孕婦臉上長斑如何做

　　導讀：孕婦臉上長斑怎么辦？許多的女人懷孕后，眼睛下面和臉蛋上突然長了很多斑，這讓人很煩惱。那么孕婦臉上長斑怎么辦？下面小編為您介紹。

　　一、孕婦臉上長斑的原因

　　懷孕期間，常見的面部色素沉著稱為黃褐斑，由于它以鼻尖和兩個面頰部最突出，且對稱分布，形狀像蝴蝶，也稱為蝴蝶斑，它是由于懷孕后胎盤分泌雄孕激素增多而產生的，因存在個體差異，有的孕婦斑重一些，有的輕一些。

　　二、孕婦臉上長斑怎么辦

　　1、補充維生素淡化臉上色斑

　　在懷孕期間，很多準媽媽臉上出現(xiàn)色斑，雖然在懷孕的時候不可以吃任何藥物或者使用任何祛斑產品，但卻可以多給身體補充含維生素C多的食物，在孕育期間要多攝入維生素C，多食用富含維生素C的食物，比如番茄，草莓，蔬菜等。

　　2、多用含維生素C的水果做面膜

　　水果敷面是最天然有效的護膚方式，也廣受愛美人士的歡迎。不過也不是所有的水果都是適合敷臉。因為有些水果中所含的果酸與色素成份很重，會導致肌膚變更黑。最好使用果肉、瓜肉，比如冬瓜的白肉就是不錯的選擇，但選用果皮就需慎重。

　　3、避免吃黑色食物預防臉上長斑

　　在懷孕期間，避免吃黑色食物，例如醬油，這類型的食物會增加體內黑色素，導致臉部長斑，臉上已經長斑的準媽媽也應該盡量避免吃這類型的食物，臉上色斑的加深并不利于后期皮膚的恢復。

　　4、規(guī)律生活作息預防臉上長斑

　　在懷孕期間，準媽媽要注意自己的生活作息時間，要堅持健康的生活時間。保持充足的睡眠和規(guī)律的飲食習慣，就可以預防臉上長斑了。

　　5、減少太陽的直射預防臉上長斑

　　雖然經常曬太陽可以有助于身體健康，可是陽光的直射可以造成色素的生長，使妊娠斑加深，從而不利于皮膚在生產后的恢復，因此盡量少和太陽進行直接性的接觸。

　　6、平和心態(tài)預防臉上長斑

　　盡量減少情緒的強烈波動，情緒的波動不僅僅會對寶寶發(fā)育有影響，還會對準媽媽的肌膚造成影響，使其妊娠斑加深，不利于育后的治療。

　　7、保持體重的增減預防臉上長斑

　　孕育期間準媽媽會為了孩子的健康而過多攝入營養(yǎng)食物，這樣會對準媽媽造成不良的影響，使其新陳代謝出現(xiàn)紊亂，從而使臉上長斑。因此，孕育期間要控制身體的重量，避免增長太快。

　　8、經常皮膚按摩預防臉上長斑

　　在懷孕期間，可以經常給臉部進行適當?shù)陌茨�，這樣可以促進臉部皮膚的血液循環(huán)，使其新陳代謝保持正常情況。還可以使皮膚更加具有彈性，提升皮膚對黑色素的抵抗力。

　　三、孕婦飲食的注意事項

　　1、多吃含維生素C、維生素E、維他命A的食物

　　有助于美白。例如檸檬、芭樂、柑橘、柳丁、番茄、草莓、櫻桃、白木耳、白蘿卜、蜂蜜、葡萄、鳳梨、甘蔗汁、綠葉蔬菜、花椰菜、甘藍菜、青椒、小黃瓜、南瓜、豆?jié){等。

　　2、少吃感光類食物

　　如：九層塔、香菜、芹菜、波菜、竹筍、芹菜、蔥、蒜、芒果、紅蘿卜等食物，因為這些食物會導致黑色素沉淀。

　　3、少吃油膩、辛辣、燥熱及油炸之食品

　　忌煙酒，要少喝過濃的咖啡，少吃過咸的食物；如醬油、味素或腌漬、罐裝食品、火鍋、鹵味，如果攝入的鹽分過多，會降低新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時會促進黑色素的生成，使皮膚變黑。

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