，說(shuō)明自己對(duì)這種產(chǎn)品有過(guò)敏反應(yīng)，可以試用比此防曬指數(shù)低一個(gè)倍數(shù)的產(chǎn)品。如果還有反應(yīng)，則要放棄這個(gè)品牌的防曬霜。
此外，掌握正確的使用步驟，也可提升防曬效果：
1.徹底清潔肌膚。防曬霜不可避免地會(huì)加重皮膚的負(fù)擔(dān)，因此保持肌膚干凈可以減少毛孔阻塞的幾率，也避免了毛孔中殘留的油脂和污垢與防曬產(chǎn)品混合后引起痘痘的生長(zhǎng)。
2.使用化妝水。根據(jù)膚質(zhì)的不同，油性肌膚應(yīng)選擇具有控油和清潔作用的化妝水，干性肌膚則應(yīng)選擇有補(bǔ)水保濕功能的化妝水。
3.涂上滋潤(rùn)的護(hù)膚品。用指腹輕輕拍打面頰，等到護(hù)膚品被很好地吸收后再均勻地涂上防曬產(chǎn)品。防曬產(chǎn)品不要涂得很厚，最好在涂后15分鐘以后再出門(mén)。
二、開(kāi)車(chē)族的防曬貼士
對(duì)于開(kāi)車(chē)的OL一族來(lái)說(shuō)，不要以為躲在車(chē)?yán)锔糁?chē)窗就不會(huì)被陽(yáng)光捉到，紫外線的穿透能力可是不容低估哦。其實(shí)利用一些簡(jiǎn)單易行的方法，你就可以輕松防曬，專(zhuān)心享受駕車(chē)的樂(lè)趣。
衣服也能防曬!衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為 7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對(duì)紫外線的過(guò)濾效果要比白色的好，因此在駕車(chē)時(shí)穿上彩色的衣服便可幫你自我保護(hù)。另外，對(duì)于裸露的臂部肌膚，輕薄的紗質(zhì)披肩以及套袖便是你的好幫手。
此外，給你3個(gè)生活習(xí)慣上的小調(diào)整，就像為你的防曬工程上了雙保險(xiǎn)。
1.比如一項(xiàng)研究結(jié)果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，如果每個(gè)人每天食用40克番茄醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險(xiǎn)將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那么防曬的效果就會(huì)更好。這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。
2.盡量少吃感光蔬菜，尤其是比較容易長(zhǎng)斑的皮膚，在春夏季節(jié)最好少吃感光蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于感光蔬菜，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。這個(gè)季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
3.曬后不用熱水洗臉。如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來(lái)，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會(huì)讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長(zhǎng)出曬斑。
三、陽(yáng)光辦公室里的“防彈衣”
辦公室座位分配至窗邊西曬后座的OL們，總是希望能為自己找到更強(qiáng)力的防護(hù)罩。防曬產(chǎn)品當(dāng)然不能忽視，然而一道屏障終究抵擋不住強(qiáng)烈的紫外線，而多重屏障的防曬則可有效地阻礙其對(duì)肌膚的侵襲，仿佛一件防彈衣，讓肌膚在安全的屏障下輕松躲開(kāi)無(wú)孔不入的陽(yáng)光，呈現(xiàn)自然健康的狀態(tài)。
現(xiàn)在很多化妝品品牌都推出了具有防曬效果的化妝品，這就為我們的OL提供了更多的防曬選擇。粉底、散粉、唇膏這些我們每日必不可少的化妝品中都被添加了防曬成分，讓你在化妝的同時(shí)就為自己打好防曬的基礎(chǔ)。需要注意的是，彩妝的防曬效果也和一般防曬品一樣具有時(shí)限，因此每隔一段時(shí)間，就要補(bǔ)上一次防曬粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在補(bǔ)妝之前用保濕噴霧將干凈的化妝棉噴濕，輕輕將臉上的粉底擦去，薄薄地補(bǔ)一層保濕乳液，然后再補(bǔ)粉底。不要嫌麻煩，等到皮膚出現(xiàn)問(wèn)題再想補(bǔ)救的話，可不是多花5分鐘就可以了。
