冬天女性手腳冰涼該怎么辦

　　手腳冰涼的中藥調(diào)理方

　　烏雞白鳳丸：最補女人。烏雞白鳳丸一直以為都是女人圣藥，是婦科的調(diào)補名方。過去烏雞很珍貴，非皇家宮廷不能用。所以才把“烏雞”兩字放在前面，凸顯其藥品珍貴，相當(dāng)于現(xiàn)在的賣點，抓人眼球。

　　中藥：由烏骨雞、人參、黃芪、丹參、當(dāng)歸、白芍、川芎、生地、熟地、香附、鹿角膠等20 多味中藥制成。

　　功效：烏雞白鳳丸中最主要的藥物是烏骨雞，《本草綱目》認為烏骨雞有滋補身體虛勞羸弱的作用，特別是對女性的氣虛、血虛、脾虛、腎虛等癥尤為有效。用純?yōu)蹼u為原料以補血益陰治療崩中止帶及一切虛損，養(yǎng)血生津，寧神益智為君藥。

　　熟地、當(dāng)歸、白芍養(yǎng)血活血，川芎、丹參活血行血，充分發(fā)揮活血養(yǎng)血的功效為臣藥。人參、黃芪、山藥、芡實健脾益氣，化濕止帶；鹿角、桑螵蛸補肝腎，益精血，益腎助陽；牡蠣、生地、天冬、銀柴胡、青蒿滋陰清熱；香附疏理肝氣，調(diào)經(jīng)止痛，均為佐藥，甘草調(diào)和諸藥為使藥。

　　全方氣血雙補，陰陽并調(diào)，為補血養(yǎng)血，調(diào)理女性手腳冰涼之名方。

　　四物湯：最養(yǎng)血。四物湯是中醫(yī)里女人養(yǎng)血第一方，在唐代《仙授理傷續(xù)斷秘方》記載，當(dāng)時有位藺道人隱居在一個小山村，機緣巧合，他把治療外傷的經(jīng)驗傳授給了鄰居，后來這位鄰居成了外科高手，并把道人傳的方子出版成書，就是《仙授理傷續(xù)斷秘方》。其中就有四物湯，因為活血、養(yǎng)血效果很好，這個方子就廣泛地用開了，后來更成了中醫(yī)養(yǎng)血類方劑的祖方。

　　中藥：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍。

　　功效：四物湯是既能補血養(yǎng)血，又能活血調(diào)經(jīng)的常用方劑，血虛者可用來補血，血瘀者可用來活血。在我們的生活中，不少女性因月經(jīng)不正常而影響生活，四物湯可幫助活血化瘀、排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經(jīng)血排出順暢。此外，四物湯更可補充鐵劑，減少月經(jīng)來潮時的貧血、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀況。

　　手腳冰涼的中醫(yī)調(diào)理方法

　　晨起含姜片：每天早晨起床后，先飲一杯開水，然后將生姜刮去皮，切成薄片，取4—5片放入盛開水的碗中燙一下，然后將姜片放在嘴里含10—30分鐘，慢慢咀嚼，切勿一次吞下去。堅持食用，對預(yù)防感冒大有裨益。

　　喝生姜大棗湯：每日清晨取大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，特別適合冬季手腳發(fā)涼的朋友食用。

　　除此之外，在生活中還需要注意什么呢？

　　手腳冰涼的注意事項

　　注意保暖避寒。冬天務(wù)必要注意保暖，及時增加衣服和鞋襪；對手腳進行適當(dāng)?shù)谋Ｗo，可經(jīng)常擦些油脂，必要時外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會感覺溫暖。

　　適當(dāng)鍛煉。冬季要進行適當(dāng)?shù)腻憻�，因為運動可促進血液循環(huán)。不需要過于激烈的運動，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動量應(yīng)大些，通過加強對手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。

　　多補充維他命E。維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血管循環(huán)暢通很有幫助。但維他命E的效果較慢，需持續(xù)3個月才能見效，而且每天必須服用210——250IU才足夠。

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