高考前心態(tài)的自我調(diào)節(jié)

　　一、語錄：

　　1、經(jīng)歷了高考，才恍然大悟，其實高考并沒有想象中的那么難。

　　2、高考是人生的轉折點，但不是決定勝負的關鍵，不是終點。

　　3、高考是一扇門，推開它，你就成為主人。

　　二、答題：把難題分解成小的分數(shù)點。

　　在最后一個月里，不宜再去啃難題。如今在只有一個星期的倒計時里，更不應該再去碰難題，而是應該對知識進行梳理、總結和回歸。蔡夏婷說，不僅不要再去啃試題，同時要把重點從差的科目向優(yōu)勢科目轉移。語文、英語（論壇）等科目都是靠日積月累得來的，短時間里很難取得長進。

　　歷年高考的基礎題、中檔難度題與難題的比例大概是7比2比1，高考成績的差異，常常從難題中體現(xiàn)。因此，李冉同學建議廣大考生，在做難題時不要把它看成一個大塊，看到難題不會做就泄氣；而是看成一個個分數(shù)點，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。面對各種難度的題，代世仁同學還給出了這樣的心理戰(zhàn)略：我覺得難別人也會覺得難，但我不畏難；我覺得容易別人也會覺得容易，但我不大意。

　　三、心理：要學會積極的心理暗示。

　　臨近高考，一些考生偶爾會失眠。高考前的幾個月里，他也偶爾遇到失眠的情況，但如果總把這事放在心上，第二天越發(fā)打不起精神。代世仁同學發(fā)現(xiàn)，偶爾失眠不是什么大事，不要先入為主地認為失眠的后果有多嚴重，積極的心理暗示才會收到積極的效果。

　　對于自我心理調(diào)節(jié)，李冉同學也頗有同感。李冉發(fā)現(xiàn)，在與他同年高考的同學中，不乏有黑馬，這些人都有一個共同點，就是自我心理調(diào)適能力都比別人好，從容面對，因而能輕松應對。這時，蔡夏婷同學補充說：我有一個教訓值得吸取原來，蔡夏婷的文綜科目比其他科目都有優(yōu)勢，她一直希望能把這一科目發(fā)揮好。然而在高考中，她的文綜科目卻考得不盡如人意，反而向來不怎么看好的數(shù)學科目，卻考了不錯的成績。蔡夏婷說，那是因為她把太多的期望放在文綜科目上了，考試時反而放不開。

　　另一方面，一些家長望子成龍心切，他們有意或無意地把這種期望表露出來，給考生造成一定的心理壓力。有些家長時刻提醒考生：高考是人生的關鍵。有些家長雖然不會直接這樣表露，卻會說：孩子啊，你們放心，我們家長不會給你們壓力的。對于這兩種情況的家長，細心的蔡夏婷建議家長：不要刻意關心孩子，有時候言語上想給考生釋壓，卻無形中在暗示考生了，所以要像平時一樣對待就好。

　　四、戰(zhàn)略：按照各自習慣以不變應萬變。

　　以不變應萬變。要把高考看成一次普通的模擬考試雖然是高考，但他還是用平常心應對。蔡夏婷同學說，臨近高考，不要嘗試改變自己的答題習慣，比如答題順序、解題方法、作答風格等，因為長期形成的答題習慣往往是最適合自己的。對于變與不變，臨近考試的幾天里，看書的安排最好也要對應高考的日程安排，如早上看語文或文綜，下午看數(shù)學或英語。

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