多喝水也能幫助辦公室美女們抵抗紫外線。不要因?yàn)楣ぷ髅屯浐人�，喝水可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內(nèi)毒素、增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉淀，不會(huì)形成色斑。
此外，找機(jī)會(huì)讓自己多走動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間坐在窗口接受日曬，再?gòu)?qiáng)力的防曬產(chǎn)品也無(wú)濟(jì)于事。定時(shí)走動(dòng)一下，一方面保持身體的血液循環(huán)，另一方面也給肌膚喘息的機(jī)會(huì)。只有適當(dāng)?shù)亍靶菹ⅰ�，才能保持體力，打好防曬“持久戰(zhàn)”。
四、陽(yáng)光海灘的護(hù)膚使者
氣溫的升高，讓人禁不住想立即跳入清涼的海水中盡情享受戲水的樂(lè)趣。這時(shí)普通的防曬產(chǎn)品已經(jīng)不夠用了，防曬指數(shù)SPF35-SPF50、 PA+++的產(chǎn)品才能保證你不被陽(yáng)光傷害。有些人認(rèn)為，只有在十分炎熱的高溫下，紫外線才會(huì)非常強(qiáng)烈。其實(shí)紫外線不會(huì)發(fā)熱。就像人們?cè)谂郎綍r(shí)，愈往上，山風(fēng)愈涼，這時(shí)紫外線也就愈強(qiáng)。每往上1000米，紫外線就增強(qiáng)10%。在大海上也是同樣的道理，海風(fēng)讓你感覺(jué)涼爽，然而此時(shí)的紫外線已達(dá)到極強(qiáng)的程度。
下水游泳前一定要仔細(xì)地涂抹防曬產(chǎn)品。即使具有防水效果的防曬品也不是一勞永逸的，每次從水中出來(lái)后，應(yīng)當(dāng)及時(shí)補(bǔ)抹。
在曬了一天之后往往會(huì)感到臉部、身體通紅發(fā)燙，這時(shí)曬后的鎮(zhèn)定保養(yǎng)對(duì)肌膚來(lái)說(shuō)就變得很重要。你可以用專(zhuān)門(mén)的曬后修護(hù)產(chǎn)品，也可用化妝水將化妝棉完全蘸濕，放在冰箱冷藏約10分鐘后取出，輕輕拍于臉部發(fā)紅、發(fā)燙的部位;對(duì)于鼻尖、額頭與雙頰等容易脫皮的地方，更可以用冰涼的化妝棉敷上十幾分鐘，讓冰涼的化妝水安撫肌膚，并迅速補(bǔ)充表皮流失的水分。至于肩膀、背部及胸部這些面積大的地方，你可以用紗布蘸些生理鹽水或清水，待冷藏冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并且恢復(fù)精神。另外，維生素A、C、E有非常好的抗氧化功效，曬后多補(bǔ)充點(diǎn)維生素A、C、E，對(duì)防止黑斑的形成會(huì)有很好的功效。
五、防曬保濕的“綠化帶”
北方地區(qū)的5月，往往比較干燥，甚至還會(huì)出現(xiàn)大風(fēng)天氣，此時(shí)的防曬就要建立在為肌膚保濕的前提下。市面上有很多的護(hù)膚品牌都含有保濕補(bǔ)水效果的防曬產(chǎn)品，可以在購(gòu)買(mǎi)時(shí)仔細(xì)閱讀說(shuō)明書(shū)。如果皮膚本身就很干燥，那么在涂抹防曬霜之前就應(yīng)當(dāng)選擇滋潤(rùn)效果較高的護(hù)膚底霜。每周一次對(duì)肌膚去除角質(zhì)，也可避免肌膚干燥起皮的現(xiàn)象。
還有，蘆薈具有極高的保濕功效，同時(shí)也有防曬的作用。因?yàn)樘J薈所含有的蘆薈素、蒽醌類(lèi)化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等對(duì)紫外線有一定的屏蔽作用，其中，蘆薈素與蘆薈膠不僅能夠阻隔紫外線的輻射，還有防止色素沉著、增進(jìn)皮膚白皙的功能。使用含有蘆薈成分的化妝水均勻地涂抹肌膚，可以提高防曬效果，同時(shí)保持皮膚的水潤(rùn)嬌嫩。如果皮膚已經(jīng)被曬傷，可先用冷水將患處降溫，然后用蘆薈凝膠敷在上面，再用紗布包好，干燥后更換凝膠或在紗布上滴幾滴蘆薈化妝水。這樣可以有效地降熱、止痛、消炎并進(jìn)行皮膚組織修復(fù)，很快就可以恢復(fù)皮膚的本來(lái)面目。
防曬TIPS：
防曬不僅僅是表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。我們?yōu)槟阃扑]5種營(yíng)養(yǎng)成分，它們可是你防曬護(hù)膚的最佳拍檔哦。
纖維素：粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機(jī)會(huì)。豆苗、蘆筍、茭白等蔬菜，海帶，各種菇類(lèi)，雜糧都是補(bǔ)充粗纖維的首選。
維生素B：維生素B的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素B的食物，如全麥、燕麥、花生等，可以提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力，減少色素沉著。在維生素B群中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來(lái)源包括瘦肉、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、大豆及其制品和綠色蔬菜。
維生素C：維生素C能中斷黑色素生成的過(guò)程，可阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素C的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘等。
維生素E：維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘呢。各種堅(jiān)果、小麥胚芽及鯽魚(yú)、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來(lái)源。
維生素A：含有維生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等具有促進(jìn)新陳代謝、改善皮膚血液循環(huán)的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
夏季防曬美白方法介紹
1、遮陽(yáng)傘
我們推薦的是即使在雨天也可以用的遮陽(yáng)傘。使用遮陽(yáng)傘的重點(diǎn)是即使從家到車(chē)站只是很短的路程也一定要打哦。
2、帽子
曬黑后最悲哀的事情就是由于日曬導(dǎo)致的皮膚變粗糙和長(zhǎng)斑！戴上帽子做好防衛(wèi)工作吧！
3、噴霧型防曬霜
有很多人因?yàn)橄油磕ㄐ头罆袼闊�，即使買(mǎi)了也懶得去涂。但如果是噴霧型的話，外出前只需噴幾下就可以了。噴霧型的好處就在于在哪兒都可以涂。
有很多人認(rèn)為要是涂SPF值高的防曬霜的話就可以使其效果維持一天，這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。勤涂防曬霜才可以使皮膚不被曬黑，這一點(diǎn)非常重要！建議每隔30分鐘涂一次防曬霜。
因?yàn)橥磕ㄐ头罆袼姆罆裥Ч�、適用的場(chǎng)合比較多，在海邊、山上和戶外活動(dòng)時(shí)，很多人都是在一開(kāi)始使用涂抹型防曬霜，之后一直用噴霧型防曬霜來(lái)防曬的。
4、在粉底上涂適合的化妝水
給皮膚保濕是非常重要的。被日曬之后皮膚中的水分就會(huì)喪失。作為預(yù)防，應(yīng)該在補(bǔ)妝時(shí)在粉底上再涂一層適合的化妝水給肌膚補(bǔ)水。
5、有防曬效果的身體用濕巾
出汗后產(chǎn)生氣味時(shí)用的身體用濕巾，如果也具有防曬功能的話，正是一石二鳥(niǎo)。
6、長(zhǎng)袖的薄外套
在車(chē)內(nèi)使用薄外套是很方便的。駕駛時(shí)會(huì)有很多陽(yáng)光照射，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)是很危險(xiǎn)的，甚至?xí)斐伞皳矶聲駛�。所以在駕駛的時(shí)候一定要穿上長(zhǎng)袖外套哦。
7、太陽(yáng)鏡
照進(jìn)眼睛的紫外線也和曬黑有很大的關(guān)系。因此，在戶外盡量帶上太陽(yáng)鏡來(lái)隔斷眼部的紫外線。
在戶外活動(dòng)之后要做好降溫、保濕工作，這樣防止曬黑的對(duì)策就齊全了。在享受夏季樂(lè)趣的同時(shí)，請(qǐng)不要忘了肌膚的防曬哦。
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